SEDENTARISMO MATA SAIA DO SOFA - PEDALE - USE A BICICLETA

[JESSE TEIXEIRA FELIX]

CAMPANHA METROPOLITANA SEDENTARISMO MATA SAIA DO SOFA PEDALE USE A BICICLETA
LANÇAMENTO DIA 17/06/2012
(PARQUE ROBERTO CLEMENTE SANTINI AS 10:00HS)



O Instituto Nacional de Cardiologia aponta o sedentarismo como causa
quase natural da obesidade, auxiliada por hábitos alimentares
irregulares, entre outros problemas graves de saúde. Ele é resultado
de hábitos que substituem o movimento, sintomáticos do cotidiano
urbano, como: a substituição do trabalho manual, o uso constante do
automóvel, além do mais, o hábito de trabalhar sentado, muitas vezes,
por horas frente ao computador, exclui a prática diária de uma
caminhada.
Por passar a maior parte do tempo sentado, o sedentário costuma ter
problemas de postura, que se refletem em dores nos ombros, na coluna,
no pescoço e nas articulações. O fim do dia de um sedentário de longa
data costuma ser de dores nas costas. A falta de atividade física
enfraquece os músculos e torna a flexibilidade uma palavra estranha.
Perigos do sedentarismo
O corpo humano não está feito para viver sem mover-se. A falta de
movimento atrofia os ossos, músculos e articulações o que contribui
para o envelhecimento, além disso a inatividade física acarreta
problemas associados com as doenças circulatórias, a hipertensão, as
doenças cardiovasculares, o cancro, a obesidade, a diabetes. O
sedentarismo agrava as doenças já existentes. As pessoas sedentárias
são mais vulneráveis aos efeitos das doenças cardiovasculares
A falta de exercício físico faz com que diminua a nossa massa
muscular, o que provoca um metabolismo mais lento e nos leva a
engordar mais rapidamente mesmo comendo a mesma quantidade de comida.
Se aumentar a massa muscular, por meio do exercício físico e uma dieta
adequada, vai contrariar a tendência a ganhar peso.
O primeiro passo para o fim de uma vida sedentária é a pessoa
reconhecer que precisa mudar de hábitos. A dica é uma caminhada
diária, de pelo menos 30 minutos, ou Pedalar ajuda a reduzir os
riscos de doenças provocadas pela falta de atividade, como as do
coração, além de desânimo, depressão e problemas de coluna e
articulações.
Até algum tempo atrás, convivia-se com a idéia do corpo perfeito, a
partir de modelo ideal de desenvolvimento físico. Hoje, trabalha-se o
corpo possível, quebrando-se o paradigma da comparação. E é com corpo
possível que todos podem se exercitar, seja o obeso, o diabético, o
portador de deficiências.
É com esse objetivo que a Associação Brasileira de Ciclistas lança
Movimento Sedentarismo-Mata , Saia do Sofá PEDALE USE A BICICLETA –
uma ação contra o sedentarismo, para conscientizar a todos que o corpo
humano precisa de exercícios, e que isso não é um luxo e sim uma
necessidade. Para melhorar a sua qualidade de vida você precisa ter
atitude, precisa ter coragem para encarar a realidade e deixar a
preguiça de lado.
Tire a sua bicicleta da garagem e venha para nossa turma. Se você é
aquele que se serve de todas as facilidades do mundo moderno,
especialmente o disque qualquer coisa: disk comida, disk vídeo, disk
serviços. Desistiu de andar um quarteirão para realizar qualquer
atividade, o carro é o principal instrumento cotidiano. Você é o nosso
alvo, Saia do Sofá, comece alguma atividade física por menor que seja,
dentro ou fora da academia, mas pelo menos faça!!!
Para ilustrar a mensagem da nossa campanha assinta esse video que foi
produzido pela Reebok alguns anos atras e que fez um enorme sucesso.

VENHA PARA NOSSA TURMA –TEM VAGA PARA MAIS UM

JESSE TEIXEIRA FELIX - PRESIDENTE