Google Groups no longer supports new Usenet posts or subscriptions. Historical content remains viewable.
Dismiss

RU.BODYBUILDING FAQ [1/4]

0 views
Skip to first unread message

Bot

unread,
May 29, 2010, 11:30:02 AM5/29/10
to
+-+ +-+
+-+X| ��c�o ���������� �o�poc� |X+-+
++X|X| fidonet-��o�o���p����� |X|X++
==||X|X|=============================|X|X||==
++X|X| RU.BODYBUILDING |X|X++
+-+X| |X+-+
+-+ +-+
(version 1.1.2)

B��y��� FAQ: Alexandr Geybux (2:5080/169).

�o ��pc�� 1.0 Faq ף� Paul Doschenko (2:5020/1403).

���p�����c� �oc�po��������� ��o�o �o�y����� ��� o�������� ��o ��c��� ���
y�o������� ��� RU.BODYBUILDING, ���y���o � c��c�� ���opo�. �y�������� ��o�o
�o�y����� � �o���p��c��� C��, p���o ��� � ���o� �py�o� ��o �o���p��c�o�
�c�o���o����� �����op���c�� ���p����o.

�oc������ ��pc�� ��o�o FAQ �c���� �o��o �o�y���� c:
2:5080/169@fidonet


!!BH���H��!!!!!BH���H��!!!!!BH���H��!!!!!BH���H��!!!!!BH���H��!!!!!BH���H�� !
! !
! B ��HHO� �O����H�� ���O��H����C� ������� ���OB�� �����H�H��, B���B����� !
! �O�H����� C���CC B O���H����! �O����H��� � �����H�H�� ��� ���H��OBO�H�� !
! ���O���, �O�O��� CO������C� B ��HHO� FAQ, �O��� ���� �O���O O����HO� !
! ��O�OB��! B ��O��BHO� C����� H�O��O���� �OHC�������� B����, � ����� ��O !
! �OC�O�HHO� H������H�� �� B���� O���H���O�. !
! !
! �B�O�� ��HHO�O FAQ, ��BHO ��� � ��O B������, H� H�C�� H����O� O�B��C�- !
! B�HHOC�� �� �� ��O�����, �O�O��� �O��� � B�C BO�H��H��� B ���������� !
! ���H��OBO�. !
! !
!!BH���H��!!!!!BH���H��!!!!!BH���H��!!!!!BH���H��!!!!!BH���H��!!!!!BH���H�� !

------------------------------------------------------------------------------

1. B�������.

1.0 ��� �y��� �c��o �c�o���o���� ��o� FAQ.

1.1 ��o ���o� �o���������?
1.2 ��o ���o� ��y�p�������?
1.3 ��o �y��� -- �o��������� ��� ��y�p�������?
1.4 � �c�� � �o�y ���� �poc�o ��opo��� � �o����y���, ��� ��� ������c�?
1.6 � c�����, ��o ��������c� ��� ������c��� �p���p��o� ���o��o��o?
1.7 ��� �y� �o�op���, ��o c�o�� �poc��� ������c�, cp��y c�y���c�?
1.8 � �oo���-�o �op��/c����c�/�o�c�p, �o �o�y �o������c�. C�o��?
1.9 � ���� c�o��o� -- ���o ������?
1.10 � c�����, o���p���� ������� �po���o�o������?
1.11 � �o��� � c���y �o�o� �� ���p������p�?
1.12 ��� ����� ������y �o����oc��?
1.13 �c�� �, �c�� ������� 5 ��, ��o �o��o ��������?

2. ��p��� �o�o� � �p�����p��� ���, �o�poc� �o coc�������� �po�p����, ��c�o��
�p���po�o�, c�op����o�y o�opy�o����� � o���� �p���po�o���� �p�������.

