8 técnicas pra memorizar as coisas que você aprende
Katlen Allganer
Como anda sua memória? De acordo com estudo científicos, sua resposta só é honesta se você disser: mal, bem mal. É que pesquisas mostram que nos lembramos apenas de 10% daquilo que aprendemos. Os outros 90% são esquecidos rapidamente, logo depois que a gente aprende.
Infelizmente, não dá pra escrever esse argumento no vestibular e passar na faculdade, ou então dizer pro professor e esperar aprovação na prova. Especialmente no ensino tradicional, que quase sempre avalia a capacidade de reproduzir conteúdo, a memória é fundamental. Por isso, se você conhecer algumas técnicas que te ajudem a memorizar as coisas que você aprende, pode sair na frente. Confira:
1. Ler e ouvir não
bastam
A melhor maneira de aprender
é discutindo em grupo ou ensinando o que se está tentando aprender. É que se
concentrar é muito mais fácil (mandatório, até) quando você está conversando com
alguém sobre um tema ou explicando aquilo. Ler ou ouvir alguém falando é muito
mais suscetível a distrações e interrupções no seu processo de
concentração.
2. Ache um enfoque do assunto que lhe
interesse
É mais fácil lembrar de algo
do seu interesse do que de algo que não lhe interessa - óbvio. É por isso que,
se você gosta de uma matéria, provavelmente tem muito mais facilidade em
aprendê-la. Tente achar um enfoque dentro de um assunto que não te interesse
tanto, um recorte ou uma abordagem que tenha mais apelo pro seu gosto pessoal.
Depois, na vida adulta, se possível, estude só o que você gosta. A vida vai ser
mais fácil.
3. Concentre-se
Deixe de lado as notificações do celular e foque no que está
estudando. Se você estiver cansado ou distraído, é muito mais difícil para o
cérebro fixar o conteúdo com o qual você está tomando
contato.
4. Lembretes na
hora certa
Há horas melhores e piores para se lembrar de
algo que você aprendeu (e o resgate desse conteúdo ajuda você a fixar as coisas
na memória). Se você precisa fixar algum conteúdo, a dica é: estude, estude de
novo dali uma hora e depois de 24 horas. Ou use o SuperMemo, um site que calcula o tempo exato em
que você vai se esquecer de algo e te ajuda a lembrar imediatamente antes de
esquecer.
5. Descanse
Faça pausas entre os estudos. Não dá pra saber exatamente quanto e
como você deve parar porque isso varia de indivíduo para indivíduo, mas uma boa
técnica é estudar por 45 minutos, que é o tempo máximo que alguém consegue se
focar em uma tarefa, na média, e dar uma pausa de 15 a 20 minutos antes de
recomeçar. De novo, isso pode variar, então fique atento aos sinais da sua
mente.
6. Antes de dormir, logo que
levantar
Estudar nessas horas é uma
boa maneira de fixar conteúdo, por causa das substâncias químicas liberadas pelo
cérebro nesses horários.
7. Faça conexões entre o que você
aprende e o que você já sabe
Aprender é um processo
conectado, e não individual. Uma maneira excelente de fixar algo novo é
conectando isso com algo que você já saiba ou conheça. Por exemplo: ao aprender
uma palavra nova em outra língua, você pode tentar conectá-la com um som com que
ela se pareça em uma língua que você já conheça, por
exemplo.
8. Reflita sobre o que você
aprendeu
Reserve 15 a 20 minutos entre
cada sessão de estudo pra refletir sobre o que você acaba de aprender. Essa
reflexão sobre o conteúdo, que provavelmente vai fazer você questionar e
correlacionar o aprendizado com coisas que já sabe, também ajuda a fixar coisas
na memória.
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