MENTE ABIERTA Y RECEPTIVA - Lema Al-anon

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MENTE ABIERTA Y RECEPTIVA

Puede ser que necesitemos muchos puntos de vista para entender la
vida más plenamente; después de todo, ningún punto de vista es completo.
Así es que cuando mi compañero, mi hijo, mi jefe, o un amigo de Al-
Anon adopta una posición diferente a la mía, yo puedo escoger. Puedo
suponer que uno de nosotros está equivocado y defenderme, o puedo
estar agradecido por la oportunidad de ver que hay muchas maneras de
encarar la vida. Tendré sabiduría en abundancia si mantengo una mente
receptiva.

Trato de practicar esta actitud cuando mi ser querido y yo discutimos
cualquier cosa, inclusive la televisión, Con frecuencia percibimos un
programa de televisión de manera tan diferente que es difícil creer
que hemos estado mirando el mismo canal. Yo solía tomar estos
desacuerdos como algo personal. Uno de nosotros tenía que estar
equivocado y mi posición tenía que ser aceptada. Hoy no creo que haya
nada personal en una diferencia de opinión. Si usted piensa que el
mar es azul y yo pienso que es verde, no tengo que pasarme todo el día
tratando de convencerlo. Al-Anon me ayuda a creer en mí mismo y a
respetar el mismo derecho de otra gente.

Recordatorio para hoy

No tengo que invalidar opiniones ajenas para validar la mía. Está
bien no estar de acuerdo. Hoy respetaré el derecho ajeno a pensar de
manera diferente.

"Piense por usted mismo y otorgue a otros el privilegio de hacer lo
mismo." Voltaire

Valor para Cambiar---Al-anon

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Hola Ady;

Me alegro que te sirva recordar este Lema Al-anon tan sabio.

No solo sabio para convivir con los demás, sino que al menos a mi, me sucede lo siguiente: son muchas muchas las veces que mi Poder Superior se "manifiesta" a través del criterio o la opinión o dicho de alguien cualquiera o compañero de grupo. 

Por ello también aplico el principio espiritual de la RECEPTIVIDAD, para "escuchar", aprender algo nuevo y "salirme" de mi propia visión de las cosas y de la vida.

Expreso mi opinión y la valido claro, pero no siempre tengo la razón. 

Hay tantas "razones" como seres vivos - ya que la subjetividad está en juego - me sirve escucharlos, validarlos y respetarlos, tanto como a mi propia "razón".

Esto me recuerda a un dicho que escuché en mis grupos que dice lo siguiente: "Elijo mi serenidad a tener razón", tal vez esto también te sirva y funcione cuando te encuentres con un otro cerrado, necio y/o terco.

En vez de intentar imponer mi propia "verdad", simplemente "me corro" y dejo que siga pensando lo que quiera, listo, simple, saludable y libre para todos.

Por último, una "mente abierta" siempre está más preparada/ es más flexible para "reconocer la diferencia" - 3er párrafo de la Oración de la Serenidad - entre mi propia voluntad y la voluntad de mi Poder Superior para conmigo.

Un abrazo Ady, ten unas excelentes 24 horas con apertura mental, flexibilidad y receptividad.

MER

El martes, 15 de diciembre de 2015, 3:23:46 (UTC-3), Ady O. escribió:

Hola Mer, hola grupo.

Hace ya varios días que no visitaba el grupo. Hoy al entrar me encuentro con esta reflexión que me parece excelente. Por qué cada persona con la que trato o hablo tendría que estar de acuerdo conmigo? Reflexionando sobre ello, creo que mi ego y soberbia están todavía muy "inflados" ya que creo casi siempre tener la razón. Trataré solo hoy de tener la mente abierta y receptiva y entender que puedo aprender de los demás. Gracias Mer por tu servicio siempre útil a mi recuperación. Un abrazo.

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Hola Ady;

Si compañera, es verdad esa frase, todo aquello que nos molesta de algún otro, es muy probable que "eso" mismo que vemos en un otro, lo tengamos nosotros.

