Dr. Ernesto Artur -
Cardiologista
- Quando publiquei estes
conselhos em meu site, recebi uma enxurrada de e-mails,
até mesmo do exterior,
dizendo que isto lhes serviu de alerta. São eles:
1. Não cuide de seu trabalho antes de tudo.
As necessidades pessoais e
familiares são prioritárias.
2. Não trabalhe aos sábados o dia inteiro e, de
maneira nenhuma, trabalhe aos domingos.
3. Não permaneça no escritório à noite e não leve
trabalho para casa e/ou trabalhe até tarde.
4. Ao invés de dizer "sim"a tudo que lhe
solicitarem, aprenda a dizer "não".
5. Não procure fazer parte de todas as comissões,
comitês, diretorias,
conselhos e nem aceite
todos os convites para conferências,
seminários, encontros,
reuniões, simpósios etc.
6. Se dê ao luxo de um café da manhã ou de uma
refeição tranquila.
Não aproveite o horário
das refeições para fechar negócios ou fazer reuniões
importantes.
7. Pratique esportes. Faça ginástica, natação,
caminhe, pesque, jogue bola ou tênis.
8. Tire férias sempre que puder, você precisa
disso. Lembre-se que você não é de ferro.
9. Não centralize todo o
trabalho em você, não é preciso controlar e
examinar tudo para ver se
está dando certo... Aprenda a delegar.
10. Se sentir que está perdendo o ritmo, o
fôlego e pintar aquela dor de estômago,
não tome logo remédios,
estimulantes, energéticos e anti-ácidos. Procure um médico.
11. Não tome calmantes e sedativos de todos os
tipos para dormir.
Apesar deles agirem
rápido e serem baratos, o uso contínuo fazem mal à saúde.
12. E por último, o mais importante: permita-se a
ter momentos de oração, meditação,
audição de uma boa
música e reflexão sobre sua vida.
Isto não é só para
crédulos e tolos sensíveis; faz bem à vida e à saúde.
IMPORTANTE:
OS ATAQUES DE CORAÇÃO
Uma
nota importante sobre os ataques cardíacos.
Há outros sintomas de
ataques cardíacos, além da dor no braço esquerdo.
Há também, como sintomas
vulgares, uma dor intensa no queixo,
assim como náuseas e
suores abundantes.
Pode-se
não sentir nunca uma primeira dor no peito, durante um ataque
cardíaco.
60% das pessoas que
tiveram um ataque cardíaco enquanto dormiam não se
levantaram.
Mas a dor no peito pode
acordá-lo de um sono profundo.
Se assim for, dissolva imediatamente duas
Aspirinas na boca
e engula-as com um
bocadinho de água. Ligue para Emergência (192, 193 ou 190) e
diga ''ataque cardíaco'' e que tomou 2 Aspirinas.
Sente-se numa
cadeira ou sofá e force uma tosse, sim forçar a tosse,
pois ela fará o coração
pegar no tranco; tussa de dois em dois segundos, até chegar o
socorro..
NÃO SE DEITE !!!!
Um cardiologista disse que, se cada pessoa que
receber este e-mail,
o enviar a 10 pessoas,
pode ter a certeza de que se salvará pelo menos uma vida !
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