Wieviel Gewicht kann man in 1 Stunde radfahren verlieren ?
Mark Weismüller
ich möchte einfach nur mal allgemein die Frage stellen wieviel
Körpergewicht man in einer Stunde sportlichem radfahren verlieren kann.
Jetzt bitte keine Diskussion über Kalorien. Mich interessiert einfach
nur mal eure Erfahrung über reines Körpergewicht. Egal ob reines Wasser
oder auch Fettgewebe. Kann man das überhaupt in "stundenweise" messen.
Oder tritt eine Gewichtsabnahme erst ab ab einigen Stunden ein.
Danke und Gruß
Mark
Thorsten Mächtel
wie hoch ist der Fettgehalt im Körper, bei welcher Pulsfrequenz fährst
Du etc...
Außerdem nimmt jeder Mensch unterschiedlich viel ab, da jeder einen
anderen Stoffwechsel hat. "Dicke" ( soll nicht abwertend sein) nehmen
normalerweise zu Beginn schneller ab als schlanke Personen.
Mußt Du wohl an Dir selbst testen.
Gruß,
Thorsten
Andreas Borutta
> ich möchte einfach nur mal allgemein die Frage stellen wieviel
> Körpergewicht man in einer Stunde sportlichem radfahren verlieren kann.
Man kann in 1 Minute 70kg durch sportliches Bocken verlieren.
Wenn der Mitfahrer auf dem Gepäckträger unflätig wird, wirft man ihn
eben Rodeo like ab :-)
Ansonsten: den Sinn Deiner Frage verstehe ich ehrlich gesagt nicht.
Kalorien werden durch Leistung verbrannt - dazu gibt es sicher
Tabellenwerte - die willst Du aber nicht.
Alle anderen Gewichtsänderungen beruhen AFAIK auf Schwitzen und, um
präzise zu sein, auch auf Wasserverlust durch Atmung.
Letzteres dürfte extrem von dem Individuum und den Aussentemperaturen
abhängen.
Was helfen Dir also Stundenwerte eines einzelnen ohne Temperaturangaben?
IMO nichts.
Andreas
--
Entsteht Humor nur aus Resignation?
Was ertragen Sie nur mit Humor?
(Max Frisch. Tagebücher.)
Michael Schmittel
Unter der Vorgabe "keine Diskussion über Kalorien" lässt sich
deine Frage nicht vernünftig beantworten, sondern nur
hinsichtlich des Wasserverlustes - das ist aber nur innerhalb
des Zeitraums bis zum nächsten Trinken relevant.
Du dürftest nach einer "sportlichen Stunde" bei -10°C weniger
Gewicht (Wasser) verlieren als bei +35°C. Setz dich in die Sauna
- da brauchst Du dich auch gar nicht zu bewegen.
Der Körper greift bei Bedarf zunächst auf gespeicherten Zucker
zurück, nicht auf Fett.
Gruß
Michael Schmittel
Fritz Schmidt
Gibt es die Tachometer, die man auf Heimtrainingsgeräten sieht und die neben
der Geschwindigkeit den (ungefähren) Kalorienverbrauch anzeigen, auch für
Fahrräder?
Fritz
--
http://www.computerfoto.pixum.de/members/fritzschmidt
Markus Imhof
>
> Mal eine Frage in diesem Zusammenhang:
> Gibt es die Tachometer, die man auf Heimtrainingsgeräten sieht und die neben
> der Geschwindigkeit den (ungefähren) Kalorienverbrauch anzeigen, auch für
> Fahrräder?
Im Prinzip Ja.
Dazu (irgendeiner der HACs, IIRC) gibt es aber auch ellenlange
Diskussionen, in wie weit die davon angezeigten Werte mit der Realität
korreliert sind, da sehr viele Variablen, die der Combjuda einfach nicht
mißt (bzw. mangels Sensoren nicht messen kann) in diese Abschätzung mit
eingehen.
Du kannst latürnich Dein Rad mit Kraftmeßpedalen und einem
Auswerterechner(Laptop - wenn Du geschickt bist, ließe sich vielleicht
auch mit 'nem PocketPC 'was basteln) ausrüsten, dann kriegst Du wieder
realistischere Werte.
Frage wäre - wozu willst Du das, bzw. was willst Du erreichen?
Gruß
Markus
Thomas van Soest
habe mal gehoert, dass man unter extremen Bedingungen bis zu 2 Liter Wasser
pro Stunde verlieren koenne.
Bei 2 kg pro Stunde sollte also das Hoechste an moeglichem Verlust liegen.
Das, was du verbrennst, wird im paarhundertgramm-Bereich liegen.
Nach ein paar Litern Wasserverlust wird aber der Fahrspass schnell zu Ende
sein.
Also im Optimalfall: Gar nichts.
Gruss,
Thomas.
Tilman Wetter
>
> Hallo,
>
> ich möchte einfach nur mal allgemein die Frage stellen wieviel
> Körpergewicht man in einer Stunde sportlichem radfahren verlieren kann.
So um die 12 Kilo, wenn du bei einem entsprechend riskanten
Fahrverhalten dein Rad zertrümmerst
;-)
Tilman Wetter
>
> Mal eine Frage in diesem Zusammenhang:
> Gibt es die Tachometer, die man auf Heimtrainingsgeräten sieht und die neben
> der Geschwindigkeit den (ungefähren) Kalorienverbrauch anzeigen, auch für
> Fahrräder?
>
Tilman Wetter
Die ganze Kalorieenscheisse ist ja ohnedies nur tradiertes
Unterjochungselement der voll bescheuerten 60ies, als alle aussehen
mussten wie Twiggy.
