mẹo giúp trẻ ngủ sâu giấc

9 views

Skip to first unread message

Fitobimbi

unread,

Sep 15, 2020, 12:21:58 AM9/15/20

to fitobimbi

Bạn mệt mỏi khi phải thường xuyên ở bên con? Hãy áp dụng những mẹo đơn giản này để giúp con bạn ngủ suốt đêm.

Nếu bạn không ngủ ngon kể từ khi sinh em bé, bạn không hề đơn độc. Đêm mất ngủ là nghi thức của hầu hết các bậc cha mẹ mới - nhưng đừng tuyệt vọng. Bạn có thể giúp bé ngủ suốt đêm. Thành thật!

Phát triển nhịp điệu

Trẻ sơ sinh ngủ từ 16 giờ trở lên mỗi ngày, nhưng thường chỉ kéo dài vài giờ mỗi lần. Mặc dù ban đầu mô hình có thể không đều, nhưng kế hoạch ngủ phù hợp hơn sẽ xuất hiện khi bé trưởng thành và có thể lâu hơn giữa các cữ bú.

Ở độ tuổi từ 3 đến 4 tháng, nhiều trẻ ngủ ít nhất năm giờ một lần. Vào một thời điểm nào đó trong năm đầu tiên của trẻ - mỗi trẻ đều khác nhau - trẻ bắt đầu ngủ khoảng 10 giờ mỗi đêm.

Để con bạn ngủ trong phòng của bạn

Tốt nhất, con bạn nên ngủ trong phòng với bạn, nhưng một mình trong cũi, giỏ hoặc cấu trúc khác được thiết kế cho trẻ sơ sinh, ít nhất sáu tháng và, nếu có thể, lên đến một năm. Điều này có thể giúp giảm nguy cơ mắc Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).

Giường người lớn không an toàn cho trẻ sơ sinh. Trẻ có thể bị kẹt và ngạt thở giữa đầu giường, khoảng trống giữa nệm và khung giường, hoặc khoảng trống giữa nệm và tường. Đứa trẻ cũng có thể bị ngạt thở nếu cha mẹ đang ngủ vô tình lật úp và che mũi, miệng.

Thúc đẩy thói quen ngủ tốt

Trong vài tháng đầu cho trẻ bú nửa đêm chắc chắn sẽ làm gián đoạn giấc ngủ của cha mẹ và trẻ sơ sinh - nhưng không bao giờ là quá sớm để con bạn ngủ ngon. Hãy xem xét các mẹo sau:

Thực hiện một thói quen nhất quán và nhẹ nhàng trước khi đi ngủ. Kích thích quá mức vào buổi tối có thể khiến bé khó đi vào giấc ngủ. Khi rời khỏi phòng, hãy thử tắm, ôm ấp, hát, chơi nhạc yên tĩnh hoặc đọc sách với điểm cuối được xác định rõ ràng. Bắt đầu các hoạt động này trước khi con bạn mệt mỏi trong một căn phòng yên tĩnh, có ánh sáng nhẹ nhàng.

Giữ cho trẻ buồn ngủ nhưng tỉnh táo. Điều này sẽ giúp bé kết hợp giường với quá trình ngủ. Nhớ đặt trẻ nằm ngửa khi ngủ và dọn dẹp giường cũi hoặc xe đẩy bằng chăn và các vật dụng mềm khác.

Cho trẻ thời gian để bình tĩnh lại. Trước khi em bé của bạn tìm được một vị trí thoải mái và chìm vào giấc ngủ, bé có thể sẽ khó chịu hoặc khóc. Nếu cơn khóc không ngừng, hãy kiểm tra con bạn, đưa ra những lời dịu dàng và rời khỏi phòng. Sự hiện diện nhẹ nhàng của bạn có thể là tất cả những gì con bạn cần để đi vào giấc ngủ.

Cân nhắc núm vú giả. Nếu em bé của bạn gặp khó khăn trong việc định vị, núm vú giả có thể làm được điều đó. Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy rằng sử dụng núm vú giả trong khi ngủ giúp giảm nguy cơ SIDS.

Giữ cho chăm sóc ban đêm kín đáo. Nếu con bạn cần được chăm sóc hoặc cho ăn vào ban đêm, hãy sử dụng đèn mờ, giọng nói nhẹ nhàng và cử động bình tĩnh. Điều này sẽ cho con bạn biết rằng đã đến giờ ngủ - không phải chơi.

Tôn trọng sở thích của con bạn. Nếu em bé của bạn là một con cú đêm hoặc một con chim buổi sáng, bạn có thể muốn điều chỉnh thói quen và lịch trình dựa trên những mô hình tự nhiên này.

Giữ nó trong quan điểm

Hãy nhớ rằng cho con ngủ qua đêm không phải là thước đo kỹ năng nuôi dạy con của bạn. Hãy dành thời gian tìm hiểu thói quen và cách giao tiếp của trẻ để giúp trẻ ngủ ngon hơn. Nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm nào, hãy nói chuyện với bác sĩ của con bạn.

Bạn có thể tham khảo 10 mẹo giúp bé ngủ ngon sau đây:

cách để bé ngủ ngon

cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon về đêm

mẹo cho bé dễ ngủ

cách làm trẻ dễ ngủ

cách để trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm

Xem thêm:

Reply all

Reply to author

Forward

0 new messages