חיוכים 25.7.18
3 views
Skip to first unread message
itamar avidani
Jul 25, 2018, 12:57:51 PM7/25/18
to chiyuchim
סוף שבוע מהנה וט"ו באב שמח ומלא אושר לכולם!
-איתמר
תקציר פרשת ואתחנן
פרשת ואתחנן ממשיכה את נאומו הראשון של משה רבנו. משה מספר על התפילות והבקשות שהתפלל על מנת שיוכל להיכנס לארץ ישראל. תשובת ה' למשה נוקטת בלשון "רב לך", אותה לשון בה נקט משה כנגד קרח ועדתו, ומורה לו לא להתפלל יותר. משה מקבל עליו את גזר הדין, ואכן לא מבקש יותר להיכנס לארץ ישראל. מדוע ה' מצווה על משה להפסיק להתפלל? תשובה אפשרית אחת היא שה' אינו מעונין במצב בו תפילות רבות נותרות ללא מענה, ואם כך בתפילות של משה רבנו, מה בתפילותיו של כל אדם אחר. תשובה אחרת היא שמשה הגיע לנקודה שבה עוד תפילה אחת וה' היה "מתרצה" ומאפשר לו להיכנס לארץ ישראל. ה' למעשה אומר למשה שהדבר תלוי בו.
במדרש על יומו האחרון של משה מסופר כי ה' הציע למשה להיכנס בתור משרתו של יהושע, אולם לאחר ניסיון מועט ומצב בו משה הגיע לכדי קנאה ביהושע, העדיף משה למות באומרו "אלף מיתות ולא קנאה אחת".
לאחר מכן ולמעשה בסיום הסקירה ההיסטורית של מסע בני ישראל במדבר, עובר משה לציוויים ואזהרות ומתמקד בעיקר בציווי נגד עבודה זרה, גם קריאת התורה לתשעה באב לקוחה מתוך הפרשה ומופיע בה הרעיון של הגלות בעמים, של החזרה לארץ ישראל ובעיקר בצורך לשמור על המצוות כתנאי לחיים בארץ ישראל.
בסוף פרק ד' נקטע הנאום של משה לשמונה פסוקים המתארים את יסוד ערי המקלט בעבר הירדן המזרחי ולאחר מכן מתחיל נאומו השני של משה, נאום שיימשך כמעט עד סוף ספר דברים. אם הנאום הראשון היה נאום היסטורי, הרי שהנאום השני הוא נאום המצוות והוא מתחיל ישירות באזכור מעמד הר סיני ועשרת הדברות (בנוסח שונה מעט מהנוסח ביתרו). גם פסוקי הפרק הראשון של שמע ישראל מופיעים בפרשה ועד סופה ממשיך משה ומזהיר את בני ישראל מפני עבודה זרה ומפני התערות בעמי כנען.
פרשת ואתחנן ממשיכה את נאומו הראשון של משה רבנו. משה מספר על התפילות והבקשות שהתפלל על מנת שיוכל להיכנס לארץ ישראל. תשובת ה' למשה נוקטת בלשון "רב לך", אותה לשון בה נקט משה כנגד קרח ועדתו, ומורה לו לא להתפלל יותר. משה מקבל עליו את גזר הדין, ואכן לא מבקש יותר להיכנס לארץ ישראל. מדוע ה' מצווה על משה להפסיק להתפלל? תשובה אפשרית אחת היא שה' אינו מעונין במצב בו תפילות רבות נותרות ללא מענה, ואם כך בתפילות של משה רבנו, מה בתפילותיו של כל אדם אחר. תשובה אחרת היא שמשה הגיע לנקודה שבה עוד תפילה אחת וה' היה "מתרצה" ומאפשר לו להיכנס לארץ ישראל. ה' למעשה אומר למשה שהדבר תלוי בו.
במדרש על יומו האחרון של משה מסופר כי ה' הציע למשה להיכנס בתור משרתו של יהושע, אולם לאחר ניסיון מועט ומצב בו משה הגיע לכדי קנאה ביהושע, העדיף משה למות באומרו "אלף מיתות ולא קנאה אחת".
לאחר מכן ולמעשה בסיום הסקירה ההיסטורית של מסע בני ישראל במדבר, עובר משה לציוויים ואזהרות ומתמקד בעיקר בציווי נגד עבודה זרה, גם קריאת התורה לתשעה באב לקוחה מתוך הפרשה ומופיע בה הרעיון של הגלות בעמים, של החזרה לארץ ישראל ובעיקר בצורך לשמור על המצוות כתנאי לחיים בארץ ישראל.
