دراسات وحقائق و فوائد
dale...@gmail.com
دراسة سويسرية تؤكد ان احتساء اربعة او خمس أكواب من الشاي الاخضر 🍃 يومياً تجعل الجسم يحرق ٧٠ سعرة حرارية دون بذل اي مجهود يذكر.
الألياف الغير قابلة للذوبان في التفاح هي التي تعطي الإحساس بالشبع وامتلاء المعدة ولهذا السبب يعتبر التفاح غذاء مثالي لمن يريد اتباع الحمية🍎.
يؤكد اغلب اخصائيو التغذية على أن تناول مقادير أكبر من الألياف في الغذاء هو من أسهل وأهم الطرق لخسارة الوزن الزائد والحفاظ على الوزن المثالي.
البروكلي غني جداً بمادة البايوفلافونيدات المهمة للوقاية من امراض السرطان وأيضاً يحوي على نسبة عالية من الألياف وغني بمضادات الأكسدة.
التمر يحتوي على مقادير عالية من مجموعة فيتامينات B وتقوي هذه الفيتامينات الأعصاب وتلعب دورا مهما في تقوية الإدراك والذاكرة وتحسين المزاج.
التمر غني بفيتامين A الذي يلعب دورا حيويا في حفظ رطوبة العين وبريقها ويمنع جفافها كما يلعب دورا مهما في زيادة النمو للأطفال في طور النمو.
الجوافة تعد من أغنى مصادر فيتامين C على الاطلاق حيث تحتوي الجوافة على 322 ملغ من فيتامين C بينما تحتوي البرتقالة على 86 ملغ فقط !.
تعليم الاطفال انواع الطعام وتثقيفهم غذائياً سيساعدهم على الاهتمام بصحتهم وتكوين اتجاهات ايجابية لتناول الأطعمة المفيدة والجيدة.
أكدت الدراسات ان وجبة إفطار خفيفة لها تأثير مباشر في تعديل نشاط الصفائح الدموية وتمنع تراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم.
عدم تناول وجبة الإفطار عادة صحية سيئة جداً وآثارها على الجسم قد تكون كبيرة ومضرة جداً لصحتك.
التين يعالج الصوت وينقي الصدر ويقوي الرئتين ويساعد على تطهير المعدة اذا تم أكله على الريق.
عصير الرمان كان يعتبر من الوصفات الشعبية المهمة التي يتداوى بها الناس كغسول للفم ومسكن لآلام وأوجاع الحلق ويعالج الجروح الملتهبة في الفم.
الدراسات والابحاث تشير إلى ان شرب عصير الطماطم يخفض نشاط الصفائح الدموية لدى مرضى السكري مما يساعد في حمايتهم من الإصابة بالجلطات القلبية.
الجرجير يعتبر الجرجير مقويا ومنقياً ممتازاً للدم وهو مصدر جيد للكالسيوم والحديد والزنك والعناصر النادرة.
Sent from my BlackBerry® smartphone from DALEMA PIN:278BDA29