2. COMO CONSUMIR LA LINAZA.

[Anita neuman]

Hoy hablaremos de la linaza. La verdad, soy muy renuente (o floja, inconstante) en este tipo de cosas, hasta tomar mis medicamentos. Pero la verdad me he quedado sorprendida al conversar con una pareja amiga hoy. Me habian dicho para hacerlo....y no lo hice, claro. Aquí en Perú mucha gente la consume y escuchaba por ahi que les hacia muy bien, nunca presté atención la verdad.
 
Les comento. Mi amigo va al médico con el sobrepeso (ojo para gorditos y gorditas.). No sólo tenia exceso de peso. Volaba en colesterol, trigliceridos etc. Y lo pusieron a dieta estricta (ya lo ha hecho otras veces). Y me comenta entusiasmado en esa oportunidad, hace 2 meses, que su amigo bajó bastante de peso con ella. Lo concreto es que hoy se aparecieron para animarme a consumirla. No podía creer lo que veia. Bajó 20 kgs. ante la sorpresa de su medico. Pero además normalizó su colesterol que no bajaba con la dieta. Y lo principal, se siente bien. Y lo que más me sorprendió fue el mencionar ''me siento muy calmado, no sé si sea por la linaza, pero es notorio.'' Y decidí investigar links. El lo consume así: Echa una cucharada de la semilla y una taza de agua y la pone a hervir. Eso elimina una goma que es la que se consume luego de colar la semilla. Le agrega esto a cualquier jugo.
 
Ella más bien usa la harina, 2 cucharadas en cualquier jugo y ya. Me dijo que se siente mas calmada (ella si sufre de depresion, ataques de panico), pero en general es sana y no se ha hecho ninguna prueba. Pero se siente mas tranquila.
 
YO SOLO ASEGURO LO QUE TOMO, EN ESTE CASO EL MAGNESIO. NO PUEDO ASEGURAR POR MI MISMA. PERO NO PIERDO NADA EN PROBAR (ESTA VEZ) ANTE LOS RESULTADOS SORPRENDENTES DE MI AMIGO. SON EVIDENTES. LO DE ELLA NO LO SÉ, SIEMPRE SOY DESCONFIADA, NO LO PUEDO ASEGURAR. ACA EN PERU, QUE TENEMOS MUCHA MACA, UÑA DE GATO , AMBOS MUY CONSUMIDOS EN FORMA NATURAL (NO PASTILLAS)  Y DEMAS PRODUCTOS, VEO QUE LA GENTE CONSUME MUCHA LINAZA. YA LES CONTARÉ. PERO PARA QUIEN SE ANIME, LES HE PUESTO A DISPOSICION LOS LINKS PARA LEER UN POCO DE ELLA. ENVIO LINKS...............
 
1. http://www.linaza.org/
 
 

http://www.supernatural.cl/como-consumir-la-linaza.asp
2. COMO CONSUMIR LA LINAZA

Todo sobre la linaza
Propiedades de la linaza
Información nutricional de la linaza

Molida:
Se sugiere tomarla a diario. Si se consume molida se aprovechan todos sus nutrientes. La cantidad que se recomienda es un cuarto de taza de semillas molidas diariamente; esto es, dos cucharadas en la mañana y dos en la tarde. Las mismas se pueden pulverizar en el picatodo o en una licuadora, y luego mezclar con jugos de frutas, en sopas, cereales o yogurt; también se pueden rociar sobre fruta picada, o en una ensalada. La pueden tomar personas de todas las edades e inclusive mujeres embarazadas. Es bueno saber que debe conservarse en un sitio fresco para poder mantener sus nutrientes.

Además, la harina resultante de moler la semilla (harina de linaza) se utiliza para preparar cataplasmas emolientes (se mezcla la harina con agua hasta obtener una pasta consistente) que se aplican sobre las zonas hinchadas.

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3.  http://www.lindisima.com/adelgazar/omega-3.htm
En Latinoamérica hay mucha información anécdotal de los beneficios de la linaza para adelgazar sin embargo no hay pruebas científicas de que se adelgace solo tomando linaza. La mayoría de los entrenadores personales recomiendan tomar linaza junto a un estilo de vida saludable para adelgazar.

Cuanto se debe consumir
No hay recomendaciones oficiales, algunos fabricantes de suplementos recomiendan lo siguiente:

1 cucharadita de aceite por cada 100 libras de peso o 2 cucharaditas de semillas trituradas por cada 100 libras de peso. Bajo supervisión puede tomarse mas para tratar enfermedades o prevenirlas. En el caso de control del colesterol recomiendan tomar de 2 a 3 cucharadas diarias  

Como se puede consumir la linaza.

Se puede consumir aceite, semillas trituradas y remojadas en ensaladas, licuados o pan, tomar cápsulas, o tomarse el agua de linaza. El agua se hace remojando las semillas por la noche.

Si usas aceite de linaza debe ser procesado en frió y no debe de calentarse para tomarse.  El calor destruye algunos beneficios.

Contraindicaciones

El exceso de linaza puede producir diarrea no se conocen otras contradicciones pero podría haberlas.   


Mensaje recibido sobre la linaza: Enviado por Sandra Díaz
Hola quería decirles en cuanto a linaza que es muy buena para el colesterol en Perú se usa mucho mi a mi esposos se la recomendaron y le mejoro. Hay que hervir la linaza y tomarse como ese agua gelatinosa que sale. Yo tengo una pregunta: Yo trate de tomar pero en las noches me daba como ardor de estomago...gracias.    Lindísima: Prueba con aceite en cápsulas tomadas con comida preferiblemente con el desayuno

Lima.Perú 
Sólo murmura mi nombre y estaré a tu lado.....

 
     

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