Mangelnde Beweglichkeit, was tun?

[Frauke Meier]

Hallo!

Ich kï¿œnnte guten Rat brauchen.

Derzeit mache ich Krafttraining und vernachlï¿œssige mein
Ausdauertraining, bewￜltige aber alle Wege zu Fuￜ oder mit dem Fahrrad,
vorwiegend Letzteres.

Mein Problem ist eine eingeschrï¿œnkte Beweglichkeit, die immer wieder zu
Problemen fï¿œhrt. Das betrifft vor allem, aber nicht ausschlieï¿œlich, die
Wirbelsï¿œule.

Mir schwebt nun im Kopf herum, einen Kurs zu machen, ich denke an Qi
Gong oder Yoga. Ehrlich gesagt, Lust habe ich weder zu dem einen noch zu
dem anderen, aber der Appetit kommt mit dem Essen.

Aber: Ist eines von beidem oder beides geeignet? Oder etwas anderes. Was
kann ich tun? (Mï¿œglichst abgesehen von Nordic Walking/Crosstrainer oder
Spaziergï¿œngen auf dem Trampolin, wie bereits getan und/oder empfohlen.
Und ich gestehe, das alles war hilfreich. Dummerweise sind das
Betï¿œtigungungen, die ich einerseits ï¿œtzend langweilig finde und die ich
andererseits oder folglich regelmￜￜig auszufￜhren vergesse.)

Freue mich ï¿œber jeden Tipp.
Frauke