Una compañera hablando de este tema me explicó que a ese mecanismo el prestigioso Carl Jung lo llama "La sombra", es decir, nos molestan las mismas cuestiones que tenemos nosotros y no lo hemos hecho conscientes - por ello "La sombra" - es decir, aún no lo hemos visto en nosotros, está en nuestro inconsciente.

Creo que lo que sientes respecto de esta persona es CONTROL sobre vos y definitivamente, a nadie le gusta que lo controlen.

Paradójicamente, los codependientes controlamos pero no nos gustan que nos controlen, persigan, interfieran en nuestras vidas, nos digan que debemos hacer, que no debemos hacer o nos marquen cuestiones que a un otro no le gustan y hacemos.

Es muy probable que tu compañera de convivencia sea codependiente también, pero en negación y sin trabajar sobre ella, claro. Pero no puedo asegurarlo Ady, sabes que esta enfermedad como cualquier adicción, es de auto-diagnóstico.

Que haría yo? Aplicaría:

- PRIMER PASO: "Soy impotente frente a un otro y NO PUEDO CAMBIARLO..." pero ello no implica que podamos utilizar herramientas de recuperación para que ese vínculo o persona no nos afecte. Como por ejemplo:

- CADA CUAL CON SU ASUNTO

- SOLTAR

- LIMITES

- DESAPEGO EMOCIONAL

- VIVE Y DEJA VIVIR

- SOLO POR HOY o SOLO POR AHORA

- COMUNICACIÓN SALUDABLE: este tema está muy bien explicado en el texto YA NO SEAS CODEPENDIENTE de Melody Beattie, es más, tiene un capítulo entero dedicado a la COMUNICACIÓN.

Y, seguramente, encontrarás vos sola muchas más herramientas de recuperación que puedas aplicar para cuidar de vos misma en esta relación.

Hay una reflexión de Melody Beattie que se llama A TRAVÉS DE LOS DEMÁS ME CONOZCO MEJOR y yo creo que así es; a través de los demás y la relación que mantengo con ellos, me doy cuenta en qué cuestiones debo trabajar en mi misma.

Ej: aquello que veo me molesta en un otro, busco la causa en mi y entre tanto, aplico herramientas de recuperación para cuidar de mi misma en ese vínculo, como dije más arriba.

A veces la solución no está en ALEJARSE sino, en poder quedarse practicando programa y sus herramientas que son miles con un vínculo en especial; por ejemplo DESAPEGO para que no nos afecte lo que un otro diga, haga, piense, sienta.

A veces está muy bueno "practicar" herramientas de recuperación con un vínculo difícil o con gente difícil puesto que con "gente fácil" no hay desafío, verdad? 

Es precisamente con estos "vínculos problemáticos" en donde trabajamos más con nosotras mismas y aplicamos mayormente herramientas de recuperación y, obviamente, no sólo crecemos en todos nuestros aspectos, sino que también, salimos mas fortalecidas y con mayor poder personal. 

Puesto que, hoy te ocurre con esta persona, pero en otro momento te ocurrirá con otra si no trabajamos en nosotras mismas y aplicamos constantemente herramientas de recuperación. Es decir, volverá "La sombra" a casi obligarte a meterte contigo misma y a recordarte que cuestiones aún no tienes trabajadas en vos misma. 

Siempre sucede así, no porque estemos en recuperación la gente que nos rodea se vuelven "querubines de cuentos de hadas" no no, ellos son ellos, nosotros somos nosotros y lo que nos ocupa es cuidar de nosotros mismos en relación con los demás.

De todas maneras, deseo que puedas en breve tener tu casa y vivir sola Ady, mientras tanto, a aplicar todas las herramientas de recuperación que encuentres y tengas a mano - que son miles - y a dejar de fusionarnos con un otro o bien, des-afectarnos de un otro. 

Espero te haya dado un poco de luz en este tema y cuestión que traes al compartir, cualquier otra duda, pregunta, aquí esteré para leerte.

Un fuerte abrazo y desapegadas 24 horas para vos.

