Musculação para idosos
Citrus Gym Asa Sul
Envelhecer traz experiência e vivência ao homem, mas acarreta mudanças
no corpo que, se não forem bem administradas, podem trazer uma síte de
preblemas de curto, médio e longo prazo à saúde física e mental.
E, na terceira idade, muitas mudanças acontecem e isto preocupa muitos
especialista e a população em geral. Mas, esta fase da vida pode ser
vivida com muito mais tranquilidade, quando se há acompanhamento de um
programa correto de atividades físicas.
Ao contrário dos muitos tabus que circulam pela sociedade atual, as
pessoas com mais idade podem se exercitar. O objetivo é ganhar
músculos, flexibilidade, equilíbrio, bom condicionamento físico e,
principalmente mental.
Se para um indivíduo de qualquer idade um programa regular de
exercícios já traz uma série de benefícios, no caso dos idosos as
vantagens se multiplicam. Exercícios aeróbicos alinhados com os
anaeróbicos colaboram para combater a obesidade, melhoram a capacidade
aeróbica e ajudam a reduzir, e, em alguns casos, a recuperar, a perda
de massa óssea.
Outra vantagem importante é a elevação da auto-estima e a melhora da
depressão, problema que atinge boa parte da população idosa.
Muitos idosos já aderiram e mostram como viver com mais qualidade de
vida! Converse com um deles e sentirá a diferença!
Adaptado da Revista SuperSaudável, publicaçao da Yakult do Brasil.