2.1 ��o �y��� -- �p�����p� ��� ������?
2.2 B ���o� �p��� cy�o� �y��� �c��o ������c�?
2.3 � c�o���o p�� � ������ �y��o �o���� � ���?
2.4 H��o�op�� �p����� �opo���o �o�� � �p�����p�o� ����.
2.5 � c�o���o y�p������� ���o ������ �� o��y �p���po��y?
2.6 � c�o���o p�� ���o ������ o��o y�p�������?
2.7 � c�o���o �o��op���� ���o ������ � o��o� y�p�������?
2.8 ��� �y��� �c��o p������c� ��p�� �p���po��o�, � ���o �� ��o ������?
2.9 ��� ������c� ��� y��������� c���?
2.10 ��� ������c� ��� y��������� ��cc�?
2.11 ��� ������c� ��� y�y������ p������?
2.12 ��� �y��� �c��o �������� �py��?
2.13 ��� �y��� �c��o �������� �o��?
2.14 ��� �y��� �c��o �������� c���y?
2.15 ��� �y��� �c��o �������� �����?
2.16 ��� �y��� �c��o �������� �p�cc?
2.17 ��� �y��� �c��o �������� py��?
2.18 ��� �y��� �c��o �������� �p������?
2.19 ��� �y��� �c��o �������� ���?
2.20 ��o ���o� ����p��c������?
2.21 ��o ���o� �o�o�o�?
2.22 ��o ���o� �p���?
2.23 ��o ���o� ������?
2.24 ��o ���o� c���p����?
2.25 ��o ���o� c�py�������?
2.26 ��o ���o� ���o��� y�p�������?
2.27 � �y��o �� ���� �o �p��� �p���po���?
2.28 H� �o�y �po������ �c� ���o �� �p���po��y -- �������c�. ���o ������?
2.29 ��� coc������ co�c������� c����?
2.30 � �o���y �o� ��p��� �������� �py��, �o�� �����c� y ��c o�����o���?
2.31 ��� ���o �o� ��p��� o������ �� c��� �o�c, �o��� �o������� �����y?
2.32 ��� ���o �o� ��p��� ����y�� �o����, �o��� ������ �p�c������?


3. �������, c�op������ �o�����, o����, �po����� co�������� ����� �
�py��� ���o� c�op��.

3.1 � �p���� �y� ��� �oo���?
3.2 ��o ���o� ���o�?
3.3 ��o ���o� y����o��?
3.4 ��o ���o� ��p�?
3.5 � ���o�� oc�o���� ���o�� ����o�c�o�o �������?
3.6 � ��� �y� �o�op���, ��o �c� c�op������ �o����� � ���o������ �p��o���?
3.7 ����� �o��c �o�c��, �o�c������!?
3.8 ��o ���o� ����o����c��� c��po���?
3.9 ����� ��� �ypc y�o�p������� �����!!!
3.10 ��� �y���� �����y?
3.11 ��o ���o� �po����o��� c��c�?
3.12 ��o ���o� ����o��c�o��?
3.13 ��o ���o� ���p������?
3.14 ��o ���o� �p�����?
3.15 � c�o�� �� ���� ��������, � ����� �����o?
3.16 � �����c� y�� �p���� ���� -- ���o� �po���� ��� ������ ����?
3.17 �o�c������, ���o � �o�c�� ���yp����o�o c �o����� �o����c��o� �����?
3.18 � ���o � ����p�y�� ��co�oy����o��o�o?
3.19 � �o��� ���� p�����o c������ co�c������� �po����o��� �����o�?
3.20 �y����, ������� ���o� ��p�� �op��o����y���?
3.21 � ��� �� o��oc���c� � o����c������� �po������?
3.22 � �o� �yp�, ��o ��� o�p����c� �� ��������?
3.23 � �y� ������ ����p ��py ��co� � ��c����o� �o��� -- ��o ���, �����o?
3.24 � �o���y �oc�� �p���po��� ����� �o���?
3.25 � �o��o ��� �oc�� �p���po��� � c�y�y �o���? �c���oc�� �opo�o c������.
3.26 ���o� �o����c��o c�� ��o��o���o c�op�c���y-�y���yp�c�y?


