Subway: Menüs und Nährwerte Cookies
Martin Baum
sind. Beim Menü ist aber entweder so ein Riesenkeks oder aber Chips
dabei.
Irgendwie kapiere ich nicht ganz wie das in das Ernährungskonzept
passen soll. Leider habe ich auf http://subway-sandwiches.de auch keine
Nährwertangaben zu den Keksen/den Chips bekommen. Hat da jemand etwas?
Ist ein Subway-Menü mit Cookie von den Nährwerten her genauso
gut/schlecht wie ein Bigmac-Menü mit Salat?
Und ja, ich mag Subway und ich mag frische Zutaten lieber als
Labberzeugs wie es das z.T. bei der Konkurrenz gibt. Allerdings frage
ich mich ob das Gesund-Image so gerechtfertigt ist.
Gruß,
Martin
Dörthe Hannich
Martin Baum schrieb:
Hallo Martin,
soweit ich das bei Subway verstanden habe, haben die 6 oder 7
verschiedene Sandwiches im Programm, die weniger als 6g Fett haben. Das
setzt allerdings voraus, dass Du diese Sandwiches ohne Käse und ohne
Soßen bestellst. Wenn Du Dich an diese Vorgabe hälst, hast Du ein Brot
mit Gemüse- und Fleischbelag, woran nicht viel ungesundes sein kann!
Wenn ich mich recht erinnere gehören u.a. das Veggie, Ham und Turkey
Breats zu diesen bestimmten Sandwiches.
Wenn Du das ganze als Menü orderst, also mit Softdrink und Chips/Cookie,
dann entspricht das vermutlich nicht mehr dem "Wir sind so gesund"-Motto
von Subway. Aber gesünder als ein BigMac dürfte es trotzdem naoch sein,
da die Sauce fehlt, die ja beim BigMac aus Mayo oder sowas in der Art
besteht.
Gruß
Dörthe
Andreas M. Kirchwitz
> Subway wirbt damit, dass die Sandwiches sehr gesund und kalorienarm
> sind.
Nicht alle, sondern _einige_ der Sandwich-Variationen sind fettarm
(nicht unbedingt kalorienarm), wenn man den Käse wegläßt und sich
auf eine kleine Auswahl an Soßen beschränkt (oder darauf verzichtet).
Dem Geschmack ist das leider nicht immer zuträglich. Dabei ginge
es auch schlauer, denn es gibt beispielsweise fettreduzierten Käse,
der sehr gut schmeckt. Ein Verzicht müßte also nicht sein ...
> Beim Menü ist aber entweder so ein Riesenkeks oder aber Chips
> dabei.
Die soll man ja auch nicht essen, wenn man Kalorien zählen muss. ;-)
> Irgendwie kapiere ich nicht ganz wie das in das Ernährungskonzept
> passen soll.
Subway ist kein Diät- oder Wellness-Laden, sondern eine Fast-Food-Kette.
Man _kann_ sich bei Subway (ebenso wie bei Burger King oder McDonald's)
gesund/fettarm/kalorienarm ernähren, wenn man ausgewählte Produkte isst
(und hat dabei vielleicht sogar eine größere Auswahl als anderswo),
aber viele Sachen sind trotzdem recht gehaltvoll und zur ausschließ-
lichen Ernährung nicht empfehlenswert.
> Leider habe ich auf http://subway-sandwiches.de auch keine
> Nährwertangaben zu den Keksen/den Chips bekommen. Hat da jemand etwas?
> Ist ein Subway-Menü mit Cookie von den Nährwerten her genauso
> gut/schlecht wie ein Bigmac-Menü mit Salat?
Es dürfte sich am Ende nicht viel nehmen. Vielleicht noch ein
zuckerhaltiges Erfrischungsgetränk dazu? ;-)
Käme es Dir tatsächlich auf die Kalorien an, würdest Du bei Subway
sowieso keinen Keks essen und bei McDonald's niemals einen Bigmac
anrühren.
