Fwd: Feriado à vista
3 views
Skip to first unread message
MitiaGmail
Oct 27, 2010, 6:41:40 AM10/27/10
to Grupo em Forma
Meninas, acabei de receber do vigilantes do peso!
Desculpem o sumiçø, peguei um trabalho pra fazer!
beijocas
-------- Mensagem original --------
Descadastre-se
caso não queira receber mais e-mails.
Desculpem o sumiçø, peguei um trabalho pra fazer!
beijocas
-------- Mensagem original --------
| Assunto: | Feriado à vista |
|---|---|
| Data: | Wed, 27 Oct 2010 08:17:45 -0200 (BRST) |
| De: | Vigilantes do Peso <nor...@vigilantesdopeso.com.br> |
| Responder a: | Vigilantes do Peso <nor...@vigilantesdopeso.com.br> |
| Para: | mitia...@gmail.com |
|
|||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||
|
 |
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||
Adriana Mazziero
Oct 27, 2010, 7:38:43 AM10/27/10
to em-f...@googlegroups.com
meninas, bom dia!!!
Lá vai meu cardápio de ontem. Bjs
Café da Manha : 1 fatia pão int + 2 torradas light + 1 xic leite soja + cottage = 4
Lanche :
Almoço :1/2 xic arroz int + 1/2 xic feijão + carne + salada + beringela grelhada + 1 laranja = 9
Lanche `: 1 banana passa s/ açucar + 1 cappuccino + 2 fatias pao com creme ricota = 6
Jantar : Salada Reforçada + 1/2 pão sírio com peito de frango + salada de frutas + 1 colher sopa doce de leite = 10
Total : 29 Pontos
Flex = 0
Pontos permitidos diário : 32
Lanche :
Almoço :1/2 xic arroz int + 1/2 xic feijão + carne + salada + beringela grelhada + 1 laranja = 9
Lanche `: 1 banana passa s/ açucar + 1 cappuccino + 2 fatias pao com creme ricota = 6
Jantar : Salada Reforçada + 1/2 pão sírio com peito de frango + salada de frutas + 1 colher sopa doce de leite = 10
Total : 29 Pontos
Flex = 0
Pontos permitidos diário : 32
--
Você recebeu esta mensagem porque está inscrito no Grupo "Em forma" nos
Grupos do Google.
Para postar neste grupo, envie um e-mail para em-f...@googlegroups.com
Para cancelar a sua inscrição neste grupo, envie um e-mail para
em-forma+u...@googlegroups.com
Para ver mais opções, visite este grupo em
http://groups.google.com.br/group/em-forma?hl=pt-BR
--
Favor acusar o recebimentos deste e-mail. Obrigada.
Adriana Godoi S. Mazziero
Maximize Engenharia Clínica
Fone/Fax : (19) 3242.8125
Cel : (19) 9171.3414
Maximize Engenharia Clínica
Fone/Fax : (19) 3242.8125
Cel : (19) 9171.3414
MitiaGmail
Nov 11, 2010, 8:31:47 AM11/11/10
to em-f...@googlegroups.com
Meninas, enjoei completamente de pão integral ou de qq coisa...a medica
liberou pra comer o frances mas nem isso eu como, aí descobri umas
torradas de pão sírio sem gordura com o creme de ricota light q fiquei
viciada!!
beijocas
Em 27/10/10 09:38, Adriana Mazziero escreveu:
beijocas
Em 27/10/10 09:38, Adriana Mazziero escreveu:
Luciana Keppel
Nov 11, 2010, 10:36:21 AM11/11/10
to em-f...@googlegroups.com
Mitia... amooooooo pão sírio.. melhor coisa q tem...
Mais gostoso ainda é você colocar COTTAGE, aí vc dá uma saborizada nele com frango desfiado ou atum light... fica tipo um patê...
Uma delícia!
Faz um sanduiche natural, bastante alface, tomate, cottage, presunto light, dobra ao meio...
Beijos
2010/11/11 MitiaGmail <mitia...@gmail.com>
Renata Perpetuo
Nov 12, 2010, 7:43:49 PM11/12/10
to em-f...@googlegroups.com
Meninas,
Estou super mal , só vocês podem me entender!!!!