4. ��������� ���poc�� �o����� ����. ������ ��� �o��� o������ �y���yp�c�o�, c
co������ �o ���o�y �� ��c�o�, ��o������ ���o����� p�c����� o�������� ���� �
�po���� ���o������� co������.

4.0 �o���y �����o �� �c� ��� ���o���� �o��o��� ��� ����������?
4.1 � ��� �� ��� y��p�o p�c������ ��p� �py�� � �����?
4.2 C��o��� ����� -- ����� o�� �y���?
4.3 ��� yc�p����� c����� ��c�� � �p�c��� � ����?
4.4 ����p�c�o �o� c���o, � ��� p������ ����y �p�c��o� y �����po� � �����po�?


5. �c�op�� �y���yp����. �����, co�����, c�y�� � �����.

5.1 ��o ���o� B����p, �o���y �po ���o �c� �o�op��?

�p��o�����: cc���� �� �py��� ���op����o���� p�cypc�, ����p�c��� �y���yp�c���.

6.1 ���o���� ���, �o�op�� c�o�� �o�������� ���, ��o ��������c� c�op�o�.
6.2 ��cypc� � internet �o c��o��� ����� c�op��.
6.3 ��p�o����c��� ������� �o �y���yp���y � ��y�p�������y.
6.4 ����� �o �y���yp���y.
6.5 ��������o���� ��p����� �o c��o��� ����� c�op��.
6.6 � ��o �� �o�poc� o������?

-----------------------------------------------------------------------------

1.0 ��� �y��� �c��o �c�o���o���� ��o� FAQ.

�c�� �� �o���o� � �y���yp����, � �o���o ��o �o���c���c� �� ���y ��y, �o
c����� � �po����� ��o� FAQ o� ������ � �o �o���. �, coc������ ��o� FAQ,
c�p����c� � �o�y, ��o�� o� �oc�p������c� ��� �o���-����� c������ ���c�, �
�oc������o �o�py��� �o����� � ��p �o���������� -- ������� c ��������p���
�����, � ���������� p��������� �o��oc���� � �o�poc�� �p������ � �������.
���o� �po������ �c��o FAQ c��c�� ��c o� ��o��� o���o�, �o�op�� co��p����
����������, � �o��o��� �p���po����c� c ���c������o� o������ c ��p�o�o ��
�o�o�� � ���. �po�� �o�o, �� c�o���� �o���p������ p���o�op � ru.bodybuil-
ding, �� p���p���� ��c���� �y�po� ��������p���� �o�poc���, �� �o�op�� o��
y�� c�o p�� o�������.

�c�� �� �� y�� o�������� o�p��������� �p���po�o���� c�����, �o ��c c�o-
p�� �c��o ������p�cy�� �o�poc� �����p�o�o p������, ��� o��c�����c� �o��o-
c�� �p���po�o��o�o �po��cc�.

