Dolor de barriga al hacer deporte

[Miquel Roige]

Hola tengo un hijo de 14 años que cuando hace deporte a alta intensidad tiene unos agudos dolores de barriga. Juega en un club de baloncesto y va al colegio hasta las 17'30 h. teniendo entrenamiento `por las tardes a partir de las 18'15 h. Me encuentro que no se que alimentos darle desde que sale de la escuela para merendar dado el escaso tiempo que tiene hasta el inicio de la actividad deportiva; como tampoco que es mejor darle en la comida de ese dia. Gracias

[Yago Pérez]

Hola:

Pues realmente no hay mucho que pueda hacer si dispone de 45 minutos desde que sale hasta que empieza a entrenar.

Lo más sencillo es un bocadillo o un sanwich, incluso puede que junto a una pieza de fruta.

Pero es el quien en definitiva notará o no la incomodidad estomacal y digestiva.

Si con un sanwich y una fruta no es capaz de encotrarse bien para entrenar...tendrá que disminuir a sólo el sánwich o sólo la fruta.

La comida debería ser contundente: arroz, pasta, legumbres, junto a pescado, carne, huevos, con pan y agua.

Saludos