Estou super envergonhada, comigo mesma...Ontem fui ao vigilantes e????? Na primeira semana, engordei 100g.....Então vi que a paçoca, que eu contava com 3 pontos , e mais algumas coisinhas....Me engordaram.Gente será que eu não estou querendo emagrecer? Eu estava fingindo, que dando uma pequena saidinha não iria fazer diferença...Mentira........Percebi que a comida me faz muita falta, como se fosse uma companhia....Mas o pior está por vim...Cheguei do Vigilantes , e cai na comida...comi tanto que tomei um porre de comida, dormi com a barriga inchada!!!! E vou viajar para Mariana, casa de uma amiga, que só se come, quero semana que vem , ver que tenho capacidade em emagrecer! Como vou fazer?????????
Hoje acordei, e disse a mim mesma que vou fazer certinho, e vou postar aqui...Quem sabe me ajude!
Estou com algumas duvidas, minha orientadora disse que a lista de legumes é livre , se come a vontade? Será?
O clight, se conta como ponto 0? E a coca zero? Ponto 0 também? Podemos ter 5 pontos 0, ao dia?
Almoço: arroz 1/2 xicara(2) + feijão1/2 xicara(2) + frango palma da mão(3)+ beterraba 1 xic(0)+ 1 copo de clight(0) =7 pontos.
Lanche:leite desn(1 xic) 2+2 torradas 2+ 5 colheres de cottage{2}+ 1 colher de sopa de geleia 1= 7 pontos.
Jantar: 1 copo de chligt 0, 2 torradas 2, 1 ovo 2,salada, rucula e tomate0
Sobremesa : 1 barrinha 2=6 pontos.
Tenho direito a 24 pontos
Eninas, mais uma vez estou feliz em ter achdo este grupo.
Beijocas....Renata.
Estou super mal , só vocês podem me entender!!!!
Estou super envergonhada, comigo mesma...Ontem fui ao vigilantes e????? Na primeira semana, engordei 100g.....Então vi que a paçoca, que eu contava com 3 pontos , e mais algumas coisinhas....Me engordaram.Gente será que eu não estou querendo emagrecer? Eu estava fingindo, que dando uma pequena saidinha não iria fazer diferença...Mentira........Percebi que a comida me faz muita falta, como se fosse uma companhia....Mas o pior está por vim...Cheguei do Vigilantes , e cai na comida...comi tanto que tomei um porre de comida, dormi com a barriga inchada!!!! E vou viajar para Mariana, casa de uma amiga, que só se come, quero semana que vem , ver que tenho capacidade em emagrecer! Como vou fazer?????????
Hoje acordei, e disse a mim mesma que vou fazer certinho, e vou postar aqui...Quem sabe me ajude!
Estou com algumas duvidas, minha orientadora disse que a lista de legumes é livre , se come a vontade? Será?
O clight, se conta como ponto 0? E a coca zero? Ponto 0 também? Podemos ter 5 pontos 0, ao dia?
Almoço: arroz 1/2 xicara(2) + feijão1/2 xicara(2) + frango palma da mão(3)+ beterraba 1 xic(0)+ 1 copo de clight(0) =7 pontos.
Lanche:leite desn(1 xic) 2+2 torradas 2+ 5 colheres de cottage{2}+ 1 colher de sopa de geleia 1= 7 pontos.
Jantar: 1 copo de chligt 0, 2 torradas 2, 1 ovo 2,salada, rucula e tomate0
Sobremesa : 1 barrinha 2=6 pontos.
Tenho direito a 24 pontos
Eninas, mais uma vez estou feliz em ter achdo este grupo.
Beijocas....Renata.
Adriana Mazziero
Nov 13, 2010, 3:32:11 PM11/13/10
to em-f...@googlegroups.com
Oi Renata, nao fique assim, pois o importante é nao desistir de uma vez, sempre pense vou começar novamente, tenho direito a mais uma oportunidade, e vá lá, contando pontinhos e tudo!!! E tb é legal vc fazer alguma atividade fisica, pois assim vc consegue ganhar mais pontinhos extras, além dos flex. mas de qq forma, nao tem jeito é preciso contabilizar tudo, tudo mesmo....
Até a mais inocente paçoca (não tão inocente assim..ahahah) conta muitos pontinhos!!!
Quanto aos alimentos 0 ponto, que eu me lembre são cinco por dia.
Eu utilizava bastante o sopão dos vigilantes, ajuda na hora daquela vontade de devorar tudo!
E tb eles dizem que nao pode comer menos do que a qtde minima de pontos, nao pode sobrar pontos.
