Cuide Sus Riñones

[ENFERMERIA CENTRO CONSTRUCCION]

Uno de cada diez colombianos puede tener algún grado de enfermedad renal. Hay más de 20.000 pacientes en diálisis y cerca de 3.500 trasplantados, según la Sociedad Colombiana de Nefrología. De acuerdo con los expertos, esta enfermedad aparece con mayor frecuencia entre los mayores de 50 años de edad.

Las enfermedades renales se pueden prevenir con el cambio en algunos hábitos alimenticios y en el estilo de vida. Los expertos dan 10 consejos para evitar las alteraciones que afectan este órgano.

1. Reducir el consumo de sal

2. Aumentar el consumo de líquidos

3. Incluir cítricos en la alimentación

4. Realizar actividad física

5. Estar atento a las señales

6. Consumir papa

7. Revisar las cifras tensionales

8. Evitar el consumo de alcohol

9. Consultar periódicamente al médico

10. Consumir omega 3.

Los riñones deben purificar cerca de 190 litros de sangre a diario, para filtrar los desechos y el exceso de agua que hay en el organismo.

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