Dr.
Enio Buffolo -
Cardiologista
-
Quando
publiquei estes conselhos em meu site, recebi uma enxurrada de
e-mails,
até
mesmo do exterior, dizendo que isto lhes serviu de alerta. São
eles:
1.
Não cuide de seu trabalho antes de tudo.
As
necessidades pessoais e familiares são
prioritárias.
2.
Não trabalhe aos sábados o dia inteiro e, de maneira nenhuma,
trabalhe aos
domingos.
3.
Não permaneça no escritório à noite e não leve trabalho para
casa e/ou trabalhe até
tarde.
4. Ao invés de dizer "sim"a
tudo que lhe solicitarem, aprenda a dizer "não".
5.
Não procure fazer parte de todas as comissões, comitês,
diretorias,
conselhos
e nem aceite todos os convites para
conferências,
seminários,
encontros, reuniões, simpósios
etc.
6.
Se dê ao luxo de um café da manhã ou de uma refeição
tranquila.
Não
aproveite o horário das refeições para fechar negócios ou
fazer reuniões
importantes.
7.
Pratique esportes. Faça ginástica, natação, caminhe, pesque,
jogue bola ou
tênis.
8. Tire férias sempre que
puder, você precisa disso. Lembre-se que você não é de
ferro.
9.
Não centralize todo o trabalho em você, não é preciso
controlar e
examinar
tudo para ver se está dando certo... Aprenda a
delegar.
10.
Se sentir que está perdendo o ritmo, o fôlego e pintar aquela
dor de estômago,
não
tome logo remédios, estimulantes, energéticos e anti-ácidos.
Procure um médico.
11.
Não tome calmantes e sedativos de todos os tipos para
dormir.
Apesar
deles agirem rápido e serem baratos, o uso contínuo fazem mal
à saúde.
12. E por último, o mais
importante: permita-se a ter momentos de oração,
meditação,
audição
de uma boa música e reflexão sobre sua
vida.
Isto
não é só para crédulos e tolos sensíveis; faz bem à vida e à
saúde.
IMPORTANTE:
OS
ATAQUES DE CORAÇÃO
Uma
nota importante sobre os ataques
cardíacos.
Há
outros sintomas de ataques cardíacos, além da dor no braço
esquerdo.
Há
também, como sintomas vulgares, uma dor intensa no
queixo,
assim
como náuseas e suores
abundantes.
Pode-se
não sentir nunca uma primeira dor no peito, durante um ataque
cardíaco.
60%
das pessoas que tiveram um ataque cardíaco enquanto dormiam
não se levantaram.
Mas
a dor no peito pode acordá-lo de um sono
profundo.
Se
assim for, dissolva imediatamente duas Aspirinas na
boca
e
engula-as com um bocadinho de água. Ligue para Emergência
(192, 193 ou 190) e
diga
''ataque
cardíaco'' e
que tomou 2 Aspirinas.
Sente-se
numa cadeira ou sofá e force uma tosse, sim forçar a
tosse,
pois
ela fará o coração pegar no tranco; tussa de dois em dois
segundos, até chegar o socorro..
NÃO
SE DEITE !!!!
Um
cardiologista disse que, se cada pessoa que receber este
e-mail,
o
enviar a 10 pessoas, pode ter a certeza de que se salvará pelo
menos uma vida
! |