Ai, eu sei que é dificil, estou numa situação parecida, mas vamos nos ajudando!!!
Bjs e bom feriado.
--
Você recebeu esta mensagem porque está inscrito no Grupo "Em forma" nos
Grupos do Google.
Para postar neste grupo, envie um e-mail para em-f...@googlegroups.com
Para cancelar a sua inscrição neste grupo, envie um e-mail para
em-forma+u...@googlegroups.com
Para ver mais opções, visite este grupo em
http://groups.google.com.br/group/em-forma?hl=pt-BR
Renata Perpetuo
Nov 13, 2010, 4:39:50 PM11/13/10
to em-f...@googlegroups.com
Adriana,
Muito obrigada pela força!!!!! Esteja a vontade comigo também, qualquer problema posta aqui e tentaremos ajudar!!!!
Eu nem contei , mas meu filho de 15 anos, também começou está semana, e está me ajudando muito a me controlar...A noite, comiamos muito, e como meu marido fica fora a a semana, aí já viu.......
Amanhã vou para Mariana, e li um e-mail, falando do próposito, então vou pensar do mesmo jeito, é uma fase da vida!
Hoje comi:
Café manhã: 2 torradas, 1 leite desn+ 1 colher sopa requeijão light=4 PONTOS.
Almoço: arroz 1/2 xic + feijão 1/2 xic+ carne palma da mão + 1 xicara de abobora+ tomate com limão=8 PONTOS
Sobremesa: 1 xic morango + 4 colheres em po de leite desnatado....A orientadora que deu a dica , na falta do doce....Uma delicia!!!= 2 PONTOS.
Lanche: 2 torradas + 1 colher sopa de requeijão light= 2PONTOS
Comi 40 unid de amendoim = 4 pontos Flex, vou tentar que não seja flex.
Agora são 20:00....Vou tentar apenas 4 pontos, e não usar nenhum flex.
Beijocas a todas.
Muito obrigada pela força!!!!! Esteja a vontade comigo também, qualquer problema posta aqui e tentaremos ajudar!!!!
Eu nem contei , mas meu filho de 15 anos, também começou está semana, e está me ajudando muito a me controlar...A noite, comiamos muito, e como meu marido fica fora a a semana, aí já viu.......
Amanhã vou para Mariana, e li um e-mail, falando do próposito, então vou pensar do mesmo jeito, é uma fase da vida!
Hoje comi:
Café manhã: 2 torradas, 1 leite desn+ 1 colher sopa requeijão light=4 PONTOS.
Almoço: arroz 1/2 xic + feijão 1/2 xic+ carne palma da mão + 1 xicara de abobora+ tomate com limão=8 PONTOS
Sobremesa: 1 xic morango + 4 colheres em po de leite desnatado....A orientadora que deu a dica , na falta do doce....Uma delicia!!!= 2 PONTOS.
Lanche: 2 torradas + 1 colher sopa de requeijão light= 2PONTOS
Comi 40 unid de amendoim = 4 pontos Flex, vou tentar que não seja flex.
Agora são 20:00....Vou tentar apenas 4 pontos, e não usar nenhum flex.
Beijocas a todas.
Em 27 de outubro de 2010 08:41, MitiaGmail <mitia...@gmail.com <http://mitia...@gmail.com> > escreveu:
MitiaGmail
Nov 17, 2010, 4:41:41 AM11/17/10
to em-f...@googlegroups.com
Ô rê, fica assim não minha flor.
Eu entendo oque tá passando.
Pense que foram só 100g e q vc ainda pode correr atrás.
O que a gente tem que entender com o vigilantes é que temos que nos privar de algumas coisas sim diariamente...não é porque dá pra contar 3 pontos numa paçoca por exemplo, que podemos comer 1 todo dia. É açúcar puro...temos que dosar.
Mas foi bom vc perceber isso porque tem tempo de correr atrás.
Mas deixe a paçoquinha para as horas de desespero!
Não se culpe. A gente acaba tentando de tudo pra emagrecer mas acabamos deslizando de algum jeito sabe?
Eu já tive isso de cair na comida. Uma vez comi uma lata de brigadeiro sozinha, de uma vez, nem precisa dizer que passei mal né.
Manda notícias pra gente depois da viagem?
Não se cobre tanto.