Alle Weiber der Generation meiner Eltern reden noch heute von nix
anderem und probieren alle drei Monate eine neue Brigitte
Kartoffeldruckerdiät aus, um vielleicht mit 60 das mittlererweile lasche
Fleich auf ein Gewicht zu senken, das seit 20 Jahren niemanden mehr
interessiert.
Super Schachzug.
Selber 40 Jahre lang mit sich unzufrieden gewesen, die scheisse auf
unsere Schwestern übertragen (die so schlau waren, das ganze zu Bulimie
und Anorexie zu verfeinern) und am Schluss uns mittlerweile fast 40
Jahre alte Männer noch damit zu Nerven.
(gibt es im Deutschen einen Ausdruck der dem Englischen "menace" (also
nerven im bedrohlichen Sinne) entspricht?
Da läuft gerade mal wieder so eien gut gemeinte Werbung durch das
Fernsehen, wo sich Mädels über einen Paul und seine Nerverein bezüglich
des Hinterns der einen Hungerleiderin auslassen.
Dann wird suggeriert, daß eh alles in Ordnung ist (keine Ahnung welches
produkt das gerade ist), aber statt daß man da eine Drüsenbraut mit
echtem Arsch(TM) herholt, die einen auf selbstbewusst markiert, fangen
sie sich erst wieder eine Bulemikerin, die dann so bleiben darf wie sie
ist ;-)
Und dann kommt einer daher und fragt uns nach Kalorien.
Ich habe nun beschlossen, mich nur noch von Schokolade und Glumpert zu
ernähren, um in diesem Fanal mal wieder die 85 Kilo Marke zu sprengen.
Wer macht mit?
Wer legt in 2 Monaten 10 Kilo zu?
Til
Dirk Beinhauer
"Tilman Wetter" <wet...@sunsquare.com> schrieb im Newsbeitrag
news:3C4D3993...@sunsquare.com...
> Hi Alle z´samm
[....]
>
> Ich habe nun beschlossen, mich nur noch von Schokolade und Glumpert zu
> ernähren, um in diesem Fanal mal wieder die 85 Kilo Marke zu sprengen.
>
> Wer macht mit?
> Wer legt in 2 Monaten 10 Kilo zu?
Ich habe diesen Beitrag gerade meinem Händler gefaxt. Er hat schon bei
seinem Rahmenhersteller eine größere Menge "Lastenrad Rahmen" geordert, um
dem neuen Trend mit einem geeigneten Produkt zu entgegnen.;-)
Dirk
Tilman Wetter
>
> Von "Thomas van Soest" <Thomas....@post.rwth-aachen.de> war zu
> lesen:
>
> >Das, was du verbrennst, wird im paarhundertgramm-Bereich liegen.
>
> 1 Gramm Fett enthält etwa 9,3 kcal.
> Man müßte also 930 kcal verbrennen, um 100 Gramm Fett abzubauen.
> Für eine Stunde gar nicht schlecht :-)
Tust du aber nur wenn du Keine frischen KH Bunker hast ;-)
Und entsprechend trainiert bist ;-)
und nicht sofort wieder eine Belohnung nachwirfst ;-)
Hee- Hee
Til
Sascha Burghause
news:3C4CAFB6...@gmx.de...
Die Fettverbrennung setzt erst nach 30 bis 40 Minuten Radfahren ein. Vorher
verbrennst Du mehr gespeicherten Zucker. Bleiben also noch ca. 20 bis 30
Minuten, wo erst Fett verbrannt wird. Je nachdem, in welchem
Trainings-Bereich Du trainierst, verbrennst Du mehr bzw. weniger Fett.
1 Kg reines Körperfett entspricht etwas mehr als 9000 Kal. . Wenn Du gut
bist, kannste etwa ne Woche (vielleicht etwas mehr) rechnen, bis Du dieses 1
Kilo abtrainiert hast. Das dazu auch eine entsprechende Ernährung gehört,
versteht sich von selbst.
Stundenweise kann man das m.E. kaum messen. Da macht der Wasserverlust pro
Stunde mehr aus, als was Du an reinem Körperfett abbaust.
Sascha
Uwe Jahns
als Faustwert:
1 bis 3 Gramm pro Kilometer
Fritz Schmidt
>Die ganze Kalorieenscheisse ist ja ohnedies nur tradiertes
>Unterjochungselement der voll bescheuerten 60ies, als alle aussehen
>mussten wie Twiggy.
>Ich habe nun beschlossen, mich nur noch von Schokolade und Glumpert zu
>ernähren, um in diesem Fanal mal wieder die 85 Kilo Marke zu sprengen.
Lieber Tilmann,
das Schönheitsideal ist das eine, das andere ist der gesundheitliche Aspekt.
Nämlich Herz- und Kreislaufbelastungen, die zu früher Invalidität führen
(Gefäßverschlüsse, Herzminderleistung).
Insofern hatten die 60er ja garnicht so unrecht, ein Schönheitsideal zu
kreieren, das auch vom gesundheitlichen Blickwinkel in Ordnung ist.
Vorsicht mit Schokolade, die ist neuerdings mit Bakterien verseucht!
Und was immer Glumpert sein mag: hoffentlich sind ein paar Vitamine darin
enthalten!
Uwe Jahns
der faustwert gilt für fett, nicht gewicht allgemein...
durch wasserverlust kannste am warmen tag viele kilos verlieren,
wenn du so nachlaessig bist, nichts zu trinken. Und NICHT vor
der fahrt urinieren, sondern während des trainings (dem training,
für neudeutsche:) )
Michael Schmittel
<wet...@sunsquare.com> wrote:
>Die ganze Kalorieenscheisse ist ja ohnedies nur tradiertes
>Unterjochungselement der voll bescheuerten 60ies, als alle aussehen
>mussten wie Twiggy.
