Reflexiones del Taller

[Asociación Fibroamérica]

Como cada viernes los invitamos a compartir nuestro Grupo de Reflexión de Fibromialgia en el Hospital Rivadavia. Los esperamos a las 9.30 hs en el Pabellón Arca Piso 2 Sala de Reumatología 

                                                                                                                                                                                                                                                                     

En uno de nuestros últimos talleres reflexionamos sobre lo que nos sucede: 

Como soy para bancarme las cosas a lo largo del tiempo? A veces no tienen solución rápida o ninguna solución. 

Hay dos formas de estrés

1. El crónico afectivo

2. El del dolor crónico que hace  al estrés distinto al de todo el mundo. 

Llevamos años bancando el estrés de las cosas que nos pasan y agregamos el del estrés crónico que no podemos solucionar. Podemos hacer algo? 

A veces puedo intervenir, tomar alguna medida, pararme desde otro lugar. 

Lo importante es darme cuenta que a veces mi forma de ser no me permite buscar recursos o alternativas y me angustio y me meto para adentro. Se preocupan los psicólogos y se preguntan si todavía tenemos flexibilidad para encontrar alternativas.

La diferencia es que podemos hacer distinto, si anímicamente tenemos resto para buscar alternativas, que cosas hacemos para reducir el estrés, qué mecanismos encontramos para frente a lo crónico. Es un cambio de sintonía, depende de cómo estamos anímicamente. 

Tal vez sea decidir perder algo para llegar sin estrés 

 

[Asociación Fibroamérica]

Lo que aprendí. 

Luego de tantos años tengo muchas investigaciones e informaciones sobre la enfermedad.                                                                                                                                                  

  Dicen que “el saber no ocupa lugar”, que “el saber me libera”.                                                                                                                                            

 Me juega a favor?. Me potencia para bien o me enrosca para mal?.                                                        

 Los médicos dicen que los pacientes antiguos saben mucho  sobre los  efectos de los medicamentos y las terapias. Ellos tienen claro los efectos de los ansiolíticos y suplementos porque pasaron por muchos medicamentos, contraindicaciones y contradicciones. El médico sabe que yo sé mucho Es bueno Con las experiencias de lo que sé, sé si lo que sé me potencia o me enrosca.                                                                                                                                                              

   El saber a veces bien utilizado me potencia. Cuando el saber me potencia. me energizo y me hace perder el miedo.                                                           

 Si sé que voy a funcionar por etapas, sé que no voy a desesperarme en la peor etapa.  Que en las buenas no voy a recurrir al conocimiento sobre la enfermedad, pero tengo que recurrir a lo que aprendí en las malas.                           A lo mejor en una etapa mala tengo que recurrir a las estrategias y recursos que en las buenas no voy a recurrir. Pero si me enrosco estoy en el horno!.                                                                                                                                         Tengo que hacerle saber al otro que tenemos memoria de nuestro cuerpo, que sabemos sobre  medicamentos y conocemos un saber que no es positivo para nosotros.                                                                                                            Se mucho de la enfermedad. Pero hay un saber Positivo que me traba, que puede enroscarme.                                                                                             

 Cuando quedo atrapado?. Que puedo hacer de algo que escuche?. Que puedo hacer cuando me dan un remedio que ya tomé?.  

Como cada viernes los invitamos a compartir nuestro grupo de reflexión sobre Fibromialgia en el Hospital Rivadavia. Los esperamos a las 9.30 hs. En el Pabellón Arca Piso 2 Sala de Reumatología. 

[Asociación Fibroamérica]

La rigidez, la tensión, la sobreexigencia.   

Que método tengo a la mañana para levantarme?. Cuál es el método para el despertar, para empezar a activar?.                                                                 Ducha caliente. Movimientos. Estiramientos. Rotaciones.                                                                                                                                                                   Cuando vamos a contramano la fibromialgia propone el camino inverso. Nos hace levantar  duras, endurecidas.                                                                   Cuando me sobre exijo me complico, la tensión me endurece.                                                                                                                                                           Cuanto más me exijo más quiero hacer más cosas, más rápido.                                                                                                                                                         La sobre exigencia me acelera.                                                                                                                                                                                                                    Acelere del ritmo que me planifico, acelere mental.                                                                                                                                                                              Para planificar me angustio, me frustro, me pongo emotiva.                                                                                                                                                        Cuando hay sobre exigencia hay más dolores. Sobre exigencia y acelere y qué relación tienen cuando me duelen?.                                                                Como soy en mi ritmo y como soy en mi cabeza?.  

Como cada viernes los invitamos a compartir nuestro grupo de reflexión sobre Fibromialgia en el Hospital Rivadavia. Los esperamos a las 9.30 hs. En el Pabellón Arca Piso 2 Sala de Reumatología.

[Elsa Yanulis]

Muchas gracias. 

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