Google Groups no longer supports new Usenet posts or subscriptions. Historical content remains viewable.
Dismiss

RU.BODYBUILDING FAQ [4/4]

0 views
Skip to first unread message

Bot

unread,
May 14, 2010, 11:30:04 AM5/14/10
to
4. ��������� ���poc�� �o����� ����. ������ ��� �o��� o������ �y���yp�c�o�, c
co������ �o ���o�y �� ��c�o�, ��o������ ���o����� p�c����� o�������� ���� �
�po���� ���o������� co������.


4.0 �o���y �����o �� �c� ��� ���o���� �o��o��� ��� ����������?

���o � �o�, ��o �p���po�o���� c���� �o����� � ���� c ����p�������� c��-
��� �o�c� �� o�����o��. Ho���o� �y��� �c��o �po�p�cc�py�� o� ���o��� y�-
p�������, � �o� ���, �o�op�� ��y c����� �po���, ���y���� �p��y������ ��-
���-�o �o��� c�oco�� ��� �o��po����� c�o��o op������� � ����������o ��-
p�������� ������o� ��cc�. C�oco�o� ����� �y�� -- ������� o� �o���o�o �p�-
����� (�c� y�p������� �o �c�� c���� ������c� �o o�����) � ���������� c�-
�o���� �������. O����o, �o��op�c�, �c� ��� ���o���� �y��� �o��� ���cc���-
c��� c���� ������� "�� ��ccy" y�� �� ���� ���o�o �������. �o��o�y �c�� ��
�o���o�, �� �������c� y�������c� �� ���o���y �����-�po�� -- o�� ��c� ���
�y���� p��y�����, ��� �po��p����� �o���� ������� ���o��� �p�����. Bo� �o-
���� ��p�� �o��op�, �o��� �� o�p������, c������ ��cc����� � � o��� �p��-
p�c��� �o���� ��������, ��o �po�p�cc-�o oc���o���c�... � ��o� �o���� �
�p���� �p��� ��o������ ���o���.


4.1 � ��� �� ��� y��p�o p�c������ ��p� �py�� � �����?

� ������� o��� ���o������ ������ -- �c�� �� �c���� ����� �� �py��/�����
c�����p���� �o��o� �� ���o� �� �op��o������o� c�����, ���o� �� ����o��o�
c�����, ���o� ������/�������� c��� � p���o�o� c�o�, �o �o��po���� �����
��� c���y����� ������o�o poc�� �o��o c���y���� o�p��o� (��� ��o�o, �p��-
��, �o���o���c� c����� c p��y��py���� ypo���� ����o��) -- �o����c� �� �o-
p��o������y� c�����, ������� 2 �o��o��. �o�������� �� o��o �������, ����-
��� 2 �o��o��. � ��� �o�� c����� �� �p���� ��p�������o� �o�o�����. �����-
�������, coo����c�����o, ���o� ������ c���, o��p��c� c���o� �� �op��o�-
�����y� c�����. B�c �o ��p� ��p��������� ���py��� c �py�� �� ����� (� ���
���� c����� ��� �o���� p��o���� ����� � ������ �py��) �o���o���y ���o
c�p�c�����. �o�yc ��o� ���o���� � �o�, ��o �py�� � ������o� �o�c �pop���-
������c� �o� ��c�����p����� y�����, ��o � ���� �� c���y� � poc�y. ��cco�o
� ��y ���o���y �� o�po�o���, �o �� ��� � �o�� ��p���p� o�� cp��o���� �oc-
���o��o �opo�o. ��� ��o �c�� ��o� p��y������ � ��cc� �py�� � ���� �c����,
���� c�o�� �o������ c��c���.

4.2 C��o��� ����� -- ����� o�� �y���?

O, c��o��� ����� -- ��o �y������� � ���cc������ ����. Hy��� o��, �o���
�� ������ � ��c�o� � ��o� p��y������ ��p�c���� y�y�����c�. C��c� c��o�o�o
����� � �o�, ��o �� ��p��p������� c���y c�o��o �p������, � ��������� ��-
���� ���o��� y�p������� c �p������c�� ���c�������� ��co� � ���o����� �o-
����c��o� �o��op���� (1-3). Bo� �o�o��������� c�opo�� ����� �p���po�o�:
�) op������ �o�y���� �o� o� �o�o�o ���o�� �p������.
�) � p��o�y ��������c� co�c�� �py�o� ��� �������� �o�o�o�.
�) y ���� �������� p�c�� ��o� p��o��� ��c�
�po���������c� � ���o� �����pc�o� c���� ��c��o�-�o��op�, �� �o���� �o�-
�p�����c� � o������ �p���po���� �� "��ccy" -- � y ���� ����p���� �p�����-
�c� ��p� ���o�p���! ���o���� c��o��� ����o� ��c�o���o �opo�o �o�o����,
�p���� �o�o���� �p������c�� �c��, ��o ���o�op�� �y���yp�c�� ��c������� ��
�o�, ��o�� o����o ������c� � c��o�o� c����, � ���� ��o��� yc�p������ �p�-
��po��� �� ��ccy. H�c�o���o o�p����� ���o� �o��o� -- ��o p����� ����, �o
�o, ��o �� �o� ���o yc�p������ ���-�p� c��o��� ����� -- ��oc�op��o.


