Re: كتاب التخلص من الخوف
Katriina Beucler
هذا الكتاب دليل ناجح يرشدنا إلى كيفية التخلص من الخوف ويساعدنا على فهم أكثر الأفكار تعقيدًا من خلال الاستراتيجيات العملية التي يعرضها فهو يبحث في مختلف أنواع العوامل المثيرة للقلق في حياة الإنسان مادية كانت أم اجتماعية. كما يناقش مختلف المسائل المثيرة للخوف كالتحدث أمام الآخرين أو القلق المستمر حيال الشعور الشخصي بالأمان. إن الهدف الأساسي من الكتاب هو مساعدتنا على التخلص من هذه المخاوف بغية الوصول إلى حالة من الحرية النفسية. ويشتمل هذه الكتاب على إرشادات عملية وسهلة التطبيق يهدف معظمها إلى تعليم القارئ مجموعة من المهارات من أهمها: كيف تحدد الأشخاص الجديرين بالثقة وغير الجديرين بها كيف تنمي القدرة على الشعور بالأمان في أقصى الحالات الخطرة كيف تتغلب على المخاوف الاجتماعية الطاغية على هذا العصر كيف تتأقلم مع التغيرات ولا تخاف من غموض المستقبل كيف تركز على الحاضر وتعمل للوصول إلى الراحة النفسية التامة إلى غير ذلك من المهارات التي بدونها لن ننعم بالحرية لأننا لن نتحرر من الخوف.
يرشدك هذا الكتاب إلى التخلص من الحالة النفسية السيئة وإعادة طعم الحياة الحلوة وإضاءة النور في طريق حياتك النفسية والعاطفية والإجتماعية وبناء الثقة بالنفس وقوة الشخصية. هذا الكتاب عملي تطبيقي يحتوي على إرشادات وتمارين عملية ذهنية وسلوكية مبنية على تجارب وخبرات المؤلف من أجل تحسين الصحة النفسية وبناء الثقة بالنفس وقوة الشخصية والتخلص من المشاعر السلبية.
هذا الكتاب ليس كتاب طبي وليس كتاب عِلمي وإنما كتاب مبني على تجارب وخبرات المؤلف الذي قام بتقديم العديد من البرامج التدريبية في التنمية البشرية والبرمجة اللغوية العصبية ومهارات النجاح في الحياة لا يوجد في الكتاب أي شيء يمت صلة بالعلاج بالأدوية أو يمت صله بالطب وإنما فقط مجموعة تمارين وإرشادات حسب الرأي الشخصي للمؤلف في طريقة التفكير وبناء الثقة بالنفس من أجل التخلص من المشاعر السلبية مثل: الخوف القلق الوسواس الإكتئاب التوتر الغضب الخجل اليأس والإجباط.
في هذا الكتاب سوف تتعلم كيف تفكر بطريقة إيجابية سليمة وأن تتخلص من التفكير السلبي أو التفكير الزائد وكيف تقوم ببرمجة عقلك الباطن بطريقة صحيحة من أجل التخلص من المشاعر السلبية ومن أجل تقوية الشخصية وزيادة الثقة بالنفس وكيف تتغلب على مخاوفك وكيف تعيش حياتك بسعادة بدون حزن ولا قلق ولا خوف ولا توتر.
سلسلة المشاعر السلبية تبدأ بالتفكير السلبي والإستجابة السلبية للظروف الصعبة والذكريات الأليمة والناس السلبين والمحبطين من حولنا وتنتهي باليأس من الحياة مروراً بالمراحل التالية والتي تعتبر متسلسلة ومترابطة إلى حد كبير:
المرحلة الاولى: ظهور مشكلة الظروف الصعبة في البيئة المحيطة بنا والصعوبات في التعامل مع الناس وظهور مشاكل بسبب الذكريات الأليمة.
المرحلة الثالثة: ظهور المخاوف المختلفة مثل: (الخوف من المرض الخوف من الفشل الخوف من المستقبل الخوف من المسئولية الخوف من الزواج الخوف من الناس الخوف من انتقادات الناس الخوف من البدء بعمل جديد أو مشروع جديد الخوف من المجهول الخوف من الموت ........ الخ).
المرحلة السابعة: ظهور بعض الأعراض الجسدية نتيجة الحالة النفسية ( ألم بالمعدة خدران بالأطراف مشكلات في البطن والغازات والقولون صداع تعب عام أرق إنخفاض بالطاقة الحيوية والنشاط الجسدي ........ الخ).
