Atsisveikinimas Su Aukos Vaidmeniu Pdf Free
Bran Cardello
Tarp įvairių emocinio šantažuotojų tipų nėra aiškių ribų. Kartais emocinis šantažuotojas sumaniai derina kelis šantažo būdus, bet dažniausiai tobulina tą, kuris jam parankiausias, t. y. atitinka aukos asmenybę, leidžia ją efektyviai valdyti.
Norėdami išvengti aukos vaidmens, keiskite įsitikinimą, jog būtina daryti viską, kad kitas asmuo būtų patenkintas. Suvokite, kad žinote, ko norite, ir darote tai, kas patinka jums bei aplinkiniams. Tai leidžia pozityviai įvertinti poelgius, kuriuos pasirenkate nenorėdami būti šantažuotojo auka.
Taigi, pajutę emocinį šantažą pirmiausia atidėkite sprendimą. Antra, pozityviai apibūdinkite savo norus ir elgesį. Trečia, neįrodinėkite norimo, teisingo, pozityvaus sprendimo, tiesiog jį praneškite. Ketvirta, nejauskite baimės ar kaltės dėl pasirinkto sprendimo. Šie keturi žingsniai padės atsisveikinti su emocinio šantažo aukos vaidmeniu.
Savipagalbos ir saviugdos tikslais pakanka dalytis skaitoma knyga, bet tikroji biblioterapija vyksta dalyvaujant psichoterapeutui. Biblioterapija yra ne vien skaitymas, tai ir diskusija po skaitytos ištraukos, ir dienoraščio rašymas, kūrybiniai bandymai, psichodrama. Visus šiuos etapus organizuoja psichoterapeutas.
Panašu, kad moteriai svarbu gali būti ne tai, ar vyras turi sunkumų, ar neturi, bet tai, kaip vyras tvarkosi su iššūkiais ir įtampomis. Moteriai svarbu patirti, ar jis tampa piktas, užsidaręs, kaltinantis, renkasi aukos poziciją. Ar jis išlaiko tikėjimą, kad viskas bus gerai, moka išlaikyti ryšį, sugeba priimti sunkumą kaip dalį žaidimo, greitai susivokia ir daro žingsnius, kurie toje situacijoje yra svarbūs ir priklauso nuo jo.
b37509886e