4.3 ��� yc�p����� c����� ��c�� � �p�c��� � ����?

B o����-�o c��� ����� ��� coc��������� ������o�o �o�c� p�c��� ���c�� c
p��y�����o� � ���� ����, � � ���� ���� ���o�� � �o�op�� �� �p��yc�o�p��o
�o�o���������� y�p�������. �� ���o ������ �c�� �c�� �po����� � �����o�
y�p�������. �c�� ���� �py��o o�op���� �����y o� �py��, �o c��� ������o�
�o�c � ���o� � �y��o �o�o��������o ������ ���� ������ ��� �������� c�o� �
o�������� �� �pyc��� c �o�. ��co�, �c�� c������ � cp����� ��c�� ����, �o
p��o����y�� �o������� cp����� ������, �c�� � �o��� ����, �o ������ ���o
�p����c�.
� ��� y�y������ �p�c��� �y��o yc����� ����o������ ��c�� ����p����co�
(����-�p�c������ � �p�����p�, p��������� � �p�c������ co �����o� �� �py-
��), � ��� �� ��� c����, ��o���� � �����c� ����p - �y� �o��� �o�o�� c��-
�o��� ���� �� �p���� �o���,����p��c������ � ����o�� co �����o� �� ������.


4.4 ����p�c�o �o� c���o, � ��� p������ ����y �p�c��o� y �����po� � �����po�?

Oc�o��o� o������ �p�c��� �����pc�o�o o� �y���o�c�o�o � �oc���o��� �o� �
�o�o����� ������ �� c����. �y���� ����y� �����y �p������c�� �� c���� ��p�
�p������, y �����po� ������ ����� ����������o ���� - ���-�o �� 3 c� ����
��p���� ��c�� ������o �y��� �����o���. �����p� c����� �o�� �oc���o��o y�-
�o - �� ��p� ����, �po�� �o�o, �opo� �o���������� ��o-���o �o� ����� -
������ �����p� ���c������o ��c������ �py����c� ����p����c� - ��-�� ��o�o
c�o� c��������.
������ ��y�p�����p� �p�c�c�� c ��co� ��� �o��o �o�����,� �o�o�y ���������
������� �p�c������ �o���� �o�������c� c���y���� �p������:
- ���c������o o�������� p��o�y c���� - o� ��o�o � ����o� �o�o����� ������
�� c���� - y��������� �o�����(�c�o��� ��p���);
- o��c������ ���c������o ���������y� p��o�y cyc���o� � ����p����co� �p�
�po�o������ y��� - ��po��� �oc���o��� �o�.
�po�� �o�o,�o �p��� �������� ��� �� �����c� cy��c�����o� p�������: �y���,
��� �p����o, p��o���� � �p�c��� �o ���o� ������y�� - ���� ��p������ ��
o��� �����p �� o�yc����c�, �����p �� �o���� �poc����� c ��co� ���, ��o��
��p���� �o��� ����p����c�, p�c�o�o������ y ���o���p���o�o cyc����, o�yc-
����c� ���� ��p���� �o��� ����p����c� y �o����o�o cyc���� - ��� ������-
��o� �po�o������ y���(���� 90 �p��yco�).
����� c�������� �p�c��� �p��y�� o�p�������o� �������: �o-��p���, ��po���
�oc���o��� �o� - ����������o ��p� ����, �o-��op��, �po����� �o����o�o
cyc���� �� �po������� �c��o �y�� �������� ������ ���� �o���� ���� ����o
��� c�p����o� c�o��.

-------------------------------------------------------------------------
5. �c�op�� �y���yp����. �����, co�����, c�y�� � �����.

5.1 ��o ���o� B����p, �o���y �po ���o �c� �o�op��?

B����p -- ��o �y���, �o�op�� ���p������ � co�p�����o� ����o�c�o� ��p�.
O� ��p��� �y�y �yp���o� (Muscle and Fitness, Flex � ��� c ��c��o� -- ��o
�c� ��o), yc�p������ �o��ypc Mr. Olympia, �y � ��� �����. O� �� ������c�
���opo� ����� "�o���������. �y������������� �ypc" � ���o�o������� �o� �
�����. �y��� o� c o��o� c�opo�� �opo��� -- �c�-���� ��o o� ������� ���-
���� �� �o� �������, � �o�opo� �o� ���o���c� �o ���o, � p�c�py��� ��o �o
c�op�� ��po�o�o ypo���, �o c �py�o� c�opo�� -- �����o ����o��p� B����py
co�p������� ������� � �p��c������� co�o� �������o� �p����� -- o�o�p����-
�c� ������ �o�c�p� �� �o��y�� mr. Olympia, �po������� ����opo��� o����o�,
etc... ��o�c������� ���yp�, �opo�� �o�op�.