المرحلة الثامنة: السلوك السلبي الهروب من الواقع والإنطوائية شرود الذهن العيش بأحلام اليقضة والعالم الإفتراضي كثرة النسيان اختلال الاَنية.
اذا كنت تعاني من حالة نفسية فبأي مرحلة وصلت من المراحل المتسلسلة العشرة السابقة مهما كانت المرحلة التي وصلت إليها فلا تقلق سنقدم لك الحل بطرق بسيطة وسهلة التطبيق من خلال مجموعة إرشادات وتمارين عملية من أجل التخلص من الحالة النفسية وأيضاً تقوية الشخصية وزيادة الثقة بالنفس.
اقرأ هذا الكتاب من أوله الى اَخره بنفس التسلسل لتحصل على الفائدة. الكتاب يعرض المشكلة والحل بشكل مختصر كتاب صغير بمحتوى كبير قم بتطبيق التمارين والإرشادات الموجودة بالكتاب أول بأول لا تستعجل بقراءة الكتاب.
الكتاب يُركّز على أهم التجارب والتوصيات المبنية على تجارب وخبرات المؤلف الذي قام بتقديم العديد من الدورات التدريبية في التنمية البشرية والنجاح بالحياة لذلك سوف تتعلم كيفية إدارة ذاتك وحياتك كيف تغير تفكيرك كيف تتخلص من الخوف والقلق والتوتر والحزن والإكتئاب والغضب والتفكير السلبي كيف تعيش حياتك بسعادة كيف تستعيد ثقتك بنفسك ونشاطك وحماسك وذلك من خلال (الإرشادات والتمارين) على شكل خطوات عملية.
1- التخلص من الحالة النفسية السيئة (التفكير السلبي التوتر الوسواس الإكتئاب الغضب الخوف الخجل اختلال الاَنية اليأس الإحباط انخفاض الثقة بالنفس الخجل الزائد).
2- برمجة العقل الباطن بطريقة إيجابية وتفعيل قانون الجذب وقانون الإستحقاق من أجل التخلص من الحالة النفسية ومن أجل تحقيق الأهداف بالحياة.
الدكتور حسني حمد المستريحي أردني الجنسية من مواليد 1971. من خلال تخصصة وخبرته قد جمع المؤلف بين علوم الإدارة والتنمية البشرية من جهة وعلوم الحاسب الآلي من جهة أخرى بسبب الإرتباط الوثيق بين التخصصين. حاصل على درجة الدكتوراه في علوم الحاسب وشهادات تدريبية دولية عديدة في الإدارة والتنمية البشرية شهادة برنامج تدريبي دبلومة في الصحة النفسية مدرب معتمد في التنمية البشرية وإدارة الذات والوعي الذاتي ومهارات الحياة ومدرب معتمد في البرمجة اللغوية العصبية والصحة النفسية.
قام بتأسيس عدة شركات وبتقديم مئات البرامج التدريبية و ورش العمل في عدة دول وباللغتين العربية والإنجليزية في مجال الإدارة والتنمية البشرية ومهارات الحياة. وقد شغل عدة مناصب خلال مسيرته المهنية: استاذ جامعي بعدة جامعات مدرب معتمد من عدة جهات رئيس هيئة مديرين مدير عام مدير البرامج الأكاديمية باحث ومؤلف.
أو القلق المستمر حيال الشعور الشخصي بالأمان. إن الهدف الأساسي من الكتاب هو مساعدتنا على التخلص من هذه المخاوف بغية الوصول إلى حالة من الحرية النفسية. ويشتمل هذه الكتاب على إرشادات عملية وسهلة التطبيق يهدف معظمها إلى تعليم القارئ مجموعة من المهارات من أهمها: كيف تحدد الأشخاص الجديرين بالثقة وغير الجديرين بها كيف تنمي القدرة على الشعور بالأمان في أقصى الحالات الخطرة كيف تتغلب على المخاوف الاجتماعية الطاغية على هذا العصر كيف تتأقلم مع التغيرات ولا تخاف من غموض المستقبل كيف تركز على الحاضر وتعمل للوصول إلى الراحة النفسية التامة إلى غير ذلك من المهارات التي بدونها لن ننعم بالحرية لأننا لن نتحرر من الخوف
03c5feb9e7