Willst Du nur Dein Gewissen beruhigen, dann vergiss es und geniess
einfach das Fast Food. Wenn Du gesund leben willst, meidesst Du
alle Fast-Food-Ketten und machst Du Dir Dein Essen selbst, denn
dann weißt Du auch genau, was drin ist.
> Und ja, ich mag Subway und ich mag frische Zutaten lieber als
> Labberzeugs wie es das z.T. bei der Konkurrenz gibt. Allerdings frage
> ich mich ob das Gesund-Image so gerechtfertigt ist.
Das Gesund-Image von Subway ist reines Marketing. Es ist dort
nicht gesünder als anderswo. Das Fleisch in vielen Sandwiches
ist viel zu fettig. Und ob man den Salat nun im Sandwich hat oder
bei Burger King bzw. McDonald's als Beilage ordert, nimmt sich am
Ende nichts. Die Bestandteile sind im Grunde die gleichen.
Wer in Fast-Food-Läden gesund essen will, kann dies tun, aber man
muss sehr aufpassen, was man bestellt. Das meiste ist nicht sehr
gesund.
Andererseits ist es kein Drama, hin und wieder Fast Food zu essen.
Ein Whopper mit Pommes und Cola hat zwar viel Kalorien (und Fett),
aber danach ist man auch ziemlich lange satt. Man sollte sich aber
nicht von Maxi-Menüs, Apfeltaschen und dergleichen verführen lassen.
Dann hat man ziemlich schnell seinen gesamten Tagesbedarf verbraucht,
aber einen _ganzen_ Tag macht das Zeug nun auch wieder nicht satt. ;-)
Auf eine ausgewogene Mischung kommt es an.
Guten Appetit ... Andreas
Andreas M. Kirchwitz
> AFAIR hat laut subway.com ein Cookie ca 200 Kalorien...
Bei durchschnittlich 10g Fett sind das aber fast doppelt so viel wie
die fettreduzierten Sandwiches (mit ausgewählten Zutaten, ohne Käse,
ohne normales Dressing). Von den Keksen sollte man also besser die
Finger lassen, wenn einem eine kalorien- und fettarme Ernährung
wichtig ist.
Wer allerdings ein "normales" Sandwich isst (kaum weniger fettig
als die Sachen von Burger King oder McDonald's), kann wohl ohne
zusätzlich schlechtes Gewissen den Keks essen, weil das dann
auch nichts mehr ausmacht.
Grüße, Andreas
PS: Deine Mail-Adresse ist ungültig. Bitte mißbrauche nicht fremder
Leute Adressen oder Namensräume. Danke.
Wolfram Mueller
[...]
> Bei durchschnittlich 10g Fett sind das aber fast doppelt so viel wie
> die fettreduzierten Sandwiches (mit ausgewählten Zutaten, ohne Käse,
> ohne normales Dressing). Von den Keksen sollte man also besser die
> Finger lassen, wenn einem eine kalorien- und fettarme Ernährung
> wichtig ist.
Die "Kaloriensparenden" Sandwiches sind es nur dann wenn man
1. Entweder Italian oder Wheat nimmt (15 cm natürlich)
2. KEINEN Käse (Auch nicht den extrem reduzierten Fitness Philadelphia!)
3. KEINE Soße
4. Folgender Hauptbelag: Turkey Breast,Ham, Veggie Delight (Veggie Patty
hat mehr!),
Chicken Breast, Chicken Fajita, Chicken Terijaki (nicht alle sind
überall verfügbar).
> Wer allerdings ein "normales" Sandwich isst (kaum weniger fettig
> als die Sachen von Burger King oder McDonald's), kann wohl ohne
> zusätzlich schlechtes Gewissen den Keks essen, weil das dann
> auch nichts mehr ausmacht.
FALSCH! Egal welches sub du nimmst: JEDES Menü von McD,BK + Co. hat mehr
Kalorien als ein
Subway-Menü. Die Pommes hauen extrem rein, die neuen Salads Plus Salate
sind voller Zucker und Kalorien -
woher kommt diese krasse Annahme? Beweise bitte ;-))
Gruß aus Köln!
