Ei putoo

[Micce]

Tilanne on seuraava: Painoa oli syksyllä vajaat 100 kg ja pituutta
178cm. Elikkä jotain oli tehtävä. Aloin juoksemaan ja olenkin juossut
läpi talven keskimäärin n. 3 * 10 km/vko, ja aika tarkkaan 1h / 10 km.
Paino putosi 2 vko sairaaladieetin ansiosta, jonka pidin syksyllä,
n.8-9 kg. ja siinä se on pysynyt. Nyt olen käynyt puntilla taas n.
vuoden tauon jälkeen sekä juossut. Mutta kyllähän se on todettava
ettei niinkään liikunnan määrä vaan se mitä suuhunsa pistää. Joten on
kait vedettävä se 2 viikkoa uudelleen että pääsee siedettäviin
arvoihin. Nyt kuitenkin on niin että ensinhän käytetään hiilarit ja
oliko se noin 20-30 min päästä alkaa kulua rasva. Jos minimoi syömisen
?? palaako silloin rasvaa vai lihasta vai miten se menee? Koska
salilla ja lenkilläkin olis mukava myös jaksaa tehdä jotain ... ja
energiaako ei saa "varastosta". Mistä voi tietää paljoko nyt pitäis
tänään esim syödä että jaksaa myös salilla tehdä jotain?

Aloitan muuten vedon huomenna ... niinkuin tapana on...lähteekö
kukaan kimppaan?

t: micce

[Joni]

"Micce" <m...@sunpoint.net> wrote in message
news:3cf3fded...@news.jippii.fi...

Kuulostaa siltä että toi treeni mitä teet kasvattaa lihasmassaa. Jos näin on
niin silloin paino ei välttämättä putoa koska lihasmassa painaa enemmän kuin
rasva. Kiinteydyt kyllä, mutta sitä voi olla vaikea todeta puntarissa,
suosittelen vilkuilemaan peiliin aina välillä ja tutkimaan miten vanhat
vaatteet tms. sopivat nyt päälle.

Jos haluat polttaa liikunnalla rasvaa, niin kannattaa aamulla ihan kevyesti
että saa verensokerin ylös. esim lasi tuoremehua tai jugurttia tms. sitten
lenkille polttamaan rasvaa ja lenkin jälkeen syöt kunnolla. Aamupuuro,
leipää, maitoa, hedelmiä jne. Pitäisi palaa rasvan eikä lihasten.

--
joni.vuo...@kolumbus.fi, mobile phone +358 407211252
Student at Helsinki polytechnic, amateur photographer, recumbent cyclist
Susitie 12 as 17, FIN-00800 Helsinki Finland