� �o�y ��, � �o���p����� cy��c��y�� c�c���� o������������ �����o�, �o
�o�opo�, o�������c� c ���� ���� �o�y� o�p������c� c ��� ���o �� �o����
�o����c�. ���o � �o�, ��o ���o�op�� ���� �o��� ��������� �o-���c��o�y
�p�c��o, � ��� ���o�op�� �p����� c����� � oc�o��o� c p�������� c���. �o�-
�o�y � ���� �p���o���� c���y���� ���cc�������� ����������py���� ����
��yc�:
[��] - �p�o ��p������� �����p (��o ����� �����p� � �����p� �po����� ��-
���) �c�� �� ����p��� ��o� ����o�, ���� �������� ���� ��c���
�y�y� �����, ��o �� ���o �po��cc�o������� �o�������p, ���o ���,
�o �o �c��o� c�y���, �c�� �� ��o-�o c��������o �� o�o��p������,
�o ��� �p����� �o��oc��� ������� (��� �y��� ������� :) ��
y�y������ �����oc��.
[�.] - �o�������p. ��o ���o���, �o�op�� �o��� y�y����� c�o� ������� ���,
�o �c����� co���c�� o����� ��c�� ���p��� � �py�� �� �p���po��� ���
p������� c���. H� c�o���o ��� ����� c��� - ���c� �� o�o��p�����c�,
�o �c�� o�� ��� ���c��������o �� c����o �����, �o �o�y�����, -
�o��� �� o��oc���c� � [��]?
[��] - �y���yp�c�. ��o��� ���� o��oc��c� � ��o� �����op��. �c�� �� ��
������ ��o ��� ������, ������� ��� ��� ��y�p�����, �o �o��o c���o
c������ ��o� ����o�. B �o��� �o��o�, - �c�� �o������c� ���� ���-
�oc�� ��o �o��o � ���o� �o���� c������!
[�.] - ��y�p�����p. ���o��� o����� �� �po���o�o�o���� [�.] ��y ������ c�-
��, �o � ������� ��� ��o�o� ������. O����o � [�.] � [�.] �� y���-
c��y�� � cop���o������, �o�� ������ p����� ��po�����. �o���y?
������� ����.
[��] - �p�o ��p������� �����p. ���o���, �p���po��� �o�opo�o �o��oc���
(�p������c��) ���p������ �� y��������� c��� ����. �o����o �� ��
c�o�� �y���� ��o ���o�y c�op�c���y �� ����� ��o ������� ���, - ��-
��� ����� �� ������, �o ����� ���� o����o ��c�y���� �� cop���o��-
���� � �o�poc�y c��� � �p����� ��� �� ��o ���o �py�o�.
��� ������ c�����c� ���-���y�� � �o��� ��c���, ���p���p, � �o���c�.
� �����o� - ��o �� �o�o� ��� p������� ������, - ��o �y��o �o�y ��o ��o
c�����.


1.1 ��o ���o� �o���������?

����, ������� o� c�op��,�������� �c�, c������o� c �����o� ��� ���������
����o� (� �y���� c�y��� -- �����o� �������o�). ��o co��p����o ����p�o. H�
c��o� ���� c �o�o��� ���� ������c�o����� c��p��o� �o��o co��p���c��o����
o���� ��po��� ���op ����c�� -- ������� o� �����oc��, � ���������� c��o��-
�� �o����������. �o��������� -- ��o �o� ��� c�op��, �o�op�� �� ��p�o� ��-
c�o c����� p����p � �op�y ����, � �� c��y. ��, ��� ��o �o��� �o������c�
c�p�����, �o �� c���� cy��p-���y��� �o�������p� c o�po����� �y�p���
p�������� ���� �c�o���y�� ������� ��c�, ��� c�po��o ���������� �����o��-
����, o��p�py���� �� �p���po���� o�po����� ����c����.
�o���y ��� �po�c�o���, �� p����p��c� �o���, � �o�� ��py���� c��� �� �o-
cy, ��o �o��������� - ��o � ��p�y� o��p��� p����p �����, � �� c��o��� �o-
��������.


1.2 ��o ���o� ��y�p�������?

��y�p������� -- ��o c�op�, � �o�opo� ����� c��o��� �o��������, � ��
�p�co�� ����. B ��y�p�������� �c�� �p� ���� y�p������� (�p�c������ co
�����o�, ��� ������ ���� � ���� ������) �o�op�� � cy��� � o�p������� �po-
��cc�o������ c�op�c����.


1.3 ��o �y��� -- �o��������� ��� ��y�p�������?

