O SEGREDO DA VIDA LONGA E SAUDÁVEL
Valdirene Cintra Perita Contábil
BOM DIA, pode compartilhar.
O SEGREDO DA VIDA LONGA E SAUDÁVEL – VOCÊ SABIA?
COMBATER DIABETES E COLESTEROL ALTOS
1 - LEITE DE ALPISTE https://www.youtube.com/watch?v=ze8SrSeV5JA
· 5 colher de alpistes de molho durante 8 horas
· coar e passar no liquidificador com um copo d´água depois acrescentar até completar um litro.
· depois côa com pano limpo para não ficar casca
2 - chá de quiabo
https://www.youtube.com/watch?v=Dhm3p_9rxx0 E https://www.youtube.com/watch?v=xmih5y3dmde
· cortar 3 quiabos em pedaços e retirar as pontas;
· colocar de molho em um litro de água mineral por 24 horas;
· beber um copo d´água em jejum.
· frutas permitidas: abacate, soja, abacaxi.
3 - utilizar probióticos e prebióticos https://www.youtube.com/watch?v=oxysits7sec
· duas capsulas misturada com a carne de um coco maduro/
· acrescentar a água de coco
· deixar descansar durante 24 horas coberto com um pano
· num lugar fresco e escuro vai estragar, mas é assim que se adquire bactérias boas e vivas;
· tomar um copo por dia.
· usar alimentos ricos em fibras, alho, yacut, leites fermentados, com lactobacilos,
· receita de prebiótico: massa da banana verde (amido resistente), farinha de banana verde (produtos naturais), lavar com água e sabão da banana verde com casca, colocar na panela de preção 10 minutos com fogo ligado e 10 com fogo deslizado, tira a casca e passa a poupa no liquidificado, deve ser consumida em qualquer alimento, pode ser congelada para colocar os cubos na vitamina.
· alimentos simbióticos – yorgut colocar a massa da banana.
· ingerir muito líquido.
4 - cloreto de magnésio - https://www.youtube.com/watch?v=ei-mlp-bcwg
· comprar nas farmácias de manipulação meio quilo
· colocar duas tampas do produto em um litro de água mineral
· tomar um a duas xícara de café pequeno por dia.
· 20g (duas colheres de sopa) em um litro de água
· 10g em um litro d’água para lavar feridas.
5 – cálcio – se não tomar junto o cloreto de magnésio não adianta e é peritoso
· tomar uma capsula ao dia;
· cal trate na farmácia normal
6 - omega 3
· tomar uma capsula ao dia
7 – lugol a 5mg https://www.youtube.com/watch?v=_lmF9B8cOD8 E
· duas gotas em 3 dedos de água ao dia;
Ø JUNTE ESSES 7 ITENS DIARIAMENTE A SUA DIETA E ACRESCENTE UMA HORA POR DIA DE ATIVIDADE FÍSICA (caminhada, corrida, natação, musculação, ioga, pilates, bike, lutas marciais, dança, namorar muito, etc.). Não se aborreça com nada e sorria muito, seja feliz.
SAÚDE E PAZ – ATENÇÃO! Nunca deixe de consultar seu médico, no caso de algum sintoma.
BEIJOS E VIDA LONGA PARA VOCÊ MEU AMIGO.
QUER PERDER 4 QUILOS EM UMA SEMANA – TEM QUE SUBSTITUIR 2 REFEIÇÕES (DURANTE UM TEMPO).
SOPA PARA EMAGRECER RÁPIDO - https://www.youtube.com/watch?v=Y34W7oXs4tQ
1) 500 GRAMAS DE MÚSCULO
2) Salcinha
3) 2 Cenoura
4) 2 Batata inglesa
5) Tomate
6) Salção
7) ½ Repolho
8) ½ Couve
9) 3 Cebola
10) Nabo
11) Vargem
12) Berimgela
13) Celolinha verde
14) Salcinha
15) 2 pimentões
16) 1 pacote de sopa de cebola
17) Alho poro (parte branca), manjericão e uma pitada de orégano (sem sal um pouco)
18) água mineral até cobrir os alimentos
Deixa ferver com casca tudo, deixa esfriar, retirar a gordura que fica em cima, só o caldo retira e acrescenta as folhas costadinhas em pedaço a gosto e bate no liquidificador ou em pedaços, Um pouco de azeite para refogar.
SUCO DESENTOXICANTE
Uma porção de couve
Uma maça
Um pouco de gengibre
Uma cenoura
Um copo com água gelada 300ml
Uma rodela de abacaxi
Corta tudo que já deixou picado na geladeira para facilitar, bate tudo junto, côa e toma sem açúcar no café da manhã em jejum
SUCO SECA BARRIGA
½ litro de água
2 xícara de espinafre
2 colheres de semente de linhaça em grão
Um pouco de gengibre
Uma maça pequena ou metade da grande com casca
Suco de um limão
Bate tudo no liquidificador,
Pode por um pouco de adoçante
Tomar 30 minutos antes de cada refeição um copo
SUCO DETOX
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2 maça gala
¼ pepino
1 laranja lima da Pércia
1 Abacate
¼ Abacaxi
2 comprimidos Espirulina ou clorela
Uma colher de farinha de trigo
1 Sache de bactéria probiótica
Mistura tudo no liquidificador ou de preferência centrifuga antes.
Pode acrescentar o suco de dois limões, cenoura, uvas sem sementes,
VEJA E SIGA O ANEXO.
"O trabalho bem executado, traz-nos a alegria do dever cumprido."
"O valor das coisas não está no tempo em que elas duram,
mas na intensidade com que acontecem.
Por isso existem momentos inesquecíveis,
coisas inexplicáveis e
pessoas incomparáveis".