[Bericht] 2. Braveheart Battle
Patrick Hansmeier
[x] Disclaimer: dieser Bericht ist ausschlieï¿œlich fï¿œr die Usenetgruppen
de.rec.sport.laufen.* bestimmt und darf darï¿œber hinaus unter drsl.de
und damit verwandten Seiten gespeichert werden. Einer (auch auszugs
weisen) Verï¿œffentlichung auï¿œerhalb des Usenets stimme ich nicht zu.
Ausgenommen hiervon ist das Usenetarchiv groups.google.de.
[ ] Ich widerspreche der Archivierung auf DRSL.de.
Name des Laufes: 2. Braveheart Battle
Datum: 12.03.2011
Ort: Mï¿œnnersberg
Postleitzahl: D9
Homepage (Veranstalter): http://www.braveheart-battle.de
Ihr Name: Patrick
Ihre eMail-Adresse: pohklammeraffegmx.net
Streckenlï¿œngen: 20km
Beschaffenheit: Gelï¿œnde und Hindernisse
Profil: Etwas anspruchsvoll aber nicht schwer
Wetter: Sonnig, trocken, 12 Grad.
Teilnehmer: Ca. 1400
Bericht:
Der Einfachheit halber sintere ich hier mal ein paar meiner Beitrï¿œge aus
einem Laufforum zur zweiten Auflage des Braveheart Battle zusammen...
So,
Samstag war ich ein bisschen im Dreck spielen. Braveheart-Battle. Sonst
mache ich das ja nur zuhause (aber ohne Ganzkï¿œrperfango) auf der Hausrunde.
Startplatz keine drei Wochen vorher gewonnen. Spezifisches Training?
Bildchen und Videos gucken... Laut kmspiel war ich dieses Jahr 1,7mal
pro Woche laufen, mit 23km/Woche - also prima Grundlagenausdauer, oder?
Naja, danke Kugelhantel und Klimmzugstange gehï¿œre ich nicht grade zu den
Lï¿œufer-Bleistiften, ein paar Hindernisse machten mir also keine Sorgen.
Das Feinkostgewï¿œlbe dank "Motivationsloch nach zwei Ultras im Herbst"
dann schon eher...
Ausrï¿œstungsgedanken und "was ist es geworden" habe ich schon nebenan
gepostet. Woanders wird wohl berichtet worden sein (und steht auch schon
auf der Webseite), dass es mit der Verpflegung etwas gehapert hat. Das
sage ich als jmd, der in der dritten Startwelle losgekommen ist und 2h36
unterwegs war. Die Leute >3h hatten vmtl. mehr Probleme...
Ich geh' einfach mal die Hindernisse durch, Nummern laut Streckenplan.
Bei den doppelt eingebauten Kommentare zweimal nur soweit relevant.
Insgesamt knapp 40 Stationen.
1) Warm Up/Calm Down: Strohballen, max 50cm, noch im Stadion. Prodigy
zum Start, kann kaum besser sein!
2) RZ-Fog: Die Jungs an dem LKW sollten wohl eine Nebelmaschine
bedienen. Oder war mit dem Nebel das Bier gemeint, das sie verteilten?
3) Killing Hill: Runter kï¿œnnte man den alleine vielleicht laufen, solang
der Untergrund intakt ist. Aber wenn da andere
herumstehen/-laufen/-kriechen? Mit Handschuhen und rï¿œcklings auf allen
Vieren ging das jedenfalls schnell und sicher. Auf dem Rï¿œckweg geht es
das Ding wieder hoch: Aua. Und jeder war froh, dass es trocken war!
4) Krais-Bruckmï¿œller-ï¿œbergang: Hangeln an Alu-Gerï¿œsten, ï¿œber die Lauer.
Mein Fehler: Am letzten Stï¿œck auf den Vordermann gucken und ï¿œber den
sauberen Abstieg nachdenken - Griff sitzt nicht - platsch. Da war man
wieder wach.
5) Rhï¿œn-Hï¿œpfer: Irgendwelche dicken Sï¿œcke zum drï¿œberspringen/-wï¿œlzen.
Soweit ich mich erinnere.
6) Lauer Jump 1: Durch die Lauer, zwischen knie- und hï¿œfttief.
Erfrischend, und die Schuhe waren hinterher wieder etwas sauberer.
7) W+S Hï¿œrde: Ein paar mal auf allen Vieren krabbeln, dazwischen etwas
springen. Passt schon. Rï¿œckweg nochmal.
Dann gab es da noch eine Schnellstraï¿œenunterfï¿œhrung, die auch nicht ganz
kopffrei war, und ich erinnere mich auch an ein paar Strohballen.
8) Dï¿œnisch-Schï¿œfer-Wand: Strohballen hoch aneinander getackert. Tipp
allgemein: Nicht runterspringen - das Strohzeug unten ist
unï¿œbersichtlich inhomogen. Tipp fï¿œr den Rï¿œckweg: Kï¿œrper nah am Stroh
halten und mit einem Arm halten, mit dem anderen Stï¿œtzen.
9) Lauer Jump 2: Stroh abwaschen...