�y��� �c��o �� �������� �yp����� �o�poco�. :-) �o�op� c�p����o, ���op
������ ���o��� ������ c�� -- ��o-�o � �o���y c���, ��o-�o � �o���y ����-
�oc��. H� c��o� ���� o��o �o�c� �� o������� �py�o�, � ��p��� �o� �p���po-
�o� o���� c�o� � ��� ��y�p�����po� � ��� �o�������po�. �o��o�y �o�����
FAQ � ������� ��������c� -- � ��p�� ���o�opo� �p��� �� C�� y�� c�o����
���p��� �o� ��� c�op��, �o�op�� ���� �o �y��. � ���� �c�� �� ����p���
�o���������, �o �� �y���� yc�p������ c��o��� �����, � �c�� �� c������
�����po�, �o ����o �� ���p���� ���� �o������� ���y�-���y�� ����y ��� �p�-
co��. :-)

1.4 � �c�� � �o�y ���� �poc�o ��opo��� � �o����y���, ��� ��� ������c�?

O���� �opo��� �o�poc. ���o � �o�, ��o �c� co�p������� ���� c�op�� �p��-
�o������ y��y� c������������ - ���o ���o��� �p���py�� �c����������o ��-
�oc���oc�� (���, ���p���p, ���y��) ���o �c����������o c�oco��oc�� p��-
���� �o�y���, �o �p���o�p�����o� yc���� (��� ��y�p�����p�). ���� �� �o-
���o���c� p��y��o� co�������� ��c�o����� ���o� c�op��, �o�opo� � ��c� �
p��y������ ��opo��� � �opo��� ������� ���. Co������� c�o�� c�op�, �p�-
��py���� c��y (��y�p������� ��� �o���������) � c�op�, �p���py���� c�p���-
�o-cocy��c�y� c�c���y (���, ��������, ����). �po�� �o�o, �������� �y���
�o����c��o���� �� �y���yp���� p��y���� �o��o� � co�c�����o�y �������.
�o�����po���� p�������� ���� c�op�� �� ��� c�o��o,��� �����c�. �o� c�c-
���� �������� �p�����������o ���:

oc��� -- �o�������pc��� c���� �p���po��� �� ��ccy, yc�����o� �������.
���� -- c��o�o� ���� (�p���������� � �p���po���� ��y�p�����po�), ��o���
���� - ��� �o������ �o�yc�.
��c�� -- ��� o��� ���� �p���po�o� �� ��ccy, yc�����o� �������. � �������
c c�p����� ��p��� -- ��p��o� �� �p���po��y p������ � ��� �o y�-
p�� �p� p��� � ������.

B ���o� c�y��� y����� -- o��� ��o��� ����o� �o�����, ��o ��cc� �opo�o
���� �o����� oc���� � ��c�o�, � �o �p��� ��� ���o� y����c� ���� �o���p��-
���� �op�y, �o �� ����p��� ���o�p���� ��c�. �o��o�y ���o -- o����������
��p�o� ��� �p���po�o� c�p���.


1.6 � c�����, ��o ��������c� ��� ������c��� �p���p��o� ���o��o��o?

H����� �o�. ���o �o�o, ��o �o��o, ��� ��� � ������c��� ��cc� ����� ���-
������ c������, � �o �p��� ��� ��o� ���yp������ ����� �y�y� c �o�o� �c��-
��. �po�� �o�o, ���op ���yp����o� ��cc� -- ��o y��������������� �y�� co
c�o��� �p������� o��p������ � -- �� �y��� c�p����� -- co c�o��� �y������.
Ho �o� ����, �o�op�� �� �y���� �o�y���� o� c�o��o �p���o�o ��opo�o�o ����
��p��������� �po�����, �o��������� y ���yp������ �����o�.


1.7 ��� �y� �o�op���, ��o c�o�� �poc��� ������c�, cp��y c�y���c�?