MER

El miércoles, 16 de diciembre de 2015, 11:45:05 (UTC-3), Ady O. escribió:

Hola Mer, gracias por compartir conmigo tus experiencias, que con mente abierta y receptiva recibo.

Quiero hacer una pregunta cuya respuesta me trae de cabeza, es siempre verdadera la frase de "lo que te choca te checa", como he comentado comparto departamento con una amiga de mi hija y esto es por motivos económicos primordialmente. Ella es adicta en abstinencia sin quererlo, sus actitudes son de una persona así. Ayer por ejemplo me advirtió que el 24 ella se pondrá una borrachera, es muy difícil con el dinero, guarda los empaques, las bolsas de plástico dice ella para reusarlas hasta q ya el cierre no sirva, me da órdenes, Adriana te trajiste la llave de la casa? Tú dejaste la llave del agua abierta? No podía dormir porque hacías ruido pues que tanto haces? Hace unos días no atravesé la calle con la señal preventiva y el transporte en el que regresamos se fue , tuvimos que esperar 10 minutos al siguiente, se enojó mucho, no me habló durante el trayecto y hasta que yo le pedí hablar, le expuse que buscaría donde vivir para dejarla como siempre me ha dicho que le gusta estar, sola. Y así cada día hay una actitud que me incomoda, no terminaría y soy yo la que importa, quiero aclarar lo mío, ella tendrá si quiere encargarse de sí misma   Aquí es donde cabe mi pregunta que me checa que no alcanzó a ver? Es cierta y sin excepción la frase? He buscado algunos artículos serios y no encuentro la respuesta. Estoy segura que tú Mer me guiaras a encontrarla. Te doy las gracias nuevamente por tu servicio tan valioso. Un abrazo con afecto.

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Ady;

Se me olvidó algo muy importante - aplicar PASO 3: ACCIONO/ HAGO MI PARTE - aplicando herramientas de recuperación con un vínculo - y SUELTO CON-FIADAMENTE resultados al Dios que concibo.

Aplico el Lema: SUELTO LAS RIENDAS - de este vínculo - Y SE LAS ENTREGO A DIOS, que se complementa con el PASO 3.

"Hágase tu voluntad - en este vínculo - y no la mía"--->>> Oración del PASO 3.

Es decir, no olvidemos que contamos con un Poder Superior a nosotros mismos al que podemos pedir ayuda, fortaleza, serenidad y orientación; quien siempre que accionemos en positivo, estará caminando junto a nosotras.

ACCIÓN POSITIVA, SOLTAR CON FE Y CONFIANZA - TODO Y CUALQUIER COSA - AL DIOS QUE CONCEBIMOS.

Un fuerte abrazo Ady, cualquier cosa nos escribes.

Buenas 24 horas para vos.

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Por último Ady;

Recuerda: HOY TENEMOS ALTERNATIVAS, no tenemos por qué quedarnos en lugares o con personas que nos quitan serenidad o sabemos, la pasaremos muy mal para las fiestas.

Yo he pasado fiestas sola, en cualquier bar o restaurante o bien con amigos - elegí eso para mí en vez de pasarla con mi familia de origen en algún momento de mi recuperación - y lo he pasado genial, no tienes por qué quedarte allí con tu conviviente ante esta "advertencia" de que se emborrachará, por ejemplo.

Entonces, aplicamos ME ALEJO DE PERSONAS LUGARES Y COSAS ME QUITEN SERENIDAD.

También puedes ACCIONAR/ HACER TU PARTE Y ENTREGAR, SOLTAR CON- FIADAMENTE (CON FE) RESULTADOS - PASO 3 - A TU PODER SUPERIOR la situación de encontrar otro lugar para vivir sola, como sugerí con las demás cuestiones.

Ej: accionar en generar más dinero y poder hacerlo. 

Ahora si Ady, me despido y sabes que puedes seguir preguntando o compartiendo lo que quieras o si necesitas de alguna sugerencia y cómo aplicar programa a tu vida y asuntos.

Cariños compañera.

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Hola Ady;

Que bien has entendido la idea. 