Você pode comer a vontade alguns legumes, tem que ver na lista direitinho mas as frutas não. Fruta engorda se comer demais.
O suco pode contar zero ponto mas a coca eu não contaria zero ponto. Ela é um dos motivos pra vc se sentir inchada. Se vc conseguisse beber tipo só no final de semana já sentiria uma diferença enorme.
A conta do almoço ali tá certa!
Procure a geleia diet, tem uma de goiaba que é uma delícia e não parece diet. Tem zero ponto por incrível que pareça. Uma colher. A segunda vc já conta 1 ponto. A que uso é da Ritter. Mas só como de goiaba. Não gosto de geleia.
Vc tá no caminho certo.
Quando eu fazia VP tb deslizava as vezes mas depois me achava rapidinho. Com vc vai ser o mesmo, vc vai ver.
Depois conta pra gente como vc ficou depois desse email viu?
beijocas
Mitia
Em 12/11/10 22:43, Renata Perpetuo escreveu:
Eu entendo oque tá passando.
Pense que foram só 100g e q vc ainda pode correr atrás.
O que a gente tem que entender com o vigilantes é que temos que nos privar de algumas coisas sim diariamente...não é porque dá pra contar 3 pontos numa paçoca por exemplo, que podemos comer 1 todo dia. É açúcar puro...temos que dosar.
Mas foi bom vc perceber isso porque tem tempo de correr atrás.
Mas deixe a paçoquinha para as horas de desespero!
Não se culpe. A gente acaba tentando de tudo pra emagrecer mas acabamos deslizando de algum jeito sabe?
Eu já tive isso de cair na comida. Uma vez comi uma lata de brigadeiro sozinha, de uma vez, nem precisa dizer que passei mal né.
Manda notícias pra gente depois da viagem?
Não se cobre tanto.
Você pode comer a vontade alguns legumes, tem que ver na lista direitinho mas as frutas não. Fruta engorda se comer demais.
O suco pode contar zero ponto mas a coca eu não contaria zero ponto. Ela é um dos motivos pra vc se sentir inchada. Se vc conseguisse beber tipo só no final de semana já sentiria uma diferença enorme.
A conta do almoço ali tá certa!
Procure a geleia diet, tem uma de goiaba que é uma delícia e não parece diet. Tem zero ponto por incrível que pareça. Uma colher. A segunda vc já conta 1 ponto. A que uso é da Ritter. Mas só como de goiaba. Não gosto de geleia.
Vc tá no caminho certo.
Quando eu fazia VP tb deslizava as vezes mas depois me achava rapidinho. Com vc vai ser o mesmo, vc vai ver.
Depois conta pra gente como vc ficou depois desse email viu?
beijocas
Mitia
Em 12/11/10 22:43, Renata Perpetuo escreveu:
Meninas,
Estou super mal , só vocês podem me entender!!!!
Estou super envergonhada, comigo mesma...Ontem fui ao vigilantes e????? Na primeira semana, engordei 100g.....Então vi que a paçoca, que eu contava com 3 pontos , e mais algumas coisinhas....Me engordaram.Gente será que eu não estou querendo emagrecer? Eu estava fingindo, que dando uma pequena saidinha não iria fazer diferença...Mentira........Percebi que a comida me faz muita falta, como se fosse uma companhia....Mas o pior está por vim...Cheguei do Vigilantes , e cai na comida...comi tanto que tomei um porre de comida, dormi com a barriga inchada!!!! E vou viajar para Mariana, casa de uma amiga, que só se come, quero semana que vem , ver que tenho capacidade em emagrecer! Como vou fazer?????????
Hoje acordei, e disse a mim mesma que vou fazer certinho, e vou postar aqui...Quem sabe me ajude!
Estou com algumas duvidas, minha orientadora disse que a lista de legumes é livre , se come a vontade? Será?
O clight, se conta como ponto 0? E a coca zero? Ponto 0 também? Podemos ter 5 pontos 0, ao dia?
Almoço: arroz 1/2 xicara(2) + feijão1/2 xicara(2) + frango palma da mão(3)+ beterraba 1 xic(0)+ 1 copo de clight(0) =7 pontos.
Lanche:leite desn(1 xic) 2+2 torradas 2+ 5 colheres de cottage{2}+ 1 colher de sopa de geleia 1= 7 pontos.
Jantar: 1 copo de chligt 0, 2 torradas 2, 1 ovo 2,salada, rucula e tomate0
Sobremesa : 1 barrinha 2=6 pontos.
