Hallo,
Ja, das stimmt, ganz einfach ohne Anleitung ist die App nicht.
Eines meiner größten Probleme: Mach ich zu viel Text, liest es keiner durch. Zu wenig, ist sie zu kompliziert.
Aber, schön, dass du ins Forum gefunden hast und deine Frage gestellt hast:
Es sind da Rechenformeln hinterlegt, die nach deinem Gewicht/Größe/Alter etc. die Werte berechnen. Du könntest die Formeln auch ändern, was ich dir nicht empfehle. Dort kommen die 54 und 49 her.
"Extra" sind die Werte, die du innerhalb einer Woche verbrauchen kannst.
Die Fomelns sind so angelegt, dass die Werte sehr ähnlich der App Diät Watcher. Nicht 100% gleich, aber kommt nahe.
Viele Grüße und danke für die Genesungswünsche - mir geht's wieder Gut :-)
Christian Peter