นิตยสารธรรมะใกล้ตัวฉบับที่ ๒๒๑ ประจำวันที่ ๙ เมษายน ๒๕๕๘
dharma at-hand
จากใจ บ.ก. ใกล้ตัว - ฉบับที่ ๒๒๑
เสียงแห่งความสดชื่น
เดี๋ยวห่อเหี่ยว เดี๋ยวสดชื่น
โดยไม่มีความสมเหตุสมผล
บรรเทาได้ด้วยการ ‘บันทึกจิตดีๆ’
เอาไว้กอบกู้จิตเสียๆ
ยุคเราเป็นยุคที่บันทึก ‘ตัวตนที่สดชื่น’ ไว้ได้ง่ายๆ
ไม่ว่าจะเป็นรูปถ่ายหรือสุ้มเสียง
แต่สิ่งที่กระตุ้นจิตให้กลับเข้าที่ได้เร็วที่สุด
คือ ‘เสียงกุศล’ ที่มีความต่อเนื่องของตัวเอง
กระแสเสียงที่ประกันความเป็นกุศลชัดที่สุด
ได้แก่ เสียงในขณะที่จิตมีความจดจ่อกับธรรมอันสว่าง
อย่างตอนที่สวดอิติปิโส
หรือตอนอ่านธรรมะ
อ่านเทศนาธรรมที่ช่วยคลายกิเลสได้
ช่วยให้เข้าใจความไม่เที่ยงได้
ช่วยให้เข้าถึงความรู้สึกว่ากายใจไม่ใช่ตัวตนได้
ขณะใดมีจิตใจตื่นเต็ม อย่าปล่อยให้หายไปเปล่าๆ
ให้ใช้โทรศัพท์มือถือ
บันทึกเสียงสวดเต็มปากเต็มคำอันสดชื่นเอาไว้
จากนั้นเมื่อใดห่อเหี่ยว ก็แค่เปิดฟัง
คุณจะพบว่าตัวเองเข้าที่เข้าทาง
กลับไปมีกระแสกุศลจิตแบบเดิม
ได้เร็วกว่าฟังคนอื่นปลอบใจเป็นสิบเท่า
ราวกับตัวตนในอดีตเดินทางข้ามเวลา
มาช่วยฉุดตัวตนปัจจุบันขึ้นจากหล่มอย่างไรอย่างนั้น
ที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะ เสียงจากแก้วเสียงของคุณ
คือสิ่งที่จิตยึดว่าเป็นตัวคุณ
เมื่อใดได้ยินเสียงตัวเองแบบหนึ่งๆ
ก็เท่ากับกระตุ้นให้รู้สึกรู้สาเกี่ยวกับตัวตนแบบนั้นๆอีกครั้ง
วิธีนี้จึงเหมาะยิ่งกับผู้มีอารมณ์เหวี่ยงกลับไปกลับมา
เมื่อกอบกู้จิตแย่ๆในปัจจุบัน ด้วยจิตดีๆในอดีตอย่างได้ผล
ยิ่งบ่อยก็ยิ่งลดตัวตนภาคตกต่ำลงเรื่อยๆ
กระทั่งรักษาสภาพจิตดีๆไว้ให้คงเส้นคงวา
ขึ้นง่าย ตกยาก เป็นกุศลมากกว่าอกุศล
เป็นสุขแบบไม่ต้องฝืนแกล้ง เลิกแกล้งตัวเองให้เป็นทุกข์
กับทั้งพร้อมทำความเข้าใจตัวเอง
มากกว่าจะพร้อมทำให้ตัวเองไม่เป็นที่เข้าใจด้วย
ดังตฤณ
เมษายน ๕๘
** ข่าวสารประจำฉบับ **
แนะนำคอลัมน์
ความเมตตากรุณาที่จริงแท้นั้นเป็นเช่นใด
และวิธีแผ่เมตตาอย่างถูกต้องทำอย่างไร
ติดตามได้จากเนื้อความในพระธรรมเทศนา
ใน สมเด็จพระญาณสังวร
