quiero una dieta y que no me de efecto rebote

[yiomara marin guevara]

quiero bajar de peso pero siempre que ago dieta termino pesando el doble que puedo hacer ?

[Yago Pérez]

Hola Yiomara.

El efecto rebote se produce principalmente por dos razones:

1. Por hacer una dieta incorrecta y/o que no se puede mantener en el tiempo.
   Hacer dietas incorrectas o que no se pueden mantener a lo largo de la vida, aunque permitieran perder peso, no permiten seguir una vida normal, por lo que se recupera el peso al volver a la vida normal.
2. Por hacer una dieta correcta pero no aprender ni poner en práctica en el futuro consejos aprendidos.
   Aunque sigas una dieta perfectamente diseñada por un Nutricionista, si no te enseña a comer bien o no pones en práctica esos consejos una vez has terminado tu plan, volverás a comer mal y recuperarás el peso perdido.

Por tanto debes ponerte en manos de un Nutricionista profesional (no un charlatán) y poder de tu parte para interesarte en comer mejor y llevar una vida más saludable a lo largo del tiempo.

Espero haberte ayudado, saludos

Yago Perez

Dietista - Nutricionista

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