בסוף פרק ד' נקטע הנאום של משה לשמונה פסוקים המתארים את יסוד ערי המקלט בעבר הירדן המזרחי ולאחר מכן מתחיל נאומו השני של משה, נאום שיימשך כמעט עד סוף ספר דברים. אם הנאום הראשון היה נאום היסטורי, הרי שהנאום השני הוא נאום המצוות והוא מתחיל ישירות באזכור מעמד הר סיני ועשרת הדברות (בנוסח שונה מעט מהנוסח ביתרו). גם פסוקי הפרק הראשון של שמע ישראל מופיעים בפרשה ועד סופה ממשיך משה ומזהיר את בני ישראל מפני עבודה זרה ומפני התערות בעמי כנען.
 |
| משה מקבל את הלוחות - מרק שגאל - 1960-1966 מוזיאון שגל, ניס צרפת |
10 דרכים חיוביות לנצח שליליות של אחרים
מאת: אילנה קלמן
451
גודל גופן:
א א
כולנו נפגשים מדי יום עם סוגי אנשים שונים במקום העבודה, בחוגים, בארוחות משפחתיות ובמסגרות נוספות. בחלק מהמקרים מדובר באנשים שמשמחים אותנו, אולם במקביל אנחנו עלולים להתמודד עם אנשים שליליים שהאינטראקציה איתם גורמת לנו לכעסים, תסכול ואומללות. במקום להתעלות מעל למצבים הללו, רובנו נתקלים לא פעם בקושי להתמודד עמם ו"נשאבים" יחד איתם לתחושות רעות ולא נעימות. 10 העצות היעילות הבאות יאפשרו לכם להשתמש בכוח שלכם על מנת להתמודד עם שליליות של הסובבים אתכם ולמנוע ממנה לפגוע גם במצב הרוח שלכם.
1. זהו את מקור השליליות
הסיבה העיקרית לכך ששליליות של אחרים ממשיכה להעסיק אותנו גם הרבה אחרי שהמפגש איתם הסתיים היא הכעס שלנו כלפיהם. דווקא מהסיבה הזו, הקפידו להזכיר לעצמכם שהמקור לשליליות של אותם האנשים הוא לא אתם או התפקוד שלכם, אלא התסכול, העצב והאתגרים האישיים שהם מתקשים להתמודד איתם. השליליות של עמית למקום העובדה יכולה לנבוע מבעיות בבית, ובן משפחה כעוס עלול להתנהג כך בגלל שהוא בודד.
במקום לחשוב שמדובר באדם שמנסה לפגוע בכם או פשוט באדם רע מטבעו, נסו לשים אצבע על מקור אפשרי להתנהגות שלו. זיהוי המקור יאפשר לכם להקדיש פחות זמן לכעס, להרגיש פחות מאוימים מהשפעתו עליכם ואפילו להחליף את התחושות הקשות ברחמים.
2. קחו בעלות על מה שאתם מרגישים
במקום להיות קורבן לאנשים שסביבכם, להאשים או לשפוט אותם, קחו אחריות על מה שהם גורמים לכם להרגיש. במילים אחרות - במקום לומר שאותם האנשים מרוקנים אתכם מאנרגיות או מאמללים אתכם, שאלו את עצמכם מדוע הם ניגשים דווקא אליכם, כיצד אתם יכולים להשתמש באנרגיה החיובית שלכם מולם, איך אתם יכולים לשפר את המצב או מה אתם לומדים ממה שקורה? ייתכן שאתם עצמכם מרגישים לא מספיק בטוחים, מרוצים או מסופקים במקום העבודה, ולכן כל תלונה של אדם אחר מערערת גם אתכם.
במקרה כזה חשבו כיצד אתם יכולים להגדיל את הסיפוק שלכם ממקום העבודה על מנת להרגיש טוב יותר. במקרים אחרים, יכול להיות שאתם מושפעים מהמילים שנאמרות כיוון שחשוב לכם לרצות את האדם השלילי מכל סיבה שהיא, ועליכם לעבוד על מערכת היחסים ביניכם. כך או כך, כדאי שתחפשו את הסיבה להשפעה של אנשים שליליים עליכם בתוככם במקום להציב אותם במרכז.