[frauenfeindlich] Yap. Ich kann die Maedels einfach nicht ab,
die sich genau so anfühlen wie mein Fahrrad [/frauenfeindlich]
>Und dann kommt einer daher und fragt uns nach Kalorien.
>Ich habe nun beschlossen, mich nur noch von Schokolade und Glumpert zu
>ernähren, um in diesem Fanal mal wieder die 85 Kilo Marke zu sprengen.
>Wer macht mit?
>Wer legt in 2 Monaten 10 Kilo zu?
Eher eine Lasagne/Schweinshaxndiät. Ich wäre dabei, schaffe die
10kg aber (pecuniam causa) nur mit nem Sponsor.
Gruß
Michael Schmittel
Elke Bock
>Hi Alle z´samm
>
>
>Die ganze Kalorieenscheisse ist ja ohnedies nur tradiertes
>Unterjochungselement der voll bescheuerten 60ies, als alle aussehen
>mussten wie Twiggy.
Echt? :-)
>Alle Weiber der Generation meiner Eltern reden noch heute von nix
>anderem und probieren alle drei Monate eine neue Brigitte
>Kartoffeldruckerdiät aus...
Du Ärmster. In solchen Verhältnissen möchte ich nicht
aufgewachsen sein.
SCNR.
--
Radwege bauen heißt Fallen stellen.
Robert Weck
news:3c4d5980...@news.btx.dtag.de:
Die Schweinshaxndiät praktiziere ich schon länger. Letzte Woche 3
Stück in 3 Tagen!
Robert
Robert Weck
news:3C4D3553...@sunsquare.com:
Na, da kann man aber mit autofahren noch viel mehr Gewicht verlieren.
Oder gar als Verkehrsflugzeugpilot ;-)))
viele Grüße,
Robert
Thomas van Soest
Hmmm, stimmt. Aber hatte auch eher an eine ganze Tour gedacht. Und auch an
die Kohlenhydrate im Blut. (Er wollte ja einen unspezifizierten
Totalabnahmewert haben)
Eigentlich wollte ich damit aber nur wie ihr sagen: Quasi nix.
Wer will das auch?
Nach dem Biken macht Essen am meisten Spass und
das Bier schmeckt auch doppelt so gut :-)
Gruss,
Thomas.
> Na ja, erstmal isses wech. Wie lange war ja nicht die Frage ;-)
> Ich wollte ja eigentlich auch nur "wird im paarhundertgramm-Bereich
> liegen" etwas relativieren. Da wird man eigentlich kaum hinkommen.
Andreas Stracke
Dirk Kopp schrieb:
> Von Tilman Wetter <wet...@sunsquare.com> war zu lesen:
>
> >Dirk Kopp wrote:
> >>
> >> Von "Thomas van Soest" <Thomas....@post.rwth-aachen.de> war zu
> >> lesen:
> >>
> >> >Das, was du verbrennst, wird im paarhundertgramm-Bereich liegen.
> >>
> >> Dazu die Info:
> >> 1 Gramm Fett enthält etwa 9,3 kcal.
> >> Man müßte also 930 kcal verbrennen, um 100 Gramm Fett abzubauen.
> >> Für eine Stunde gar nicht schlecht :-)
> >
> >Tust du aber nur wenn du Keine frischen KH Bunker hast ;-)
>
> Schon klar, nicht in der ersten Stunde.
>
> >Und entsprechend trainiert bist ;-)
>
> Selbst dann halte ich den Wert für ein wenig sehr hoch. Es sein denn
> dein "entsprechend" ist auch entsprechend hoch angesetzt :-)
930 kcal = 1,080 kWh
bei einem Muskelwirkungsgrad von etwa 0,24
entspricht dies einer Leistung von 260 Watt.
Da müsste man sicherlich ein guter Sportler sein.
Meine obere Leistung bei Fettverbrennung liegt bei ca. 160 Watt.
(bei 160W verbrenne ich also 62 gr Fett pro Stunde)
>
>
> >und nicht sofort wieder eine Belohnung nachwirfst ;-)
>
> Na ja, erstmal isses wech. Wie lange war ja nicht die Frage ;-)
> Ich wollte ja eigentlich auch nur "wird im paarhundertgramm-Bereich
> liegen" etwas relativieren. Da wird man eigentlich kaum hinkommen.
>
> Dirk
> --
> FAQ zu drf: http://ntklotz.gmd.de/drf/faq/
> FAQ zu "OjE-Viren": http://piology.org/ILOVEYOU-Signature-FAQ.html
> FAQ zu OjE: http://oe-faq.de
> Für Neulinge: http://learn.to/quote und news:de.newusers.infos
--
Mit freundlichem Gruss,
Andreas Stracke
Fachhochschule Südwestfalen
Lindenstr. 53, 59872 Meschede
Tel. (0291)9910-920 Fax. (0291)991040
mailto:str...@fh-meschede.de
http://www.fh-meschede.de/public/stracke
Andreas Becker
> wenn du so nachlaessig bist, nichts zu trinken.
Tja, leider verliere ich trotz Camelbackverschnitt und einer
Flüssigkeitszufur von mehr als 2 Litern pro Tour (~80Km) immer noch rund 2-3
Kg an Körpergewicht, sprich Wasser. "Das pumpt was weg, was?" Fragt mich
nicht, wie ich des mache ;)
> Und NICHT vor der fahrt urinieren, sondern während des trainings
Wieso denn?
> (dem training, für neudeutsche:) )
Nicht nur für die ;)
Gruß
Andreas
Alexander Topolanek
ok, was war da letztes Jahr? Pro Woche Radfahren 0,5 kg. 40km jeden Tag, und
das Essen auf Gemüse und Fisch reduziert.