สมเด็จพระสังฆราช สกลมหาสังฆปริณายก
คอลัมน์ "แสงส่องใจ" ค่ะ (-/\-)ยามเมื่อบุตรธิดาเข้าสู่ช่วงวัยรุ่น
คนเป็นพ่อแม่ก็อาจจะต้องมีเรื่องหนักใจบ้าง
ลองมาดูวิธีสื่อสารดีๆ ระหว่างกัน ในคอลัมน์ "ดังตฤณวิสัชนา"
ตอน "ควรจะปฏิบัติอย่างไรเมื่อลูกวัยรุ่นมีปัญหาพฤติกรรม"การทำทาน รักษาศีลห้าและปฏิบัติธรรมนั้น
ทำให้สามารถมีชีวิตที่มีความสุขได้ด้วยตนเองค่ะ
ดังเรื่องราวที่คุณหมอพีร์นำมาแบ่งปัน
ไว้ในคอลัมน์ "ไดอารี่หมอดู" (^__^)
ข่าวประชาสัมพันธ์
แนะนำหนังสือ “ฉลาดทางจิต”
<Intelligence Quotient>
หนังสือเล่มนี้มีวิธีใหม่ในการเพิ่ม IQ ได้จริง
IQ สูงๆช่วยให้คุณได้เปรียบทางสังคม
โดยเฉพาะเกี่ยวกับโอกาสทางการเรียนและการทำงาน
แต่ไม่ได้ประกันว่าคุณจะได้เปรียบทางความสุข
โดยเฉพาะเกี่ยวกับโอกาสทางความสงบอกสงบใจ
เห็นได้ว่าบางคนยิ่งแก้ปัญหาทางคณิตศาสตร์เก่งขึ้นเท่าไร
ยิ่งเพิ่มปัญหาทางอารมณ์มากขึ้นเท่านั้น
<Emotional Quotient>
หนังสือเล่มนี้บอกวิธีเพิ่ม EQ ให้คุณได้
EQ สูงๆช่วยให้คุณได้เปรียบทางอารมณ์
โดยเฉพาะการเก็บเกี่ยวความสุขเล็กๆน้อยๆจากชีวิต
และความสามารถควบคุมสถานการณ์ร้ายๆ
ไม่ให้บานปลายออกไปเกินขอบเขต
แต่คงไม่มีใครกล้ารับรองว่าตัวเองจะไม่ต้องเป็นทุกข์หนัก
ตราบเท่าที่ยังมองไม่เห็นปมลึกลับทางจิต
จะรู้สึกเหมือนเงาทะมึนของปัญหายังซ่อนอยู่ใต้รากชีวิตเสมอ
<Spiritual Quotient>
หนังสือเล่มนี้มีแนวทางเพิ่ม SQ ที่ทำตามได้
SQ สูงๆช่วยให้คุณได้ดีทางจิตวิญญาณ
โดยเฉพาะในแง่ของการรู้เห็นด้วยใจ
ตลอดจนความสามารถปลดแอกพันธนาการทีละเปลาะ
ซึ่งก่อให้เกิดความอุ่นใจว่าปลอดภัยขึ้นทุกที
และมั่นใจว่าจะต้องไปถึงความฉลาดขั้นสูงสุด
คือการไม่ต้องมีทุกข์ทางใจได้จริงๆ
— แนะนำหนังสือ
ชื่อหนังสือ: ฉลาดทางจิต
เนื้อหา: เพิ่ม IQ และ EQ ในทิศทางที่จะเพิ่ม SQ
ดาวน์โหลดอีบุ๊กฟรี: http://dungtrin.com/SQ
สั่งซื้อออนไลน์ เล่มละ ๕๙ บาท: http://bit.ly/1zlivRG
ดูวิธีสั่งซื้ออย่างละเอียดได้ที่ http://bit.ly/1iISnJz
พบกันใหม่พฤหัสหน้า
ที่ www.dlitemag.com นะคะ
สวัสดีค่ะ (^__^)