Wolfram Müller
P.S.: Wenn du mir ein reguläres Menü bei McD, BK o.ä. nennen kannst, das
mehr Kalorien hat als ein
beliebiges Subway-Menü schenk ich dir zwei volle SubClub Karten (Damit
kriegst du beim Kauf eines
großen Softdrinks für 1,90 EUR ein GROßES Sandwich kostenlos dazu.
Kai Barthel
news:1111438207.0...@f14g2000cwb.googlegroups.com...
Subway wirbt damit, dass die Sandwiches sehr gesund und kalorienarm
sind. Beim Menü ist aber entweder so ein Riesenkeks oder aber Chips
dabei.
Irgendwie kapiere ich nicht ganz wie das in das Ernährungskonzept
passen soll. Leider habe ich auf http://subway-sandwiches.de auch keine
Nährwertangaben zu den Keksen/den Chips bekommen. Hat da jemand etwas?
Ist ein Subway-Menü mit Cookie von den Nährwerten her genauso
gut/schlecht wie ein Bigmac-Menü mit Salat?
----
Hi,
AFAIR hat laut subway.com ein Cookie ca 200 Kalorien...
Gruss,
Kai
Heinz D. Trost
> Subway wirbt damit, dass die Sandwiches sehr gesund und kalorienarm
> sind. Beim Menü ist aber entweder so ein Riesenkeks oder aber Chips
> dabei.
ja und? Zu jeder gesunden Ernährung gehören auch Zwischenmahlzeiten.
Subway hat nunmal, unterstützt von der amerikanischen Herz-Gesellschaft,
6 Sandwiches mit unter 5 Gramm Fett (in der 6"-Version natürlich).
Wer das mit Wasser oder Cola light/Diet-Coke nimmt, und den Cookie dann
aufhebt und als Zwischenmahlzeit zwei Stunden nach dem Sandwich
verspeist, der lebt durchaus gesund.
Wenn ich zu Subway gehe, dann kaufe ich mir ein 12" meiner Wahl, ohne
Soße, denn dann trieft das auch net, mit Wasser und Cookie,- die ersten
6" und das Wasser gibts zum Mittagessen, den Cookie zur
Zwischenmahlzeit, und den restlichen 6" als Abendessen...
Heinz
Nicolas L. Jost
> P.S.: Wenn du mir ein reguläres Menü bei McD, BK o.ä. nennen kannst, das
> mehr Kalorien hat als ein beliebiges Subway-Menü schenk ich dir zwei volle
> SubClub Karten
*Mehr* Kalorien als ein Menü bei Subway?
Zum Beispiel das Whopper Menu und dein Geschenk nehme ich übrigens
dankend an.
SCNR + Gruss
Nicolas
Wolfram Mueller
[...]
> *Mehr* Kalorien als ein Menü bei Subway?
> Zum Beispiel das Whopper Menu und dein Geschenk nehme ich übrigens
> dankend an.
[...]
Nein "weniger" ist natürlich gemeint. Muß an der vorher gearbeiteten
Schicht gelegen haben das
ich da was verwechselt hab.
Wenn du die Karten *wirklich* haben willst (Obwohl "unverdient!"), eMail
me (Wird eh keiner
die "Aufgabe" erfüllen können)!
Wolfram
Martin Baum
>FALSCH! Egal welches sub du nimmst: JEDES Menü von McD,BK + Co. hat
mehr
>Kalorien als ein
>Subway-Menü. Die Pommes hauen extrem rein, die neuen Salads Plus
Salate
>sind voller Zucker und Kalorien -
>woher kommt diese krasse Annahme? Beweise bitte ;-))
Wie kannst du das abschätzen ohne die Nährwerte eines Cookies/der
Chips zu kennen? Wenn du sie kennst: Kannst du sie bitte posten?
Interessiert mich wirklich, sonst hätte ich nicht gefragt ;)
Trotzdem eine leichte Aufgabe, kriegt man einfachst mit den Getränken
hin.
McDonalds:
McChicken-Menü Maxi mit Salat anstatt von Pommes und Coca-Cola-Light
(keine Grillbestellung sondern normales Menü!)
