MARATHON DE TOZEUR le 01/11/2008

[chaker]

salut
au programme : marathon - semi-marathon et 10 km
pour ma part je prépare le semi-marathon avec l'objectif de 1h 45
il y aura 4 semaines après RAMADAN, on peut renforcer les
entraînement, mais maintenant c'est cool
cette première quinzaine j'ai eu droit à un repos total expté quelques
sorties à vélo, sinon c'était l'occasion pour une récupératin des
ligaments et tendons
la deuxième quinzaine, il y a eu certainement une adaptation de
l'organisme au jeûne, donc on reprendra les entraînement mais sans les
sorties longue
on aime savoir comment vous, vous entraîner ce moi ci
est-ce-que quelqu'un pourra nour renseigner sur le semi de KSAR
HLAL ?
bon courage à tous