So schauts aus
Tilman Wetter
>
> Dirk Kopp schrieb:
>
> >
> > Selbst dann halte ich den Wert für ein wenig sehr hoch. Es sein denn
> > dein "entsprechend" ist auch entsprechend hoch angesetzt :-)
>
> 930 kcal = 1,080 kWh
> bei einem Muskelwirkungsgrad von etwa 0,24
> entspricht dies einer Leistung von 260 Watt.
> Da müsste man sicherlich ein guter Sportler sein.
> Meine obere Leistung bei Fettverbrennung liegt bei ca. 160 Watt.
> (bei 160W verbrenne ich also 62 gr Fett pro Stunde)
Du verbrennst auch Fett, wenn du weit über dem Fettverbrennungsbereich
arbeitest.
260 Watt für etwa 2 Stunden sind für den interessierten Hobbybiker schon
drin.
Das sind lange harte Anstiege bei 12% (Tremalzo von Limone aus).
Til
Tilman Wetter
>
> Tilman Wetter <wet...@sunsquare.com> schrieb:
>
> >Hi Alle z´samm
> >
> >
> >Die ganze Kalorieenscheisse ist ja ohnedies nur tradiertes
> >Unterjochungselement der voll bescheuerten 60ies, als alle aussehen
> >mussten wie Twiggy.
>
> Echt? :-)
Erschreckend, wenn man mit der Zeit draufkommt, wer im engstem Umfeld
aller an Esstörungen leidet...
>
> >Alle Weiber der Generation meiner Eltern reden noch heute von nix
> >anderem und probieren alle drei Monate eine neue Brigitte
> >Kartoffeldruckerdiät aus...
>
> Du Ärmster. In solchen Verhältnissen möchte ich nicht
> aufgewachsen sein.
>
Wenn du nicht mindestens 30 Jahre älter bist als ich, bist du in diesen
Verhältnissen auch aufgewachsen, du merkst es wahrscheinlich nicht
zwischen den Diäten.
Aber dann gehörtest du zur unmittelbaren gerade noch
Kriegserlebthabergeneration und würdest ständig alle nerven, doch bitte
jaa was zu essen, weil kein Fleisch auf den Knochen und Anfressen für
Notzeiten...
Ich bin sicher, du wärest gerne unter meinen Verhältnissen aufgewachsen
:-)
SCNR
Til
Tilman Wetter
>
> On Tue, 22 Jan 2002 11:06:11 +0100, Tilman Wetter
> <wet...@sunsquare.com> wrote:
>
> >Die ganze Kalorieenscheisse ist ja ohnedies nur tradiertes
> >Unterjochungselement der voll bescheuerten 60ies, als alle aussehen
> >mussten wie Twiggy.
>
> [frauenfeindlich] Yap. Ich kann die Maedels einfach nicht ab,
> die sich genau so anfühlen wie mein Fahrrad [/frauenfeindlich]
<greif> :-)
>
> >Ich habe nun beschlossen, mich nur noch von Schokolade und Glumpert zu
> >ernähren, um in diesem Fanal mal wieder die 85 Kilo Marke zu sprengen.
>
> >Wer macht mit?
> >Wer legt in 2 Monaten 10 Kilo zu?
>
> Eher eine Lasagne/Schweinshaxndiät.
Fleisch ist teuer
> Ich wäre dabei, schaffe die
> 10kg aber (pecuniam causa) nur mit nem Sponsor.
>
Billige schnelle linksdrehende vielfach gesättigte Fettsäuren!
Hier sind eigentlich eher die unbetuchten die Dicken.
Tilman Wetter
Magendehnung ist eines der Geheimnisse!
Til
Michael Schmittel
<rober...@bwl.fh-regensburg.de> wrote:
Du glücklicher Mensch!
neidisch knurrend:
Michael Schmittel
Dirk Beinhauer
> Michael Schmittel wrote:
> >
> > On Tue, 22 Jan 2002 11:06:11 +0100, Tilman Wetter
> > <wet...@sunsquare.com> wrote:
> > Eher eine Lasagne/Schweinshaxndiät.
>
> Fleisch ist teuer
Das stimmt:((
>
> > Ich wäre dabei, schaffe die
> > 10kg aber (pecuniam causa) nur mit nem Sponsor.
> >
> Billige schnelle linksdrehende vielfach gesättigte Fettsäuren!
>
> Hier sind eigentlich eher die unbetuchten die Dicken.
Das wollte ich auch gerade schreiben. Wenn wir reich wären könnten wir uns
das Fett absaugen lassen und bräuchten nicht stundenlang mit dem Rad um den
Block fahren um dann die abgestrampelten 500gr Wasser wieder durch billig
Dosenbier vom Aldi zu ersetzten.
Dirk
Juergen Kamm
<ko...@ifw.uni-hannover.de> zum Thema "Re: Wieviel Gewicht kann man in 1
Stunde radfahren verlieren ?":
>Dazu die Info:
>1 Gramm Fett enthält etwa 9,3 kcal.
>Man müßte also 930 kcal verbrennen, um 100 Gramm Fett abzubauen.
Das ist in etwa die Energie-Menge, die _Ich_ im Rahmen einer Makert-Diät
an einem Tag zu mir nehme. Dumm nur, dass Aschermittwoch und damit die
Fastenzeit heuer so früh stattfinden - die nötige Ausrüstung für
kleinere Radtouren (so 30 km) bei diesen Witterungsbedingungen habe ich
einfach nicht.
cu.
Juergen
--
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
\ Freie Bits für freie Buerger \
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
Tilman Wetter
>
> >Tilman Wetter schrieb:
>
> >Die ganze Kalorieenscheisse ist ja ohnedies nur tradiertes
> >Unterjochungselement der voll bescheuerten 60ies, als alle aussehen
> >mussten wie Twiggy.