10) Dï¿œnisch Reloaded: Hï¿œlzer quer zum Pfad erfordern ein bisschen kurze
Schritte und Koordination.
11) Dï¿œnisch goes Burma: Seilbrï¿œcken ï¿œber die Lauer. Nette Konstruktion,
etwas wackelig und nasse Fￜￜe.
12) Der Baum dein Freund: Holzlaster mit Baumstï¿œmmen drauf quer zum Weg.
Hï¿œbsche Kletterpartie, klassische Dreipunkttechnik hilft: Aus dem
Quartett Hￜnde, Fￜￜe bewegt sich immer nur einer... Zu runter springen
gilt IMOH obiges.
13) Ortner Field: Tieflï¿œffel, erstes Lehrjahr hatte hier Spass. Eine
Lehmgrube, in die man von einer Seite auf dem podex reinrutschte, dann
durch den (nicht tiefen) Matsch und flach wieder raus.
Ganzkï¿œrperbodenprobe mï¿œsste aber auch nicht sein.
14) Reifen Mï¿œller Hindernis: Erst 2-3 mal ï¿œber Rollen von groï¿œen Reifen
gewï¿œlzt, dann ein ordentlicher Haufen alte Pneus, dann nebeneinander ein
paar Rï¿œhren aus ca. 3-4m Meter LKW-Reifen zum durchkrabbeln. Ich war ein
Freund von rￜcklings, Arme ziehen oben in den Reifen hoch/vor und Fￜￜe
schieben bloￜ nach. Rￜckweg umgekehrte Reihenfolge.
15) Inov-8 Valley: Mein Lieblingsstï¿œck. Matschiges Gelï¿œnde, etwas
Wasser, etwas Gestrï¿œpp, etwas Hï¿œnge in einem Bachtal. Auf dem Hinweg
Krabbeln durch eine matschige Bachunterfï¿œhrung (neinein, nicht _unter_
dem Bach - mit dem Bach). Stau, aber guter Spaￜ. Ein paar Pseudos
mussten natï¿œrlich an der Schlange bis vor laufen und sich
reindrï¿œngeln... Auf dem Rï¿œckweg ein Hang mehr, aber kein Bach-Tunnel,
wï¿œre mit Gegenverkehr auch nicht sinnvoll.
16) Wendel Hindernis: Tiefste Gangart statt "auf allen Vieren krabbeln"
- sonst kommt der Hintern dem Weidezaun zu Nahe - *brizzel* ... Auf dem
Rï¿œckweg eine gute Gelegenheit, einfach mal flach liegen zu bleiben und
mit dem Publikum zu quatschen.
17) Gabold-Feuer: Holzstapel zum drï¿œberkraxeln, ein paar brennende
Holzschalen zum drï¿œberspringen, ein paar Reifen fï¿œr die Koordination.
Wenn es kï¿œlter gewesen wï¿œre hï¿œtte manch einer da vielleicht sogar
verweilt :-)
18) Loch Ness: Da bleibt kein Auge trocken. Richtig ordentlich durchs
Wasser, inklusive kurzem Tauchen. Warum bin ich eigentlich nicht
geschwommen? Achja, weil irgendwo ein paar Hï¿œlzer quer lagen. Der
Untergrund jedenfalls tief und uneben... Hier war das erste mal, dass
ich einem feixenden Zuschauer mit ausgestreckter Hand entgegenlief, um
ihn zu begrￜￜen. Der fand recht schnell den Rￜckwￜrtsgang...
19) Killing Fields: Ich erinnere mich an nix auï¿œer einer Bachrinne, die
mir die Schuhe wieder saubergespï¿œlt hat...
20) Extrem Outdoor Steigung: Kraxeln auf den Michelsberg. Ich war froh,
als ich oben wieder laufen durfte. Leider hatte ich im Anstieg
vergessen, die Fￜￜe Charly-Chaplin-mￜￜig auszustellen. Es ging also voll
auf die Waden....
21) ... was dann bei den "wï¿œlz dich flach ï¿œber Strohballen weil oben
drï¿œber Bewehrungsmatten liegen" fï¿œr Wadenkrï¿œmpfe sorgte. Grade so in den
Griff bekommen fï¿œr eine mittelhohe Kletterwand, die zumindest mehrere
Optionen bot.
danach etwas Wald und wirklich netter Trail zu den...
22) Gessner-Grï¿œben: Drei Gruben, vielleicht so 2.50m tief mit
senkrechten Wï¿œnden. Alleine wï¿œre man da vielleicht in den Ecken mit
Spreizen-und-Stï¿œtzen rausgekommen. Wir waren zufï¿œllig zu dritt und mit
Rï¿œuberleiter/Ziehen war das flott erledigt. Tipp fï¿œr die Person unten:
Die Hï¿œnde auf einem eigenen Oberschenkel abstï¿œtzen/stabilisieren, da
hï¿œlt das auch wen die Person oben etwas mehr auf die Waage bringe...
