爬出"陷阱"拯救他人 一个抑郁症患者的自救路
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最近的一份数据显示，中国的抑郁症患者已经超过2600万，但只有不到10％的人得到治疗，10％-15％的抑郁症患者最终可能死于自杀。 张东胜，武钢通讯公司的一名互联网工程师，曾患抑郁症长达10年。经过3年的治疗，张东胜的生活渐渐步 3年努力 他爬出"死亡陷阱" 1995年，张东胜大学毕业后，初恋破灭，再加上对新工作的不适应，他变得内向而胆怯，记忆力减退，头脑发昏。2004年，张东胜病情恶化，他请了一年病假，除了睡觉吃饭，拒绝与任何人交流，大部分时间都窝在床上，时刻都有自杀的念头，有时头疼欲裂，就会往门板上撞头。 2005年夏季的一天，他到武汉市精神卫生中心治疗，才得知自己患上了抑郁症。在刘小林医生的劝导下，张东胜开始接受药物治疗。此外，他还广泛收集抑郁症方面的资料和书籍，了解到这是一种病。同时，张东胜开始强迫自己与人接触，"见到邻居时强行命令自己笑一下，打个招呼。"由于抑郁症对自己的评价过低，张东胜故意反其道而行之。去年底，他开始创办"自然之友"心灵俱乐部，一边帮抑郁症病人走出阴影，一边帮自己提升自我评价——我也是有用的人。 联系教室，买活动器材，对常人来说很容易完成的工作，对他来说，却非常难。每次和人眼神碰撞，他都感觉恐惧和退缩。"你好"，"能不能便宜点"，张东胜鼓起勇气开口说话，还与人讨价还价，这过程中，他一直在心里鼓励自己："胆怯是疾病的表现，并不是我自己不行！" 3个月后，他有了"开始恢复"的感觉，一年半后，他开始用常人的心态去面对生活了。经过2年多的努力，张东胜的身体与精神正在恢复，焦虑和恐惧也开始慢慢的褪去。 救赎： 从拯救侄女开始 在张东胜逐渐康复时，他发现自己的侄女淘淘（化名）竟也有类似的症状。救助侄女，已刻不容缓！ 淘淘从小就在单亲家庭中长大，十几年来很少笑，也不愿与人交流，稍不如意就会大发脾气。每次考试，头脑一片空白，但没有人意识到她患上了抑郁症。 淘淘前年进入高三以后，这种症状更加明显，还在日记里透露了想自杀的念头。当淘淘妈妈看到这些话，一下子就懵了，一家人更加小心翼翼。 张东胜与姐姐进行了5次长达20多个小时的长谈，劝姐姐带淘淘进行系统治疗。于是，全家人将女儿淘淘"骗"进了精神病院，并接受系统的治疗。 依靠药物和持续的心理治疗，淘淘安然度过了去年高考的紧张时段，笑容也开始在她脸上显现。 去年，淘淘成功地克服了障碍，考取了武汉大学。 他陪陌生女孩痛哭 去年底，张东胜开始尝试以心灵俱乐部的形式，帮助更多的人。最让张东胜难忘的，是"陪着一个女孩子瞎哭"。 经朋友介绍，21岁的陈珍与张东胜接上了头。初次见面时，张东胜看到眼前这个女孩，阳光又直率，谈下来，才知道她内心无比痛苦。陈珍说，她上初中时，被父母送到陕西老家一所重点中学读书。结果，成绩不升反降，初三毕业没有考上高中，她被父母接回武汉，在一家饭店工作。 陈珍变得暴躁易怒，一次，她与同事意见不合，突然跑到厨房拿出把菜刀，要砍人。 张东胜让陈珍说出最痛苦的事情，"你是不是觉得被父母抛弃了"这句话，勾起她最痛苦的记忆，趴在桌上放声痛哭，张东胜也陪着她哭。 张东胜说，这就是她长期压抑自己的心结，痛哭可以让陈珍宣泄心中的愤怒。哭过后，陈珍有了"雨过天晴"的感觉。 张东胜感觉个人力量微薄。他通过省心理咨询师协会广泛招募志愿者，70多人加入了"自然之友"心灵成长俱乐部，其中有高校教师、有大学生、还有不少是专业的心理治疗师，共约500余人从"自然之友"中获益。 从利己到利他 每个人都可以帮助别人 武汉大学人民医院精神科李秋英教授分析，到该院就诊的抑郁症患者占到精神科门诊病人总数的30％以上，而且呈急剧上升的趋势。这种表述在武汉市精神卫生中心、中德心理医院及武汉市优抚医院心理科等处得到印证。 华中科技大学教授、武汉市精神卫生中心刘小林主任医师认为：抑郁症不是思想问题，不可能通过思想政治工作做得通，它是一种疾病，需要药物治疗辅以心理治疗，睡眠问题常是其最突出的症状，但不是全部，核心症状是抑郁的心境，动力缺乏。 湖北省中医院汤慧明教授认为，抑郁症的心理因素主要是自卑，只要有改变现状的愿望能够改变自己对事物的认知就对病情有帮助。他人如果能够关心病人并且给病人传递一些正确的认知观念是对病人有帮助的。但是抑郁症的发生和生理因素有关所以常常需要药物治疗。如果怀疑患有抑郁症还是应该上医院，让医生做治疗方案，根据治疗方案治疗将事半功倍。 事实上每个人在自己的一生中，都会有抑郁的体验，比如，意料外的失业、亲人过世、患病、高考失利等，有时甚至是没来由的情绪败坏。大部分人能很快从抑郁悲伤中解脱出来，有些人不然。张东胜的经历启示我们：抑郁症可以治愈，可以帮助别人，成为社会有用的人。 | ||
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