KCAL: 486, Quelle: http://www.mcdonalds.de -> Popup -> Gut für Mich ->
Nährwertscanner
Subway:
Chicken Teriyaki 15cm (325) , Coca-Cola (mind. 160 bei 0.4L, Pepsi
dürfte nicht wesentlich drunter liegen), Cookie oder Chips (mal mit 50
geschätzt, liegt sicher drüber, wahrscheinlich geht es sogar ohne die
Getränke-Kalorien)
KCAL: 535. Quellen: http://www.subway-sandwiches.de für den Sub und
http://www.mcdonalds.de für die Coca Cola, gegengeprüft bei
http://www.burgerking.de
Habe ich irgendwie "geschummelt"? Adresse bekommst du per EMail.
Ansonste kann man auch einfach ein Menü mit Salat als Hauptgericht und
Salat als Beilage nehmen, dann kommt man bei <300kcal ohne Getränke
raus.
Übrigens geht es mir nicht darum für mich selbst Kalorien zu sparen -
bei einem BMI von 19.X ist das nicht gerade angebracht. Mich amüsiert
es nur wenn ich bei Subway an der Kasse Pärchen sehe die sich
gegenseitig auf die Schulter klopfen wie kalorienarm sie essen und sich
dann jeder einen Cookie + Softdrink mit Zucker holen.
Grüße,
Martin
Martin Baum
behauptet, dass Lieferant für die Cookies der hier ist:
http://www.spunkmeyer.com/products/products.aspx?mID=9
Die Double-Choclate-Chip Cookies von dem Hersteller haben 180 kcalorien
pro Stück. Damit geht meine obige Rechnung auch ohne
Getränke-Kalorien auf: Chicken Teriyaki (325) + Double Choclate Chip
Cookie (180) ergeben 505kcal.
Quelle:
http://www.spunkmeyer.com/products/products.aspx?mID=9&itcd=58323
Andreas M. Kirchwitz
>> Wer allerdings ein "normales" Sandwich isst (kaum weniger fettig
>> als die Sachen von Burger King oder McDonald's), kann wohl ohne
>> zusätzlich schlechtes Gewissen den Keks essen, weil das dann
>> auch nichts mehr ausmacht.
>
> FALSCH! Egal welches sub du nimmst: JEDES Menü von McD,BK + Co. hat mehr
> Kalorien als ein Subway-Menü.
Jedes beliebige BK/McD-Menü hat mehr Kalorien als ein beliebiges
Subway-Menü? Subway in allen Ehren, aber das kann Subway nicht
gewinnen. Beispielsweise ein Whopper-Jr.-Menü mit Salat und
Kräuter-Dressing (statt Pommes und Mayo) hat weniger Kalorien
als ein Tuna-Sub mit Cookie. Und mit den BK-Delight-Produkten
im Menü kann man sogar Low-Fat-Subs + Cookie schlagen.
Kriege ich jetzt die Subway-Karten? ;-)
> Die Pommes hauen extrem rein, die neuen Salads Plus Salate
> sind voller Zucker und Kalorien -
Ein Grilled Chicken Delight Special bringt es bei Burger King
auf schlappe 300 kcal bei 6 g Fett. Das entspricht den Low-Fat-
Sandwiches bei Subway.
Ein Meatball- oder Tuna-Sandwich mit ordentlich Dressing kommt
locker an die 600 kcal und über 30 g Fett. Das gleiche wie der
böse Whopper.
Warum müssen es bei Burger King und McDonald's als Menü-Beilage
immer Pommes sein? Bei Subway gibt's auch keine Pommes (ohne daß
man sie vermissen würde). Wie wäre es mal mit einem Salat mit
Kräuter- (7 kcal, 1 g Zucker, 0 g Fett) oder Balsamico-Dressing
(71 kcal, 0 g Zucker, 2 g Fett)?
Süßer Nachtisch gefällig? Cool Ananas mit Eis (BK) hat 115 kcal bei
2 g Fett. Cookie bei Subway hat über 200 kcal bei 10 g Fett.
Eigentlich schade, daß bei Subway die Menü-Beilage (Cookie, Chips)
den ansonsten so guten Nährwertgehalt ziemlich runterreißt.
