Как время пробуждения/отхода ко сну сказывается на продуктивности дня?

[СанЁк Баглай]

Вчера выбирал:
1) после работы кодить до поздней ночи и в 2-3 ложиться спать, а утром
поспать по-дольше
или
2) лечь до 22:00 и проснуться в 5 утра и покодить до работы.
В обоих случаях спал бы около 8 часов.

Ребята, есть мысли по этому поводу, кто как экспериментировал в этом
направлении?

[Alex Yakima]

Индивидуальное, навверное...

С утра встать и что-то поделать хорошо. Вот только я не могу себе
приказать заснуть пораньше. Это надо тогда переходить на такой режим
постепенно. Если ложиться поздно - тоже привыкнешь, но я бы не назвал
это хорошей привычкой...

[СанЁк Баглай]

А я получаю мегадрайв всякий раз, когда встаю рано утром. Раньше это было, когда я готовился к раннему поезду - в поход или куда-то еще. Такие дни были очень яркими. Насыщенность таких дней связывал с поездкой куда-то и был прав, но отчасти.

Так же я любил засиживаться до глубокой ночи (или даже раннего утра) - на меня после двух находили какие-то творческие порывы. Такие моменты так же хорошо запоминаются. Думал, что ко мне в такие моменты снисходит Муза.

Если такие ночники на утро сном не заканчивались, то я до обеда получал странный глюк. Казалось, что все воспринимается иначе. Кто-то переключил сознание. Ну и неудивительно, думал я - все же классно от того, что успел сделать ночью и не спал, а организм не резиновый.

Но потом (причем в этом году) я случайно попал на статью Дениса Войханского с неприметным названием "Секрет эффективности человека, от моего йога-коуча Саши" и собрал пазл.

С тех пор время от времени возвращаюсь к этой дивной методике. Вот и сегодня к примеру так случилось. Вчера в 12 утра я еще разгонялся на работе, т.к. в 10:30 проснулся и в 11 был в офисе. А сегодня до тех же 11 часов я успел и в квартире прибраться и кушать себе приготовить (жена уехала к маме на недельку) и проект стартовать и покататься вокруг района на велике.

Правда есть один недостаток ЖИРНЫЙ - я сильно захочу спать ближе в 22:00 :) Никаких посиделок с друзьями, никаких из дому после 20:00. С работы в 18:00! и никаких овертаймов, потому, что дома Семья - с женой поговорить с ребенком поиграться. Легкий ужин (иначе не спится) и в 22:00 спатушки, чтобы следующим утром снова встать в 5:00.

Вот и выбирай. А раньше я думал, что я сова.

14 октября 2010 г. 10:51 пользователь Alex Yakima <alex....@gmail.com> написал:

[Philipp Dzyuba]

Самое творческое \ эффективное время это 5 утра. Что самое смешное в
независимости от того спал ты до этого или нет.

Проверял этот факт на себе неоднократно.
Но, заставить себя лечь пораньше, чтобы, соответственно, встать
пораньше, задача очень сложная, практически невыполнимая. :)

[Philipp Dzyuba]

Самое творческое \ эффективное время это 5 утра. Что самое смешное в
независимости от того спал ты до этого или нет.

Проверял этот факт на себе неоднократно.
Но, заставить себя лечь пораньше, чтобы, соответственно, встать
пораньше, задача очень сложная, практически невыполнимая. :)

On Oct 14, 8:22 am, СанЁк Баглай <apo...@gmail.com> wrote:

[Alexander Ginda]

сподвиг меня пробовать :)

начну готовиться уже сегодня, на выходных в усиленном режиме, а там к
понедельнику может уже и результат будет какой.

2010/10/14 СанЁк Баглай <apo...@gmail.com>:

--

Thank you,
Alexander Ginda

http://www.alexginda.com
ICQ: 55776846
skype: oginda

[СанЁк Баглай]

Только предупреждаю сразу - все что плохо работает в организме сразу дает о себе знать. Эдакий smoke test.

14 октября 2010 г. 17:22 пользователь Alexander Ginda <hbi...@gmail.com> написал:

сподвиг меня пробовать :)