[Lars Rasmussen]

Kommer ikke. Jokke / helgi tjek lige om i må køre på ruten torsdag,  hørte i går at man ikke måtte træne på ruten nogle dage.  Ved ikke om det er rigtig. Ellers god tur. Ses søndag drenge

Den 03/07/2013 19.08 skrev "Joachim "Jokke" Thrane" <joachim...@hotmail.com>:

Hej Allesammen,

Nu da DM kun er om nogle få dag så rygger vi træningen imorgen til Næstved så vi kan køre DM ruten. Mødetid er 17.30 på Rønnebækskole Englebjergvej 4700 Næstved, der er planen at vi på en eller anden måde finder ud af at køre følgende program på ruten:

4*30sek stigning -  kadence 60-70 stående fuld æde.

2*12min AT

Jeg har mulighed for at have 2 personer med cykler med.

Over and out,

Coach Jokke :P

--
Du har modtaget denne besked, fordi du er tilmeldt gruppen "DMK Elite Senior" i Google Grupper.
Hvis du vil opsige dit abonnement på denne gruppe og ikke længere modtage e-mails fra gruppen, skal du sende en e-mail til dmk-elite-seni...@googlegroups.com.
Find flere valgmuligheder på https://groups.google.com/groups/opt_out.
 
 

[Peter Ross]

Træner hjemme.

Venlig hilsen 

Peter Ross