Vielleicht kann das ja als Anregung dienen, auch ein paar gesunde
Sachen ins Programm zu nehmen ...
Zur Ehrenrettung von Subway sollte man allerdings auch das andere
Extrem nicht aus den Augen verlieren. Bei Subway so richtig extrem
ungesund zu essen, ist nur schwer möglich. Bei Burger King und
McDonald's ist nach oben noch eine Menge Spielraum, um besonders
viel Kalorien und Fett zu sich zu nehmen.
Gesundes Essen ist kein Alleinstellungsmerkmal von Subway.
Gesund essen *kann* man auch bei Burger King und McDonald's, aber
dort sind die Verlockungen des ungesunden Essens deutlich größer.
Unterm Strich isst man bei Subway sicherlich gesünder als bei
Burger King und McDonald's (also wenn man einfach irgendwas
Leckeres bestellt und nicht auf Nährwerte achtet). Und abseits
der Kalorien hat Subway zudem etwas, was Burger King und McDonald's
nicht bieten können: Die Speise wird frisch vor meinen Augen nach
meinen Wünschen zubereitet. Frisch und knackig. Und nicht lauwarm
und wabbelig aus der Warmhaltevorrichtung.
Und das ist auch eigentlich der Grund, warum ich so gern bei
Subway esse. ;-) Zu Subway geht man nicht wegen der Kalorien,
sondern wegen des guten Geschmacks.
Und mal ehrlich - ist das beim Essen nicht das Wichtigste? ;-)
Grüße, Andreas
Wolfram Mueller
[...]
[Böse, gemeine Menü-Vorschläge von McD + BK]
Seitdem ich bei subway arbeite vergesse ich ständig, dass BK und McD ja
mittlerweile das fast
völlige selber zusammenstellen der Menüs erlauben (Salat statt Pommes
etc.). Da hätt ich mir die Wette
ja sparen können :-((
Alle, die mir ne Mail geschrieben hatten bekommen auch die versprochenen
2 SubClub Karten (Nutzt *uns*
ja nur ;-)) ). Falls mir jemand der Angesprochenen noch nicht seine
Adresse mitgeteilt hat: Her damit. Kann
aber leider was dauern mit dem zusenden (Versuche, mich zu beeilen).
[Blöde BK + McD "Menü-Vielfalt"]
...Und *trotzdem* nehmen die meisten Pommes *aufbegehr!*
;-)
> Und mal ehrlich - ist das beim Essen nicht das Wichtigste? ;-)
Stimmt.
Gruß aus dem neuen "subway-Land" (Köln)
Wolfram
Nicolas L. Jost
> Hi Nicolas!
Hallo!
> Nein "weniger" ist natürlich gemeint. Muß an der vorher gearbeiteten
> Schicht gelegen haben das ich da was verwechselt hab.
Ich hörte, dass regelmässiger Schlaf gegen solche Verwechslungen helfen
soll. Kann aber auch ein Gerücht sein.
> Wenn du die Karten *wirklich* haben willst (Obwohl "unverdient!"), eMail
> me
Nein, schon in Ordnung, so gemein bin nicht mal ich.
Gruss
Nicolas
Kai Barthel
<... im aktuellen daff Thread über die Subway-Cookies wird übrigens
<behauptet, dass Lieferant für die Cookies der hier ist:
<http://www.spunkmeyer.com/products/products.aspx?mID=9
<Die Double-Choclate-Chip Cookies von dem Hersteller haben 180 kcalorien
<pro Stück. Damit geht meine obige Rechnung auch ohne
<Getränke-Kalorien auf: Chicken Teriyaki (325) + Double Choclate Chip
<Cookie (180) ergeben 505kcal.
Wie ich schon vor ein paar Stunden hier schrieb:
Message-ID: <423febbf$0$9213$9b4e...@newsread4.arcor-online.net>
Hat ein Cookie laut
<http://www.subway.com/applications/NutritionInfo/nutritionlist.aspx?Country
Code=USA&ID=cookiefruzzlesoup> ca. 200 Kalorien.
Gruss,
Kai