Marbella 70.3 By Jotas
jose juan anton
A falta de Belmontes, Cecis y demás asiduos a enladrillar el foro, paso a resumir un poco de lo sucedido en Marbella , tanto con datos técnicos de carrera, como del peri entorno a esta.
Lo de Marbella da para unas cuantas historias y anécdotas, como los 15 minutos que tuvimos que esperar en el McDonalds para recoger las llaves del apartamento (en Puerto Banús 15min son 5 horas parece ser).
El “Jotas Team” llegaba a la cita mejor que nunca, y prueba de ello los carrerones que hicieron todos.
(Turno de lloros)Quise tirar del fondo de armario del año pasado y esta vez, y no como 2 semanas después en Oropesa, no me salió mal, pero ahora queda el sabor agridulce de pensar, y si hubiera entrenado como tocaba? Le hubiera ganado a Chiqui? (Pues casi seguro y lo sabes) pero esto son todo pajas y circunstancias del momento y de la persona y Chiqui ahora mismo es imbatible para mi.
Este es mi volumen semanal de Enero a Abril para preparar un Half :
-5400m de natación
-143km de bici
-21km de carrera a pie. (Payaso)
Natación: (30:26) Mi mejor natación en un Half, me relajo como siempre y intento divisar fauna marina, pero no se ve un carajo, quizá por eso no me salió del todo mal.
Transición: (COMO LOS PROS) me quito las flores si eso si.
Ciclismo: (2h39) Es de largo el mejor circuito de un half en el que he corrido, tanto es así, que me gustaría volver a repetir ya que engancha tanto como el de Lanzarote, sus 1500m+ en 90km lo hacen especialmente “duros” pero en su lado bueno, los 23 minutos en los que estuve casi sin pedalear por sus grandes descensos que ayudan a comer y beber, y mear coño mear, por que yo me meo encima para no perder ni un segundo! Como los pros!, eso sí, siempre antes de cada avituallamiento, para cuando llegues a este te tiras un poco de agua por encima y listo, higiene ante todo.
248w y 274w normalizados para las 2h39 de ciclismo y mis 70kg de peso pluma.
Run: La gran incógnita, la carrera a pie, poco volumen y ritmos de entreno más que discretos, pero ese día era de esos en los que sales a correr te pones a gemir desde el km 1 y te duele pero te gusta, es en ese momento cuando sabes que hoy si puede salir la cosa.
Salgo fuerte(para mi) con el ritmo objetivo de 4:15-20 y aguantar hasta que reviente, como mini objetivos llegar a los pasos de control donde se que los que nos están siguiendo tendrán referencias de nosotros, y por donde estaba Maribel, para animarnos, que también me da un plus de subidón. En el Km 8 me dobla Brownlee y le hago el amago de seguirle, 10” solo ( menuda bestia), casi tiro el hígado, si! Solo 10”. Me cruzo con Juanma, Chiqui, Jose, Carlos Martin Juanra y nos damos ánimos como podemos.. cada uno a lo suyo y yo contento de ver que van todos en su guerra.
Chiqui se estaba saliendo, al ritmo al que me recorta los km y yo sin ir lento es por que está haciendo lo que marca el Excel.. en el km15 me da una palmadita y me pasa, ahí me acababa de llegar el bajón máximo, el fondo de armario ya ha desaparecido y solo queda el sufrimiento, el soltar los brazos y acabar arrastrándote o seguir a pesar de todo por orgullo y por no “fallar” a los que te siguen y te apoyan.
Por suerte era día de lo segundo, y llego a meta con un tiempo de 1h31 para los 21km, tras una bici cañera.. saboreo la entrada, Maribel y Gabriela aplauden desde la grada y al fondo veo a Chiqui que me da un abrazo sabedor de las dos buenas carreras que hemos hecho y palpando esa sana rivalidad que tenemos entre los dos.
Por la noche lo celebramos en un Argentino, unas copas y cachimbas en Puerto Banús, un duelo de bailes que terminó por ganar el menda, y un McDonalds para antes de irse a la cama.. lo que pasó esa noche y las risas que nos pegamos…
Larga vida al tri en gran compañía.
Lorena Peral
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Javi
Sent: Sunday, May 19, 2019 10:45:36 PM
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Subject: [eltriclu] Marbella 70.3 By Jotas
Esther Moreno
!!!
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Asunto: [eltriclu] Re: Marbella 70.3 By Jotas
De: Javi
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carolina amorós pérez
Sent: Monday, May 20, 2019 11:47:45 AM
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Subject: [eltriclu] Re: Marbella 70.3 By Jotas
jose ramon
Y Chiqui...joder... a 3'57"/km la media maratón (he mirado los parciales en la clasificación)... endevé. Yo siempre decía de coña que "correr de verdad" es bajar de 4'00"/km una media maratón. Hacerlo en un Half ya ni te digo...te pone en otra galaxia casi inalcanzamble para la mayoría de los mortales...👏👏👏
Enviado: lunes, 20 de mayo de 2019 9:47
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Asunto: [eltriclu] Re: Marbella 70.3 By Jotas