Sesion 12/07 19:30
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nico...@yahoo.com.br
Jul 12, 2013, 4:13:14 PM7/12/13
to Corredores del Golf
Corredores de la noche, dentro de lo que estuvimos ablandó les dejo la sesión dependiendo el nivel de cada corredor.
Sesión
Viernes 12
Entrada en Calor. 10 (30 mts skipin bajo vuelvo trotando) + estiramiento 10" por grupo muscular.
Parte Central.
Nivel I
Nivel II
60' continuo 70 % plano.
Nivel III
60' continuo 70% haciendo 400 mts trote + 100 mts camino
Vuelta a la Calma 6' largo + estiramiento 40" por grupo muscular.
Saludos
Nico
Enviado desde mi BlackBerry® de Claro Uruguay
Sesión
Viernes 12
Entrada en Calor. 10 (30 mts skipin bajo vuelvo trotando) + estiramiento 10" por grupo muscular.
Parte Central.
Nivel I
Nivel II
60' continuo 70 % plano.
Nivel III
60' continuo 70% haciendo 400 mts trote + 100 mts camino
Vuelta a la Calma 6' largo + estiramiento 40" por grupo muscular.
Saludos
Nico
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