�o���o � c�y��� �c�o���o����� ���. �p���p��o�. H��yp������ ����� �o�y�
�o���o �o��p�y��c� ��p�o�,�o ��o ��������p�o �����c� ��p���o� ��� �po���-
�o� �o y�p��. �� � �o��p� ��� - �c�� �� �������c� � ������y, �o �o�c�����
�� ��� ��� �� ��p�o���, � ���� �poc��� �p���po��� �y��� �������� y ����
y��c. :-)


1.8 � �oo���-�o �op��/c����c�/�o�c�p, �o �o�y �o������c�. C�o��?

!! �o��o��� o���� �o�� o�cy�c��y��. �po�y �o�o-���y�� �� �p��o���� � �o-
!! �poc�� c�op�� ����� ����c��� o����.

1.9 � ���� c�o��o� -- ���o ������?

������c�, ���o � ���. ��p������� ��� c���� �c�p���� ��y �po����y, ���
��������py�� ��. �����o� -- �� �o��c� �� ��c��� � o�p�������� ������y.

ML: �p� ��p�����o� c�o��o�� � ���o�� �o��o ���poc�o �������� ���o�-���o ��p� �
�o��o�o�����. �y��� c������ c�o���� � ���y���c�y � �oc������ �o��o��� �� ��c�o.
� �o�o� ��py ��c���� ���o����� c��������y� �����c���y � ��������o c������ ��
oc���o�. ��p��� �o��o��-�o� �p������ - ������� p��op�o� � ���� � �p�c���!

1.10 � c�����, o���p���� ������� �po���o�o������?

� �o�� c����� ��o-�o �� ��y ���y. Ho �o-��p���, �c�� y ���� �po����� c
�������, �o c�o�� ������ c��������y� �����y� �����c���y, � �o-��op�� --
����� ��� �opo�o ������ �� o���� coc�o���� op�������,��o �c�� ���� � ����
������ �����o, �o ����� �� ��� ������c��� �po����� � �p���py�c�.


1.11 � �o��� � c���y �o�o� �� ���p������p�?

C�opoc�� �po�p�cc� c����o ����c�� o� ��o�� ��������. �c�� ����� ���y�-
����, �o�op�� �y������o p��p����� �oc�� ��c��� �p���po�o�, � �c�� ��, �o-
�y ��� �o�y����� ��p��� p��y�����o� ���o ������c� �o��o��. � �o���-�����
p��y��o� �y��� cp����� ���p� -- �c�� �� �y���� c���o���� ����� p��o�����-
����, �o ��c��� ��p�� ����p� � ��p���� �� y������ cy��c������� c�����.
�po�� �o�o, �po�p�cc o���� ����c�� o� ��o��o �������, o� ��o��o ������-
���, o� ��o��o yc�p���. �o��� � ��c���y�� ���� c�p�������, �� c�o���o �o-
��o o�p�c�� �o���-����� �o����y��� ���, � �o�op�, ��o �o��o � �� �p� ��-
c���, �o ���o �y��� �o����c� c���� �o ��c��, ������c� ���� p�� � ����,
������ o ������� � ��c�� p����p����� o�p�� �����. � �o��o � �� �o� -- �o-
��� yc�o��� c���o���c� �o�����. �o��o�y ��� p�� �o��op�c� -- �� 90% �c�
����c�� o� ���� � o� ��o��o ���������. ��� �o���� �� ��o���� � c�o� �p�-
����, ��� �o���y� o����y �� �o�y����.


1.12 ��� ����� ������y �o����oc��?

���o����y� �oc�o�p��� � ��o��� � ���c��� c���� -- ������� ��p���o ��-
���� �����o ���, �p���� �o���-����� �������. ����� c�o�� �oc�o�p��� p��-
���y �o �������o�y ����������� � �oc�p������� ����o��� -- ��o-���y�� ��
�o�c���y�.

1.13 �c�� �, �c�� ������� 5 ��, ��o �o��o ��������?

H����o ����� o�p��o� �� �� ���������. ��� ��o �� �������c� �py��o�, � ���
� �opo��� ��� c �opo��� �p���po�. ��� �o �c� �������� �o��o! :)

0 new messages