>
> >Ich habe nun beschlossen, mich nur noch von Schokolade und Glumpert zu
> >ernähren, um in diesem Fanal mal wieder die 85 Kilo Marke zu sprengen.
>
> Lieber Tilmann,
> das Schönheitsideal ist das eine, das andere ist der gesundheitliche Aspekt.
> Nämlich Herz- und Kreislaufbelastungen, die zu früher Invalidität führen
> (Gefäßverschlüsse, Herzminderleistung).
Keine Bedenken, ich laufe Marathon ;-)
> Insofern hatten die 60er ja garnicht so unrecht, ein Schönheitsideal zu
> kreieren, das auch vom gesundheitlichen Blickwinkel in Ordnung ist.
Und in meinem Umkreis gibt es kaum eine Frau die nicht doch irgendwann
zugibt Bulimie zu haben oder in Behandlung gewesen zu sein.
Da wird das, was ich als "Geilen Arsch"(TM) bezeiche mangels anderer
Alternativen mit Antidepressiva überwunden - und wir sprechen hier von
65 Kilo Frauen nicht von 100Kilo- Bombern
Das steckt in diesen Generationen ganz unten im allmorgendlichen
Bootsektor.
> Vorsicht mit Schokolade, die ist neuerdings mit Bakterien verseucht!
Bakterien haben auch Nährwert
> Und was immer Glumpert sein mag: hoffentlich sind ein paar Vitamine darin
> enthalten!
Nix da, die werden zu brei verkocht ;-)
Til
Dominik Paul
dass Wasser zu verlieren, wenn man abnehmen will. Der Körper wird in den
nachfolgenden Tagen einfach weniger ausscheiden (über Urin und Stuhl), bis
er seinen gewünschten Pegel wider hat. Also wird man dann die "verlorenen"
Kilo schnell wieder draufhaben. Wenn man zu viel trinkt und schwitzt, sollte
man aber auch darauf achten, Minerale und Salze zu sich zu nehmen, die man
beim Schwitzen verliert. Also ich esse gerne ne Maultaschensuppe, die hat
nicht viele Kalorien., aber viele Salzereserven werden wieder aufgefüllt.
Viel bringt zum Beispiel nüchtern Trainieren, also morgens, noch vor dem
Frühstück. Das Blut hat dann einen sehr niedrigen Glukosespiegel und greift
schneller auf die Reserven zurück. Joggen bringt dabei schon nach 30 bis 45
minuten den erwünschten Fettverbrennungseffekt. Unter 30 min bringt aber
noch gar nichts. Beim Radfahren sind die Zeiten leider etwas länger, wieviel
weiss ich da nicht, aber ich würde mal bei 2 Stunden anfangen.
Besonders beahcten sollte man den Pulsbereich. Also ein Pulsmesser ist nicht
nur was für Profis oder Möchte-Gerns, sondern bringt echt was (bei Aldi gab
es vor 2 Wochen grad einen für 25 Euro, der ist top). Wenn man in einem
falschen Pulsbereich (zu hohen) trainiert, können die Fettreserben nicht
oder nur unvollständig abgebaut werden, weil Sauerstoff fehlt. Ein Puls von
130 bis 140 ist ok, aber auch stark altersabhängig.
Gruss
Dominik
Zu wenig Flüssigkeit
"Emil Naepflein" <Emil.Na...@philosys.de> schrieb im Newsbeitrag
news:svos4usjl1umbva5g...@4ax.com...
> On Tue, 22 Jan 2002 16:53:21 +0100, "Andreas Becker"
> <hoppel...@uni.de> wrote:
>
> > > durch wasserverlust kannste am warmen tag viele kilos verlieren,
> > > wenn du so nachlaessig bist, nichts zu trinken.
> >
> > Tja, leider verliere ich trotz Camelbackverschnitt und einer
> > Flüssigkeitszufur von mehr als 2 Litern pro Tour (~80Km) immer noch rund
2-3
> > Kg an Körpergewicht, sprich Wasser. "Das pumpt was weg, was?" Fragt mich
> > nicht, wie ich des mache ;)
>
> Du trinkst dann zu wenig. Auf der anderen Seite kann der
> Magen-Darm-Trakt auch nur eine gewisse Flüssigkeitsmenge pro Zeiteinheit
> aufnehmen. Dies hängt auch von der Zusammensetzung der Flüssigkeit ab.
> Aber man kann dem Körper schon vor der Tour bis zum Rand mit Flüssigkeit
> aufladen indem man die paar Stunden vor der sportlichen Aktivität
> regelmässig Flüssigkeit zu sich nimmt. Das wird in den Zellen
> eingebunkert und Du kannst es dann zusätzlich Ausschwitzen. ;-)
>
> Emil
Elke Bock
>Dumm nur, dass Aschermittwoch und damit die
>Fastenzeit heuer so früh stattfinden - die nötige Ausrüstung für
>kleinere Radtouren (so 30 km) bei diesen Witterungsbedingungen habe ich
>einfach nicht.
*am kopf kratz*
Ham wir hier schon wieder so viel besseres Wetter? Was
braucht es denn bei 6°C und Sonnenschein für eine besondere
Ausrüstung?
mfg, elke
Christian Ascheberg
Dirk Beinhauer schrieb in Nachricht ...
>
>"Tilman Wetter" <wet...@sunsquare.com> schrieb im Newsbeitrag
>news:3C4DE201...@sunsquare.com...
>> Michael Schmittel wrote:
>> >
>> > On Tue, 22 Jan 2002 11:06:11 +0100, Tilman Wetter
>> > <wet...@sunsquare.com> wrote:
>[....]
>> > Eher eine Lasagne/Schweinshaxndiät.