Siempre aprendemos a través de los demás; cuestiones a cambiar en nosotros mismos, virtudes y/ o capacidades que tenemos y no sabíamos, otras visiones del mundo y la vida además de la nuestra, aprendemos a no juzgar, a ser flexibles, a comprender, a ser receptivos, a tener tolerancia, paciencia, etcétera y, entre tanto, aplicamos todo el arsenal de herramientas del programa con las que contamos para cuidar de nosotros mismos frente a los demás y las "practicamos con ellos".

Mira que valiosas pueden llegar a ser nuestras relaciones. 

Nuestras "peores relaciones" son las que nos desafían constantemente a conocernos, a aplicar programa y a salirnos de nuestra propia "razón" o "verdad". 

Es fácil aplicar programa con gente fácil, verdad? el gran desafío está en practicar programa con gente difícil y es más, soy una convencida que un PS a nosotros mismos, "nos ubica" frente a personas difíciles para que aprendamos más de nosotros mismos y que cuestiones debemos cambiar.

En lo particular, he logrado ver a gente muy difícil y que causó mucho dolor en mi vida como una gran bendición. Porque a través de ellos, llegué a este programa con mi vida totalmente ingobernable.

Ellos me enseñaron la lección, sin esa gente difícil de mi vida, nunca hubiese tocado fondo, no me hubiese derrotado ni admitido codependiente.

Claro que como todo, se logra ver en retrospectiva - mirando hacia atrás - en el momento lo que duele duele, lo que molesta molesta pero eso no es lo importante Ady, lo importante es lograr "sabiduría" para saber que cosa hacer con lo que duele y con lo que molesta, separándole de la persona que sea - que tampoco es demasiado importante - ya que en este programa estamos por nosotros, no por los demás.

Por ello, cada vez que "no he aprendido alguna lección" mi PS y la vida, me ubican nuevamente frente a la misma situación de dolor o malestar pero con otra persona esta vez y así, se repite hasta que aprendo la lección que mi PS quiere hacerme conocer y que trabaje en mi misma.

Por ello también los demás son "nuestros maestros" y los mejores maestros que he tenido en mi vida, han sido gente muy difícil Ady; me han obligado a chequearme, a voltear la mirada hacia mi misma, a "despertar" y a practicar con ellos mi programa de recuperación.

Me alegro que ya tengas pensado pasar las fiestas con otra gente, te felicito por tu honestidad y humildad para recibir sugerencias y estar receptiva para compartir como lo has hecho. 

Me alegro que no pierdas de vista tu objetivo de vivir sola, y que lo único que nos ocupa es ser libres de algún otro, sea quien sea, para llegar a ser nosotras mismas de un día a la vez.

Un abrazo grande y el deseo de unas excelentes 24 horas para vos.

MER

El viernes, 18 de diciembre de 2015, 4:02:45 (UTC-3), Ady O. escribió:

Mer buenas noches, compañer@s buenas noches.

Que razón tienes Mer, yo decía como me va checar lo que me choca y después de leer tus acertados compartirles y meditarlos, llego a la conclusión de que no puedo permitir que alguien me controle si la que ha llevado el control soy yo, y peor aún una persona mucho más joven que yo, que "además no sabe nada " , con la que estoy compartiendo casa solo hace mes y medio y no tiene idea de mis capacidades. 😳.  Me reconozco como una gran controlador a y pienso: pues no que mente abierta y receptiva?  Que no se supone que debo estar dispuesta a aprender de los demás? Estoy segura que ella con todo lo que es tendrá algo que yo deba detectar y corregir en mí y aprender para aplicar en mi vida.
He decidido pasar con la familia que nos renta el departamento la Noche Buena y sentirme a gusto y olvidarme de lo que ella quiera hacer. Solo por hoy me ocuparé de mi, me sentiré bien conmigo y mis decisiones y no perderé de vista mi deseo de alejarme y vivir sola, que es uno de los motivos por los que vine a este país. Gracias Mer por tu servicio que es muy importante para mí recuperación, gracias grupo por permitirme compartir. Un abrazo para tod@s.