Tenho direito a 24 pontos
Eninas, mais uma vez estou feliz em ter achdo este grupo.
Beijocas....Renata.
On 11/11/10 11:31, "MitiaGmail" <mitia...@gmail.com> wrote:
--
Você recebeu esta mensagem porque está inscrito no Grupo "Em forma" nos
Grupos do Google.
Para postar neste grupo, envie um e-mail para em-f...@googlegroups.com
Para cancelar a sua inscrição neste grupo, envie um e-mail para
em-forma+u...@googlegroups.com
Para ver mais opções, visite este grupo em
http://groups.google.com.br/group/em-forma?hl=pt-BR
--
MitiaGmail
Nov 17, 2010, 4:43:04 AM11/17/10
to em-f...@googlegroups.com
Viu Rê, nada melhor do que um dia após o outro.
E tudo c acerta aos poucos, vc vai ver!!
Se cuida
Em 13/11/10 19:39, Renata Perpetuo escreveu:
E tudo c acerta aos poucos, vc vai ver!!
Se cuida
Em 13/11/10 19:39, Renata Perpetuo escreveu:
Adriana,
Muito obrigada pela força!!!!! Esteja a vontade comigo também, qualquer problema posta aqui e tentaremos ajudar!!!!
Eu nem contei , mas meu filho de 15 anos, também começou está semana, e está me ajudando muito a me controlar...A noite, comiamos muito, e como meu marido fica fora a a semana, aí já viu.......
Amanhã vou para Mariana, e li um e-mail, falando do próposito, então vou pensar do mesmo jeito, é uma fase da vida!
Hoje comi:
Café manhã: 2 torradas, 1 leite desn+ 1 colher sopa requeijão light=4 PONTOS.
Almoço: arroz 1/2 xic + feijão 1/2 xic+ carne palma da mão + 1 xicara de abobora+ tomate com limão=8 PONTOS
Sobremesa: 1 xic morango + 4 colheres em po de leite desnatado....A orientadora que deu a dica , na falta do doce....Uma delicia!!!= 2 PONTOS.
Lanche: 2 torradas + 1 colher sopa de requeijão light= 2PONTOS
Comi 40 unid de amendoim = 4 pontos Flex, vou tentar que não seja flex.
Agora são 20:00....Vou tentar apenas 4 pontos, e não usar nenhum flex.
Beijocas a todas.
On 13/11/10 18:32, "Adriana Mazziero" <adriana...@gmail.com> wrote:
--
Você recebeu esta mensagem porque está inscrito no Grupo "Em forma" nos
Grupos do Google.
Para postar neste grupo, envie um e-mail para em-f...@googlegroups.com
Para cancelar a sua inscrição neste grupo, envie um e-mail para
em-forma+u...@googlegroups.com
Para ver mais opções, visite este grupo em
http://groups.google.com.br/group/em-forma?hl=pt-BR
MitiaGmail
Nov 17, 2010, 4:43:35 AM11/17/10
to em-f...@googlegroups.com
Oiê!
Pão sírio é tudo de bom né?
Eu adoro sanduiche natural com bastante alface, hum, deu até água na boca rs
beijocas
Em 11/11/10 13:36, Luciana Keppel escreveu:
Pão sírio é tudo de bom né?
Eu adoro sanduiche natural com bastante alface, hum, deu até água na boca rs
beijocas
Em 11/11/10 13:36, Luciana Keppel escreveu:
Mitia... amooooooo pão sírio.. melhor coisa q tem...Mais gostoso ainda é você colocar COTTAGE, aí vc dá uma saborizada nele com frango desfiado ou atum light... fica tipo um patê...Uma delícia!Faz um sanduiche natural, bastante alface, tomate, cottage, presunto light, dobra ao meio...Beijos
2010/11/11 MitiaGmail <mitia...@gmail.com>
--
Você recebeu esta mensagem porque está inscrito no Grupo "Em forma" nos
Grupos do Google.
Para postar neste grupo, envie um e-mail para em-f...@googlegroups.com
Para cancelar a sua inscrição neste grupo, envie um e-mail para
em-forma+u...@googlegroups.com
Para ver mais opções, visite este grupo em
http://groups.google.com.br/group/em-forma?hl=pt-BR
Reply all
Reply to author
Forward
0 new messages