-------------------------------------------------------------------------
�p��o�����: cc���� �� �py��� ���op����o���� p�cypc�, ����p�c��� �y���yp�-
c���.


5.1 ���o���� ���, �o�op�� c�o�� �o�������� ���, ��o ��������c� c�op�o�:

RU.STRONGMAN -- ��� �o c��o��� ����� c�op��.
RU.MARTIAL_ARTS -- ��� �o �o���� �c�ycc����.
RU.SPORT.OTHER -- ��� ��� �����o� p�������� ���o� c�op��.
SU.MEDIC -- ��� ��� �����o�.
SU.KITCHEN -- ��� �po �������.


5.2 ��cypc� � internet �o c��o��� ����� c�op��:

www.dff.fi/~skleznev -- c���� �y���� pycc�o������� c��� �o �o���������y,
�o�op�� � �c�p����. �p���po�o���� �po�p����, co����, �����, o��c���� y�-
p�������, �o�poc� ������� � o����� � ��o�o� �py�o�.

www.divo.ru/~seleznev -- c��� B�������� C�������� (�o���c���� RU.BODYBU-
ILDING) �oc�������� ��y�p�������y.

http://bodybuilding.hobby.ru -- ��� o��� pycc�o������� c��� �o �������y.

powerlifting.org.ru -- c��� �occ��c�o� ����p���� ��y�p��������. �p���po-
�o���� �po�p����, ���o����c��� c����� � ��o�o� �py�o�. H�o��o����� ���
�c�� ��y�p�����po� p�cypc.

6.3 ��p�o����c��� ������� �o �y���yp���y � ��y�p�������y.

"C��� � �p�co��" -- ���p����c��� �yp���, ������c� �� pycc�o� �����. �yp-
��� o���� �p�������, ���op ����o� c����� o������ c������ �� ���� cy��p-
�����, ��o�o �p��� � c�p����� c����o�. ������ �o��o, o��oc���c� �c�p���
������.
"����� �yc�y�y" -- pycc��� �yp���, ���o����� ���, ��o ����� �po pycc���
�� ����o� � ��y�p�����po�, �������� p��op���� c pycc��� �y��o� �o ������-
�y. �o�� ��o�o �o��, �o �c��o �o�y��� "C��".
"IRONMAN" -- ���p����c��� �yp���, ������c� �� pycc�o� �����. B ���o�
����o�, �c�� �opo��� py�p��� "1000 �o�poco� o �o����������" � "��y�p-�p�-
����", ����� � ����o� �o��p� �c�� �o�o�p���� �����cc-�����. �� ���yco� --
c����o� ��o�o ���op����� o �c���� c�op������ �o������.
"All natural muscular development" -- ����� �o���o o��� �o��p, �����o
o�p�������o�o c������ �� �o�y. ��, o� ��c�o�p� �� ���o� ��������, ������-
c� �� pycc�o� �����.
"POWER WORLD" -- ����c������� � �occ�� c���������po������ �yp��� ���
��y�p�����po�. ������� p�����op -- ��op��� �y����o�, �C��, ���o����, �o-
��p��op RU.BODYBUILDING. �yp��� �y����y�� p��op���� co �c�� ������������
�����pc��� �����o���o� ��p���� co c������� o �p���po�o���� �po�p����� �
�o��oc��� �p���po�o��o�o �po��cc�.

ML: ���, ��op��� o��y�� y���. � �� FIDO �o�� y���.


6.4 ����� �o �y���yp���y.

"�����! -- �o��������� ��� c��po��o�!" C���p� �. �o��p�. �o�����c��o ���
c������ ��o� �py� c��o� ���y����o� �� c��o��� ����o� �o �������y. Oc����-
�� �p������c�� �c� �c����� �p������, ��o�o c�����o o ����oc�� �occ���o-
������, etc. �c�� y ��c �c�� �o��o��oc�� -- �y���� � �po�����, �� �o����-
��.
"C�������H�H�". ���� �����p. ����� o���� c�op���, � ������y��� ��� �o�-
�o� � �p�����y ��c��� ���p������. �po��c��, �o����o, c�o��, � �o� ������-
��c� �y��� �o C���p�y �. �o��p�y. =)

6.5 ��������o���� ��p����� �o c��o��� ����� c�op��.

�o H�B+ �c�� ��p����� "�������� ����op", �po c��o��� ���� c�op��. H������
�py��� ��p���� ��� ������c��o.

6.6 � ��o �� �o�poc� o������?

SR - Slava Razin (sl...@tvkmail.lipetsk.ru)
VO - Victor Ostashev (2:5020/1194)
GF - Georgy Funtikov (2:5020/1999.13)
ST - Serg Tatishev (2:5030/276)
NB - Nick Bogomolov (2:5020/450.32)
RM - Russel Mak (2:5029/15.5)
MS - Maxim Solomahin (2:5020/871.90)
SS - Stan Sokoloff (2:5030/597.25)
SG - Sergey Gubkin (2:5070/96)
ML - Max Levenkov (2:5000/117)
DP - Dima Petukhov (2:5050/41.21)

0 new messages