Schmerzen nach Low Kicks
Peter Frank
Ich trainiere seit kurzem mit Low Kicks im Sparring. Schienbeinschoner
trägt man keine. Klar läßt es sich nicht immer vermeiden, daß man
getroffen wird. Danach tun mir dann eine ganze Weile die Oberschenkel
weh (Schienbein-Blocks hingegen machen mir nichts). Ich habe aber
keine blauen Flecke an den Oberschenkeln. Also Heparin-Salben oder
andere blutgerinnungsauflösende Salben bringen da nicht viel.
Gibt es sonst irgendwelche Mittelchen oder Methoden, welche helfen,
daß man wieder schneller voll einsatzbereit ist? Oder gewöhnt man sich
mit der Zeit einfach dran? Ich bin auch für sonstige Ratschläge zu Low
Kicks dankbar.
Peter
Marcel Vanderschaeghe
relativ schnell) daran gewöhnt.
Der Schmerz ist der gleiche, man geht nur anders damit um und ignoriert
ihn.
Gruß
Peter Frank schrieb:
--
Marcel Vanderschaeghe, Shihan
Vice President & Technical Director EOS
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Ralf Pfeifer
>
> Hallo!
>
> Also Heparin-Salben oder
> andere blutgerinnungsauflösende Salben bringen da nicht viel.
Wie lange wartest Du nach der Verletzung, bis Du Heparin anwendest ?
Gruß Ralf (www.ArsMartialis.com)
Frank Burczynski
wrote:
Deine Schmerzen dürften von einer Muskelprellung herrühren. Sollte es
einen anderen Grund haben, geh zum Arzt und lass Low-Licks sein. Warm
baden und eine wärmende Salbe auftragen hilft.
Frank
J.A.B. JKD Akademie Berlin
http://www.jkdberlin.de
"There´s only one principle of war and that´s this. Hit the other fellow,
as quick as you can, and as hard as you can, where it hurts him most,
when he ain´t looking!"
-Sir William Slim
peter...@my-deja.com
Bis ich blaue Flecke sehe, vorher nehme ich kein Heparin.
Peter
Sent via Deja.com
http://www.deja.com/
peter_...@yahoo.de
Marcel Vanderschaeghe <m.vander...@ndh.net> wrote:
> Meine persönliche Erfahrung zeigt das man sich mit der Zeit (und das
> relativ schnell) daran gewöhnt.
> Der Schmerz ist der gleiche, man geht nur anders damit um und
> ignoriert ihn.
>
> Gruß
Aha! Ist das also das Konditionieren, von dem Kampfsportler sprechen?
Ich hätte gehofft, man würde es mit der Zeit nicht mehr so stark spüren.
Jedoch ist es meiner kurzen Erfahrung nach auch so, daß, wenn man
richtig stark getroffen wird, nicht nur der Schmerz da ist, sondern auch
die Muskeln nicht mehr so recht mitspielen wollen.
peter_...@yahoo.de
jkdb...@t-online.de wrote:
> On Sun, 14 Jan 2001 17:00:47 GMT, peter_...@yahoo.de (Peter Frank)
> wrote:
>
> >Hallo!
> >
> >Ich trainiere seit kurzem mit Low Kicks im Sparring.
> >Schienbeinschoner trägt man keine.
> >Klar läßt es sich nicht immer vermeiden, daß man
> >getroffen wird. Danach tun mir dann eine ganze Weile die Oberschenkel
> >weh (Schienbein-Blocks hingegen machen mir nichts). Ich habe aber
> >keine blauen Flecke an den Oberschenkeln. Also Heparin-Salben oder
> >andere blutgerinnungsauflösende Salben bringen da nicht viel.
> >Gibt es sonst irgendwelche Mittelchen oder Methoden, welche helfen,
> >daß man wieder schneller voll einsatzbereit ist? Oder gewöhnt man
> >sich mit der Zeit einfach dran? Ich bin auch für sonstige Ratschläge
> >zu Low Kicks dankbar.
>
> Deine Schmerzen dürften von einer Muskelprellung herrühren. Sollte es
> einen anderen Grund haben, geh zum Arzt und lass Low-Licks sein. Warm
> baden und eine wärmende Salbe auftragen hilft.
>
> Frank
> J.A.B. JKD Akademie Berlin
> http://www.jkdberlin.de
Nö, einen anderen Grund hat es nicht, denn die Schmerzen treten immer
nach dem Training auf und verschwinden mit der Zeit wieder. Geht halt
nur 'ne Weile. Muß wohl schon von einer Muskelprellung herrühren. Ist
das gehäufte Auftreten von Muskelprellungen schädlich?
