vacaciones

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Paula Viera Sanz

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Apr 19, 2014, 2:29:45 PM4/19/14

to eldie...@googlegroups.com

Hola, estoy haciendo una "dieta" o comiendo sano (lo intento), por llamarlo de alguna forma. La hago yo sola, o sea, no me aconseja ningún nutricionista ni nada. He adelgazado un poco pero en junio me voy 5 días con mi familia a lanzarote y se que en el desayuno y comida sobre todo voy a consumir mucha comida basura (en la cena también)tales como, bollos, galletas, postres, helados, patatas, fritos, rebozados, hamburguesas, pizzas, pastas con salsas, bocadillos.. es decir todo lo que te puedas imaginar en el bufete de un hotel, mas en el restaurante que comamos al mediodía y quería saber cuanto puedo engordar en esos 5 días por que tengo mucho miedo ya que me cuenta adelgazar, he estado y estoy obsesionada con la comida y estoy aterrada al efecto rebote. Intentare después de cada comida andar 1h mínimo o 30mins. Aconsejame por favor. Gracias.

Yago Pérez

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Apr 20, 2014, 7:58:58 AM4/20/14

to eldie...@googlegroups.com

Hola Paula:

Lo que debes hacer es acudir a un Dietista-Nutricionista.

Hacer una dieta por tu cuenta es tan poco eficaz y práctico como... diseñar tu propia casa sin ser arquitecto.

No deja de sorprenderme tu "plan dietético" vacacional.

Nadie puede evitar que comas comida basura excepto tú.

No hay nada que pueda hacer ningún Dietista-Nutricionista para evitar que comas todo lo que sabes que no debes: eso es cuestión tuya y de tu fuerza de voluntad y/o autocontrol.

Tienes cientos de artículos con información en mis sitios web: El Dietista, Eres lo que comes, y en la Base de datos de Nutrición y Dietética.

Te adjunto una selección de enlaces de mis sitios web con artículos en los que podrás encontrar información útil para ayudarte a comprender las bases de una alimentación adecuada, mitos frecuentes, recomendaciones, etc.

Resumiendo, visita a un Dietista-Nutricionista que confeccione un plan dietético personalizado y siga tu evolución según tus características personales.