(jetzt war 17-7 nochmal angesagt)
23) HEBA-Wï¿œnde: Drei senkrechte Holzwï¿œnde zum drï¿œberklettern. Teamwork
mit Rï¿œuberleiter. Wenn ich demnï¿œchst mal sowas sehe probiere ich aus, ob
ich noch die elegante "alleine drï¿œber" Technik kann: Seitlich
hochspringen und mit einem Arm drï¿œber, dann locker aus dem
Schultergelenk mit Schwung drï¿œber. Was hatte ich ein Glï¿œck, dass es dazu
zu voll war Winken
24+25) Lauer-Jump: Schuhe und Beine sauber spï¿œlen. Eigentlich nicht so
schlecht. Naja, die Waden wussten nicht, ob sie das erfrischend oder
verkrampfend finden sollten.
25) Seeger Hï¿œrden. Dicke Sï¿œcke mit Granulat. Waren wohl zum
drï¿œberklettern/wï¿œlzen/springen gedacht. An den Rï¿œndern aber schon
hinreichend geplï¿œttet.
Und dann nochmal die 3) hoch, im wesentlichen...
Achja, worauf die Zuschauerinnen und Zuschauer total stehen: Mit
ausgebreiten Armen und "Martin, dass ich dich hier treffe...!" oder
"Karin, du bist's, lange nicht gesehen...!" auf sie zulaufen.
Also: Guter Spaￜ, das ganze! Bei netten Temperaturen und Sonne auch eher
vertrï¿œglich als im Vorjahr.
Noch ein paar Angaben, um meine positive Stimmungslage einzuordnen:
a) Die Witterungsbedingungen waren klasse, das soll man nicht vergessen.
Im Vorjahr gab es Unterkï¿œhlungen...
b) ï¿œber souverï¿œne Traktion habe ich ja schon geschrieben. Aber trotz
Wasser und ordentlich Dreck habe ich keine Blasen bekommen - nicht zu
vernachlï¿œssigender Wohlfï¿œhlfaktor
c) Ich laufe viel bis ï¿œberwiegend im Gelï¿œnde/Trail, da ist auch schonmal
eine Harvesterschneise dabei, mit vielen Rhythmuswechseln. Der flache,
asphaltige HM hier in Frankfurt am Sonntag wï¿œre also weniger etwas fï¿œr
mich gewesen...
Und:
- In der zweiten Nacht nach dem Lauf bin ich zwischendurch aufgewacht,
nicht weil es in den Beinen zog, sondern weil Arme, Rï¿œcken, Schultern
verkrampft waren.
- In den Waden hatte ich bis gestern links wie rechts noch "ein Ei".
- Lockere flache 9km heute abend gingen aber schon wieder.
meine Erfahrungen zu Klamotten und Ausrï¿œstung. Von oben nach unten.
Kopf: Kappe war ausgeschieden wegen 'fï¿œllt nur runter'. Fï¿œr einen
drittelt gelegten Buff war es zu warm. Hatte vorher in der Stadt noch
ein 'Stirnband extrabreit' von Odlo gefunden. Dï¿œnnes, relativ dichtes
Material. Die Breite insbesondere notwendig, um die Zotteln aus dem
Gesicht zu halten...
Hals: Ohne Halstuch gestartet, hatte ein Buff-ï¿œquivalent am Handgelenk.
Nicht benï¿œtigt.
Ab Hals abwï¿œrts: Melkfett.
Unterhemd: Polyprop war die richtige Wahl, zumindest die Haut war immer
recht schnell trocken.
TShirt drï¿œber: Vmtl egal (solange es keine Baumwolle ist), bei mir ein
ï¿œlteres in dunkelgrau.
Laufhose: Bis ï¿œber die Knie, es wird eben doch ein gutes Stï¿œck gekrabbelt.
Ich habe genï¿œgend Leute in langen, lose sitzenden Laufhosen gesehen - da
hï¿œtte ich ja nu' garkeinen Bock, dass mir das nass an den Waden
herumschlabbert.
Unterhose: Vorne winddicht, von Rono. War bei 10-12 Grad Auï¿œentemperatur
aber vielleicht nicht sooo wichtig.
SPI-Belt: Fï¿œr Startnummer und wasserdichte Einwegkamera (von dm - ist
letztlich aber fï¿œr den Mehrfachgebrauch vorgesehen). Mal gespannt, was
die Bilder wurden.
Handschuhe: Black Diamond Crag Vollfinger - Klettersteighandschuhe
eigentlich. Ich nenne mal als Beispiel, dass ich am allerersten Abhang
rï¿œcklings auf allen Vieren schneller war als andere, aufrecht (was liegt
kann nicht umfallen...). Ohne Handschuhe eher nicht so machbar.
Socken: Wrightsocks. Nï¿œsse, Dreck - keine Blase.
Schuhe: inov-8 Roclite 320. Wieso manche Leute da mit 'normalen'
Straï¿œenlaufschuhen losmachen, ist mir unverstï¿œndlich. Aber an den
Hï¿œngen, im "inov-8 Valley" (haha...) und an den Fluss/Bachrï¿œndern ist
Profil ein treuer Begleiter...
Was ich nicht empfehlen wï¿œrde: Spikes/Dornen. Dafï¿œr gibt es doch wieder
zu lange Stï¿œcke auf Asphalt oder (zu) festem Untergrund.