La suma del estrés crónico

[Asociación Fibroamérica]

El estrés de novela.  

¿Puedo reconocer que sensible soy y cuáles son mis niveles de afectación?.  Puedo notar que hay un montón de cosas que me generan una afectación importante.                                                                                                                            Cuando las situación suceden en capítulos uno se queda en tensión esperando el próximo episodio, como sucede cuando miramos una novela.  Y nuestra tensión se vuelve crónica.                                                                                                                                        Hoy podemos hablar de novelas de estrés crónico,  nuestra afectación actual al  imaginar el próximo episodio,  mientras esperamos el colectivo que demora y sabemos que vamos a llegar tarde al trabajo.  Y el estrés se suma por cada vivencia; lo que sucede, lo que anticipamos, lo que recordamos. En ese momento, nuestro cuerpo nos dice que no nos sentimos bien. Pero por ahora, conscientes del impacto del estrés,  podemos usar estrategias de relajación para  evitar vivir la tensión entre cada episodio de la novela.  Cuando teníamos 10 años y empezó nuestro estrés en capítulos no pudimos evitarlo.  

 Seis preguntas sobre cómo me afecta el estrés

1.     ¿Esta es mi forma de ser de fábrica?.  Soy así.  Soy sensible y no puedo resolver cuál es mi forma de ser de fábrica.  Hoy podemos tomar decisiones sobre nuestra actualidad, pero no puedo cambiar lo que pasó en mi historia.

2.     ¿Cómo reaccionamos al estrés? ¿Caemos en la angustia o en  la rabia?

3.     Frente a los problemas en episodios como en una telenovela, elijo ayudarme. Sé que el  99% de las rumiaciones no son emociones felices.  

4.     ¿Cómo es mi sensibilidad/personalidad?¿Tengo algo de margen para modificar mis pensamientos?.

5.     ¿Las telenovelas crónicas que la vida me propone qué tienen que ver con lo que me pasa?

6.     ¿Cuál es mi nivel de afectación/ rumiacion?. A veces los problemas como en la novela de la tele me condenan a rumiar. Algunas  cosas me condenan a rumiar  y otras no.