Re: ¿estoy comiendo bien?

[Yago Pérez]

Hola Rogelio:

Es difícil emitir un diagnóstico sin más información.

El que bajes de peso o no, dependerá de tu alimentación, de lo equilibrada que sea, y del tipo de ejercicio que realices.

No sólo en la Consulta. También en los planes online -que elaboro desde 2005, el 1º en España-, tomo toda la información necesaria que me permita conocer las características personales y los hábitos alimentarios de la persona, si come o no bien y en la cantidad adecuada. 

En ocasiones parece que se os olvida que saber qué cantidad se está comiendo es tan importante como saber qué se está comiendo. Es decir, no se puede comer de nada libremente porque sea saludable.

Puedes revisar los artículos La dieta adecuada, La Dieta Mediterránea y las Pirámides de la Alimentación.

En el caso del aceite de oliva, no deja de ser una grasa, y aunque tenga beneficiosas propiedades debe restringirse y no consumirse libremente si se quiere perder grasa corporal y por tanto peso.

El no cenar o no comer a partir de una hora almidones o hidratos de carbono es un mito tan extendido como absurdo.

Espero haberte ayudado, saludos