>>
>> Fleisch ist teuer
>
>Das wollte ich auch gerade schreiben. Wenn wir reich wären könnten wir uns
^^^^^^^^^^...........................
>das Fett absaugen lassen und bräuchten nicht stundenlang mit dem Rad um den
>Block fahren um dann die abgestrampelten 500gr Wasser wieder durch billig
>Dosenbier vom Aldi zu ersetzten.
>
>Dirk
Komisch bei mir ist das Essen das teure. Abnehmen kostet mich weniger ;-)
Übrigens schätze ich meinen Essensmehrbedarf gegenüber gleichgroßen
Nichtsportlern in der Gegend von 100 Euro/Monat ein.
In der Kantine bekomme ich grundsätzlich doppelte Portionen.
Gruß Christian
Olaf Schultz
>
...
> Komisch bei mir ist das Essen das teure. Abnehmen kostet mich weniger ;-)
>
> Übrigens schätze ich meinen Essensmehrbedarf gegenüber gleichgroßen
> Nichtsportlern in der Gegend von 100 Euro/Monat ein.
Edelbitter-Sorten bis 99% Kakao:=)
> In der Kantine bekomme ich grundsätzlich doppelte Portionen.
Soweit habe ich die noch nicht:(
Mein Kollege* (etwas größer, >90 kg) ist ganz neidisch, weil ich
verdrücken kann, was ich will und derzeit noch nur abnehme. Mal sehn,
wo's dieses Jahr endet. Letztes Halbjahr hat mit -5 kg saldiert:=) Jetzt
schreibe ich zumindest das Morgengewicht täglich auf, mal sehn, da sind
bisher so +-500 g immer drin...
*Als wir letztes Jahr gemeinsam in Baden-Baden waren herrschte auf den
Schwarzwald-Rundtouren auf Straße und meistens im Wald
,,Waffengleichheit''. Ich war mit dem Brompton mit 3x7 unterwegs, er mit
seinem Mounti:=) Wenn wir uns da dieses Jahr wieder auf Schulung
verdrücken können, dann reicht mir wohl der Pakka:-)
Olaf
--
Olaf Schultz http://experte.kt2.tu-harburg.de
Heimfelder Straße 77 http://www.tu-harburg.de/~kt2os
21075 Hamburg-Harburg email: O.Sc...@tu-harburg.de
Tel.: 040/79144938 0173/1665989
Patrick Schelauske
>Mal eine Frage in diesem Zusammenhang:
>Gibt es die Tachometer, die man auf Heimtrainingsgeräten sieht und die neben
>der Geschwindigkeit den (ungefähren) Kalorienverbrauch anzeigen, auch für
>Fahrräder?
Macht wohl nur an Pulsuhren Sinn, da gibts das auch (z.B. bei Polar).
Der Fahrradtacho muesste eben auch Steigungen einbeziehen (Winkelmesser,
Hoehenmesser), Wind und Windschatten auch noch. Kalorienverbrauch ist eh
ein grausam schlechter Schaetzwert, auch mit Pulsuhr.
Fuer den Nutzer ist es ja auch eher entscheident wo die Kalorien herkommen
(Zucker, Eiweiss, Fett). Sowas kann man nur mit Atemgasanlyse messen.
Zum Abnehemen:
Wer Abnehmen will soll laufen, das bringt in gleicher Zeit doppelt so viel.
Fahrradfahren ist einfach eine viel zu effektive Fortbewegungsmoeglichkeit,
so sollte man das auch nutzen, IMHO.
Patrick Schelauske
Egon Planazs
verloren. Heuer pack ich die nächsten 10. Fuhr im Frühjahr und Sommer nur
ca. 2-3mal pro Woche, aber auch mind 1,5 Std. Habe dann im Herbst das Laufen
auf ca. 8km ausgedehnt für 2 - 3 mal in der Woche und bin nur noch ab und zu
Rad gefahren. Auf jeden Fall hat das Radfahren die für mich notwendige
Grundkondition gebracht, um mich zum Laufen durchringen zu können.
Gruß,
Egon Planazs
<hand...@lycos.de> schrieb im Newsbeitrag
news:ah9g5uo9hb7fu61pj...@4ax.com...
> On 30 Jan 2002 17:07:03 +0100, Patrick.S...@gmx.de (Patrick
> Schelauske) wrote:
>
>
> >Zum Abnehemen:
> >
> >Wer Abnehmen will soll laufen, das bringt in gleicher Zeit doppelt so
viel.
>
> Sehe ich nicht so. Ich habe durch konsequente Ernährungsumstellung,
> nein, nicht auf Körnerfutter, und zusätzlichem regelmässigem
> Radfahren, mehr als 30 Kg in einem Jahr abgenommen.
>
> >Fahrradfahren ist einfach eine viel zu effektive
Fortbewegungsmoeglichkeit,
> >so sollte man das auch nutzen, IMHO.
>
> Meine damaligen Versuche zu laufen scheiterten kläglich, da die
> Belastung, für mich, wegen der Gelenk- und Kreislaufbelastung viel zu
> hoch war. Ich fahre 4-5mal die Woche mindestens 1,5 Std. bei jedem
> Wetter.
> Seit Neujahr rauche ich nicht mehr und meine ersten Laufversuche über
> 5Km waren von Erfolg gekrönt. Brauchte weder Notartzt noch
> Herzschrittmacher. Radfahren als Einstieg und dann laufen ist für mich
> der Weg um wieder zu meiner Form und Gewicht von vor 10Jahren zu
> kommen.
> >
> >Patrick Schelauske
>
> Grüsse Siegfried Somnitz
Ingo Keck
[...]
> Zum Abnehemen:
>
> Wer Abnehmen will soll laufen, das bringt in gleicher Zeit doppelt so viel.
