¡Respirar!

[Alicia Paz]

En casa practicamos la respiración consiente, nos ha ayudado mucho a sabernos tranquilizar (a todos) para poder comunicarnos de mejor manera. Cuando están pequeños (menos de 2-3 años) y se han caído -por mencionar un ejemplo- les comentamos por ejemplo "te caíste, debes estar asustado, aparte dolió", ya después de que ha llorado, les comentamos vamos a respirar y tratar de tranquilizarnos para poder platicar, respiramos juntos subimos las manos mientras inhalamos y las bajamos mientras exhalamos, después de unos minutitos, el peque aún con llanto puede comunicarse, así poco a poco se han podido comunicar aún estando molestos, como todo hay excepciones, son pequeños que están construyendo y entendiendo toda su respuesta emocional.