Deine Empfehlungen werde ich ausprobieren. Bei welcher Art von
Verletzung ist eigentlich Kühlung sinnvoll und bei welcher ist es Wärme?
Jan-Holger Nahler
> Verletzung ist eigentlich Kühlung sinnvoll und bei welcher ist es Wärme?
So hab ich's mal gelernt und immer wieder erfolgreich angewendet:
Am Anfang, wenn die Verletzung frisch ist, ist Kühlung angesagt, da sich
somit die Gefäße verengen und nicht so viel Blutung ins Gewebe strömt (was
ja dann den blauen Fleck gibt).
Nach etwa ein bis zwei Tagen dann kannst Du getrost Wärme anwenden.
Allerdings solltest Du auf Dein Gefühl achten, nämlich ob Dir Wärme oder
Kälte besser tut. Im Zweifelsfalle 'nen Arzut konsultieren...
Letztlich Arnica, tonnenweise Enzyme schlucken und tubenweise Heparin-Salbe
sollten den Heilungsverlauf positiv beeinflussen.
Gute Heilung,... :-)
Gruss, Jan-Holger
peter_...@yahoo.de
> Letztlich Arnica, ...
Auch schlucken oder als Salbe auftragen?
> ... tonnenweise Enzyme schlucken ...
Was für Enzyme?
Frank Burczynski
>Nö, einen anderen Grund hat es nicht, denn die Schmerzen treten immer
>nach dem Training auf und verschwinden mit der Zeit wieder. Geht halt
>nur 'ne Weile. Muß wohl schon von einer Muskelprellung herrühren. Ist
>das gehäufte Auftreten von Muskelprellungen schädlich?
Lass das mal Ingo lesen... ;-)
>
>Deine Empfehlungen werde ich ausprobieren. Bei welcher Art von
>Verletzung ist eigentlich Kühlung sinnvoll und bei welcher ist es Wärme?
Kühlen solltest du nach dem Auftreten von Prellungen etc. um den
weiteren Blutzufluss zu verhindern (z.B. Blauen Flecken oder Augen
vorzubeugen), nach ca . 1 - 2 Tagen kannst du mit dem Wärmen anfangen,
dass aber, je nach Stärke der Prellung. Prellungen durch Low-Kicks
kannst du eigentlich recht gut durch ein warmes Bad am nächsten Tag
und auftragen wärmender Salbe behandeln.
Frank
J.A.B. JKD Akademie Berlin
http://www.jkdberlin.de
"There´s only one principle of war and that´s this. Hit the other fellow,
Ingo Bojak
> Lass das mal Ingo lesen... ;-)
>
Irgendwie langweilt das doch... =o) "Sagt Dein Koerper ernsthaft Aua, dann
war es wohl nicht so gut und sollte moeglichst nicht wiederholt werden."
Ist mir unbegreiflich, wie man nicht auf diese einfache Regel kommen kann.
=o) [Natuerlich kann man sich im Einzelfall aus anderen Gruenden dafuer
entscheiden die Gesundheit hintenan zu stellen - aber das ist eine ganz
andere Frage...]
Ciao,
Ingo
---
"Matters of great concern should be treated lightly." - Lord Naoshige
"Matters of small concern should be treated seriously." - Master Ittei
point
Ingo Bojak <bo...@dilbert.physik.uni-dortmund.de> schrieb in im Newsbeitrag:
Pine.A41.3.95q.101011...@dilbert.physik.uni-dortmund.de...
> Irgendwie langweilt das doch... =o) "Sagt Dein Koerper ernsthaft Aua, dann
> war es wohl nicht so gut und sollte moeglichst nicht wiederholt werden."
> Ist mir unbegreiflich, wie man nicht auf diese einfache Regel kommen kann.
> =o) [Natuerlich kann man sich im Einzelfall aus anderen Gruenden dafuer
> entscheiden die Gesundheit hintenan zu stellen - aber das ist eine ganz
> andere Frage...]
>
So ist es. Ich verstehe das auch kaum. Wahrscheinlich versteckter
Masochismus plus dem jugendlichen Überschwang, NOCH Selbstheilungskräfte
ohne Ende zu haben.
bye
Thomas
Florian Greinecker
> richtig stark getroffen wird, nicht nur der Schmerz da ist, sondern auch
> die Muskeln nicht mehr so recht mitspielen wollen.
>
Florian
peter...@my-deja.com
Da hast du schon recht. :-) Ach wenn das Kämpfen doch nur aus Austeilen
bestünde!