>
> Fahrradfahren ist einfach eine viel zu effektive Fortbewegungsmoeglichkeit,
> so sollte man das auch nutzen, IMHO.
Laufen belastet die Gelenke mehr und außerdem finde ich persönlich die
Figur der meisten Läufer/innen eher häßlich.
Beim Radfahren bleiben dicke Oberschenkel, ideal für die Figur dürfte
wohl Schwimmen sein.
Alles IMHO natürlich,
Ingo.
Gerald Eischer
>Beim Radfahren bleiben dicke Oberschenkel, ideal für die Figur dürfte
>wohl Schwimmen sein.
Wenn dir breitschultrige Frauen gefallen, dann ja :-)
--
Gerald
| FAQ zu de.rec.fahrrad: http://ntklotz.gmd.de/drf/faq/ |
| Für OE-Nutzer: http://www.wschmidhuber.de/oeprob/index.html |
Helmut Springer
> Beim Radfahren bleiben dicke Oberschenkel, ideal für die Figur
> dürfte wohl Schwimmen sein.
Eher Skilanglauf.
--
MfG/best regards, "Those who would give up essential liberty
helmut springer to purchase a little temporary safety
deserve neither liberty nor safety."
Benjamin Franklin, 1759
Patrick Schelauske
>Ingo Keck <NOSPA...@ingokeck.de> wrote:
>> Beim Radfahren bleiben dicke Oberschenkel, ideal für die Figur
>> dürfte wohl Schwimmen sein.
>
>Eher Skilanglauf.
>
Dann aber klassisch, sonst gibts wieder nur die dicken Schenkel vom Skaten.
Aber man sollte sich ueber die Muskelverteilung nicht so die Gedanken
machen. Sport muss spass machen. Und wenn es halt Tennis ist, das am Ende
einen fetten Arm und einen Stummelarm bringt.
Patrick Schelauske
Torsten Metzner
: Beim Radfahren bleiben dicke Oberschenkel,
Findest Du. Als ich viel geradelt bin da waren meine Oberschenkel
eher schlank. Lediglich der eine Muskel an der Innenseite des
Oberschenkels der knapp über dem Knie beginnt war sehr gut ausgebildet.
Bei mir bekannten Radlern, die eher auf Ausdauer und Fitneß als auf
Sprintfähigkeit "trainieren" ist dies ähnlich.
Gruß,
ToM
Elke Bock
>Ingo Keck <NOSPA...@ingokeck.de> wrote:
>> Beim Radfahren bleiben dicke Oberschenkel, ideal für die Figur
>> dürfte wohl Schwimmen sein.
Ja, hier werden sehr viele Muskeln aktiv eingesetzt. Für die
Fortbewegung wenig effektiv, umso besser zum Training. :-)
>Eher Skilanglauf.
In unseren Breiten grundsätzlich ungeeignet, da nur in
wenigen Wochen bis Monaten ausführbar... :-)
Juergen Schmitt
"Ingo Keck"
schrieb im Newsbeitrag
> Patrick Schelauske
wrote:
>
> [...]
> > Zum Abnehemen:
> >
> > Wer Abnehmen will soll laufen, das bringt in gleicher Zeit
doppelt so viel.
Bezweifel ich!
Man verbraucht ca. 7000 kal für 1 kg!
Ich muss vieleicht länger Rad fahren als laufen!
És kommt auf das "extreme" fahren an!
"Normaler" Radfahrer verbraucht in 1 Std. ca. 400 kal!
> > Fahrradfahren ist einfach eine viel zu effektive
Fortbewegungsmoeglichkeit,
> > so sollte man das auch nutzen, IMHO.
>
> Laufen belastet die Gelenke mehr und außerdem finde ich
persönlich die
> Figur der meisten Läufer/innen eher häßlich.[1]
Die Belastung kann stimmen.
IMHO
muss aber nicht sein!
Wenn ich so manche Stil"bl*ten" mir unterwegs so ansehe??
Ououououwou!
Die Gelenkschmerzen moechte ich nicht haben!
> Beim Radfahren bleiben dicke Oberschenkel, ideal für die Figur
dürfte
> wohl Schwimmen sein.
Dicke Oberschenkel?????
Wie kommst du da drauf!
Ist nur bei Sprintern und Bahnfahren extrem!
Ansonsten haben Streckenfahrer "Super" Waden und
muskoloese Oberschenkel - aber keine DICKEN!
[1] Du wohnst in der <flaschen> Gegend!
Bei uns rennen nur tolle Figuren rum.
> Alles IMHO natürlich,
> Ingo.
mfG
;-) Schmitti
britta
> >Die Schweinshaxndiät praktiziere ich schon länger. Letzte Woche 3
> >Stück in 3 Tagen!
>
> Du glücklicher Mensch!
... und das unglückliche Schwein! :-)))
Tschüß
Udo
Juergen Schmitt
> "Emil Naepflein"
> schrieb im Newsbeitrag
> On Sat, 2 Feb 2002 21:13:46 +0100, "Juergen Schmitt" wrote:
>
> > Bezweifel ich!
> > Man verbraucht ca. 7000 kal für 1 kg!
> > Ich muss vieleicht länger Rad fahren als laufen!
> > És kommt auf das "extreme" fahren an!
> > "Normaler" Radfahrer verbraucht in 1 Std. ca. 400 kal!
>
> Was meinst Du mit *normaler* Radfahrer?
> Jemand der bei geringer Belastung (50 % der MHF) nur gemächlich
> spazierenfährt? [1]
Entschuldige den Ausdruck"normaler" Radfahrer.
Ich weiß, war bl*d ausgedrückt.
[1] Jou, das meinte ich.
Bist du ggf. anderer Meinung mit den 400kal pro Std.
Mir wurde es so in der Fastenkur erklaert!
