Sekiz soruda belleğinizi test edebilirsiniz?

[**safir***]

Sekiz soruda belleğinizi test edebilirsiniz?

Modern dünyanın önemli rahatsızlıklarından bir tanesi de unutkanlık ve
bellek zayıflaması. Peki, sizin belleğiniz yeterince güçlü mü?

Osman Müftüoğlu'nun yazısı

Unutkanlık veya bellek zayıflaması çok yaygın konuşulan bir konu oldu.
Aslında biz zaten belleği çok güçlü olmayan bir milletiz.

Yani toplumsal hafızamız yeteri kadar güçlü değil. Yaşadıklarımızı,
başımızdan geçenleri, eski hata ve yanlışlarımızı çabucak
unutuveririz. Bellek gücümüzde son yıllarda daha da belirginleşen bir
azalma var ama bu durum daha çok dalgınlıktan, dikkatsizlik, odaklanma
bozuklukları ve kayıt hatalarından kaynaklanıyor. Çoğumuz iyi ve güçlü
bir belleği olduğu halde bir sorun olduğunu sanıp, boşuna üzülüyor.
Özellikle aşırı iş yükü, stres, depresyon, korku ve endişe belleğe
bazen ciddi şakalar (!) yapabiliyor. Gerçek bellek kayıpları ile
yalancı kayıpları birbirinden ayırmak her zaman kolay olmayabiliyor.

Bellek kaybının ne zaman Alzheimer hastalığının ya da başka türden
bunamanın erken belirtisi olduğunu nasıl anlarsınız? İlerleyen bellek
kaybı bunamanın işaretidir, ama son araştırmalar tek başına
unutkanlığın Alzheimer hastalığının tek ölçüsü olmadığını gösteriyor.
Harvard Tıp Okulu araştırmacıları sekiz farklı soruya verilen
cevapların, kişilerdeki bellek zayıflığının aynı mı kalacağını, düşüş
mü yoksa gelişme mi göstereceğini yüksek derecede doğrulukla tahmin
ettiğini belirtiyorlar. İşte o sekiz soru! (*)

İŞTE O SORULAR

1. Problemleri ele almada gitgide artan şekilde güçlük çekiyor musunuz
(örneğin problem çözmek veya plan yapmak için gitgide artan şekilde
başkalarından mı medet umuyorsunuz)?

2. Araba kullanmanızda görme problemlerinin sonucu olmayan bir
değişiklik var mı (örneğin daha fazla uyarı cezası, karar vermede
zorlanma, vb.)?

3. Yargılarınız her zamankinden daha mı az isabetli?

4. Finansal konuları yönetmede artan şekilde güçlük çekiyor musunuz
(örneğin çek defteri tutma, faturaları ödeme, karmaşık finansal
kararlar alma)?

5. Acil durumlara müdahale ederken eskiye göre daha çok güçlük çekiyor
musunuz? Tehlikeli kararlar aldığınız oldu mu?

6. Yemek pişirmek veya yeni aletlerin kullanılmasını öğrenmek gibi ev
işlerinde eskiye göre daha çok güçlük çekiyor musunuz?

7. Hobilerinizle meşgul olma yeteneğinizde bir değişiklik oldu mu?
Örneğin, zor hobilere ayırdığınız zaman azaldı mı? Oyunların
kurallarına uymakta zorluk çekiyor musunuz? Daha mı az okuyorsunuz ya
da okuduğunuzu anlamak için çoğu kez bir kere daha okumak zorunda
kalıyor musunuz?

8. Tıraş olmak ya da duş yapmak için hatırlatıcıya ihtiyaç duyuyor
musunuz?

Puanlama: Bu soruların hepsine evet yanıtı veren kişilerde üç yıl
içinde Alzheimer hastalığı gelişme olasılığı en yüksek bulunmuş.

Bu testin amacı, sizde daha ileri değerlendirme gerektiren bazı
belirtilerin olup olmadığını belirlemeye çalışmaktır, bir bellek
bozukluğu tanısı koymak değildir.

Harvardlı uzmanlar bu sorulardan dördüne veya daha çoğuna evet yanıtı
verdiyseniz doktorunuzla görüşmenizin yararlı olacağını düşünüyorlar.

Belleğiniz özellikle yetmişli, seksenli yaşlardan sonra size çok ama
çok lazım olacak.

Kişisel ihtiyaçlarınızı görebilmenizi, kendi kendinize yetebilmeyi,
bilgi ve birikimlerinizi çocuklarınız ve torunlarınıza
aktarabilmenizi, elinizdeki üç-beş kuruşu yönetebilmenizi sağlayacak.
Benim önerim bellek sorunlarınızı ciddiye almanız ama endişeye,
korkuya kapılmamanızdır. (*)

(*): Dr. P. Nelson- Susan Gilbert / Belleğinizi nasıl
güçlendirebilirsiniz? / Optimist yayınları: Okumanızı öneriyorum! Test
bu kitaptan aktarılmıştır.



Hürriyet Kelebek