> Emil
mfG
Schmitti
kuki
the "To," "Cc," and "Newsgroups" headers for details. ]]
Respekt!
mich würde jetzt die Art der Ernährungsumstellung interessieren.
Kannst Du das in ein, zwei Sätzen darlegen oder einen Link zum
Weiterlesen posten?
neugierig
kuki
In article <ah9g5uo9hb7fu61pj...@4ax.com>,
Olaf Schultz
>...
> Der Rücken macht sich gut, ich will abnehmen!.
Stimmt, seitdem ich seit etwas über einem halben Jahr mein tägliches
Arbeitswegpensum von 3 auf 30 km gesteigert habe: Rückenschmerzen, das
war mal:=)
> Weniger gegessen, in 1 Woche 550gr. abgenommen, war ich vor dem
> wiegen auf Toilette? :((
Rauschen. Ich wiege mich seit einem Monat täglich direkt nach dem
morgendlichen Pinkeln, vor dem Stuhlgang. Und? +-0,5 kg von einen Tag
zum anderen ist überhaupt kein Problem... Ende des Jahres mehr dazu...
Helmut Springer
> reichen nicht aus. PM an kuki erscheint mir nicht richtig, denke
> dass es auch andere interessiert
Ja, danke. Ist auch schoen mal zu lesen, was geht und dass es geht.
> Eine suche nach Radlerinnen (stgt.kleinanzeigen) die fit in den
> Sommer gehen wollen, fand grossen Anklang. Ich fahre jetzt nicht
Du faehrst nicht zufaellig ein weisses Centurion Rennrad und warst
am Sonntag auf den Fildern unterwegs? 8)
kuki
> PM an kuki erscheint mir nicht richtig, denke dass es auch andere
> interessiert
hey, Danke für das ausführliche Posting!
Und Gratulation zum Erreichten.
Meine Güte, welch eine Umstellung, welch ein Ergebnis...
Ich hab auch PM geantwortet, weil es doch evt. etwas OT wird.
Andererseits: gesündere Lebensweise, Ernährung etc. hat im Grunde eine
recht große Schnittmenge mit dieser NG.
Gruß
kuki
Ingo Keck
[Quoting repariert]
> "Ingo Keck"
> schrieb im Newsbeitrag
> > Laufen belastet die Gelenke mehr und außerdem finde ich persönlich die
> > Figur der meisten Läufer/innen eher häßlich.
> [1]
> > Beim Radfahren bleiben dicke Oberschenkel, ideal für die Figur dürfte
> > wohl Schwimmen sein.
>
> Dicke Oberschenkel?????
> Wie kommst du da drauf!
Ich habe selbst schon mal einiges mit Radfahren abgenommen und auch mit
anderen Leuten darüber gesprochen.
> Ist nur bei Sprintern und Bahnfahren extrem!
> Ansonsten haben Streckenfahrer "Super" Waden und
> muskoloese Oberschenkel - aber keine DICKEN!
Ja, ja, schon gut. Ich wollte nicht dein Selbstbild zerstören. ;-)
> [1] Du wohnst in der <flaschen> Gegend!
> Bei uns rennen nur tolle Figuren rum.
Ich lande halt öfters durch Bekannte bei Marathonläufen und was ich da
so sehe gefällt mir persönlich nicht so.
Ingo.
Frank Bechhaus
> Englische Hosengrösse 38/32, deutsch 60 bei 1,87m.
...
> 04.02.02 Besuch bei einem Sportarzt (Stuttgart 110¤ EUR
> ,Untersuchungsdauer > 4Std). Lactose- , Atemgas-, Basen-,
> Colesterin-, Blutzucker- usw. Messung). Gewicht 92Kg, HF Ruhe 62, HF
> max 201.Blutdruck 80/110. Bitte die alten Werte oben nachlesen. Ganz
> klar dass es _ nur_ durch Ernährungsumstellung nicht geht.
Ein sehr beeindruckender Bericht, und ein gerütteltes Maß an
Willensstärke. Herzlichen Glückwunsch zum neuen Leben! ;-)
Gruß,
Frank
Dr. Florian Hentschel
>Tja, leider verliere ich trotz Camelbackverschnitt und einer
>Flüssigkeitszufur von mehr als 2 Litern pro Tour (~80Km) immer noch rund 2-3
>Kg an Körpergewicht, sprich Wasser. "Das pumpt was weg, was?" Fragt mich
>nicht, wie ich des mache ;)
Ich würde mal spontan raten, daß Du ziemlich hart an die anaerobe
Grenze gehst. Die Nebenniere schüttet dann einen ganzen Haufen
Stresshormone aus und die können zu einer negativen Flüssigkeitsbilanz
führen. Soll heißen: egal wie viel man trinkt, man pinkelt zunächst
etwas mehr. Wenn man nach der Tour einen Teil der Trinkmenge in Form
von Bier zu sich nimmt (soll ja vorkommen), addiert sich dazu dann
noch die harnreibende (also unterm Strich ebenfalls entwässernde)
Wirkung des Alkohols.
>> Und NICHT vor der fahrt urinieren [...]
Flüssigkeit, die sich in der Blase befindet, macht sich zwar noch auf
der Waage bemerkbar, steht dem Kreislauf-Wasser-Elektrolythaushalt des
Körpers aber nicht mehr zur Verfügung. Sie ist quasi schon so gut wie
draußen. Nicht-pinkeln vor dem Wiegen ist nichts anderes als
Gweichtskosmetik. Genausogut könnte man sich vor dem Wiegen
Bleigewichte in die Ohren stecken <:-)
>> [...] , sondern während des trainings
Die Firma Brooks rät vom Tränken in Urin als Hilfe zum schnelleren
Einfahren ihrer Sättel explizit ab.
Gruß,
-Flo.