3. אל תגיבו, תובילו
היתקלות עם אדם בעל גישה שלילית, בייחוד כאשר העלבונות שלו נוגעים בנו או באנשים אחרים שיקרים לנו, עלולה לגרום לרבים מאיתנו להיגרר למצב שנכפה עלינו באמצעות תגובה אינטואיטיבית ומלאת חימה. אם אנחנו מסיימים שיחה עם אדם שלילי בתחושה של כעס או תסכול, סימן שהתנהגנו במהלכה כמגיבים שהידרדרו למצב שלא רצו לקחת בו חלק, ולא כמובילים שהפכו את התמונה וכתבו את התסריט שמתאים להם.
הפתרון הוא להבין שהטחת עלבונות בחזרה מורידה אותנו לרמת האנשים השליליים ולא שומרת על כבודנו. אם מדובר באדם שאין לנו צורך בתקשורת חוזרת עימו, הדבר הנכון לעשות הוא להתרחק מהמקום. אם לעומת זאת מדובר במי שנצטרך לשוב ולדבר עימו, כדאי להירגע, לנסח תגובה מידתית וראויה, ולהעלות אותה בפניו בהזדמנות מתאימה שבה שני הצדדים יהיו רגועים יותר.
4. תרגמו בעיות לפתרונות
השתמשו בשיחות עם אנשים שליליים כדרך לאימון עצמי של תרגום בעיות לפתרונות. בזמן שהאדם השלילי מדבר, נסו לחשוב כיצד ניתן לפתור את הנושאים שהוא מעלה ואיך אפשר להסתכל עליהם אחרת. הסתת תשומת הלב מהבעיה לפיתרון תאפשר לכם לראות שהמצב הוא לא רע כל כך כמו שהצד השני רואה אותו, תיצור אצלכם תחושה של יכולת עצמית ותפחית מרמת הלחץ שעולה בעת ההקשבה.
במילים אחרות, במקום לאפשר לאנשים שליליים להסיע אתכם אל "ארץ השליליות", תפסו את מושב הנהג במטרה למצוא את הפתרון המתאים לבעיה.
5. קבעו גבולות
אחת הדרכים בהן משתמשים אנשים שליליים על מנת לתת מקום למחשבות שלהם ולהרגיש טוב יותר עם המצב בו הם נמצאים מבלי לשפר אותו, היא לגרור אל הסביבה הרגשית שלהם את מי שנמצא בסביבתם. הם יכולים לעשות זאת באמצעות תלונות חוזרות ונשנות על דברים שמפריעים להם, שאילת שאלות שמטרתן קבלת הסכמה ואהדה ועוד. כיוון שפעמים רבות אנחנו לא רוצים להיראות חסרי אכפתיות או גסי רוח, אנחנו מוצאים את עצמנו מקשיבים פעם אחר פעם לאותן התלונות.
עם זאת, קיים קו דק בין אוזן קשבת לבין הישאבות רגשית אל המצב השלילי. אם אחרי שיחה כזו אתם עצמכם מרגישים פחות שמחים, הגיע הזמן להציב גבול ולהרחיק את עצמכם מאותו האדם. ממש כשם שלא הייתם יושבים על יד מי שהיה משתעל עליכם על מנת שלא להידבק ממנו, אפשרו לעצמכם מרחב נשימה גם במקרה הנוכחי. בכל פעם שאותו אדם מעלה בפניכם את הבעיות שלו, השתדלו לסיים את השיחה מהר ככל האפשר, ציינו שיש לכם מטלות לבצע אם מדובר במקום העבודה או שנו נושא אם אין באפשרותכם ללכת.
6. צרו סביבכם אקלים חיובי
כולנו מכירים את צירופי המקרים המשמחים שאנו נתקלים בהם בימים טובים, ואת שרשרת הבעיות שנדמה שתוקפת אותנו דווקא בימים מלחיצים וקשים. למרות שמהצד ברור שהיחס שלנו לעולם הוא שגורם לנו לראות את אותם הדברים באור שונה כתלות במצב הרוח שלנו, במקרים רבים אנחנו מתעלמים מכך בכל פעם מחדש.
במקום להפנות את האשמה כלפי אדם שלילי כזה או אחר, צרו סביבכם את ההשתקפות של מה שאתם רוצים לראות. פתיחת היום בחיוך, בין אם מדובר בבית או במקום העבודה, תקשה על אנשים שליליים לגשת אליכם ותגרום להם לבחור "קורבן" קל יותר. זאת ועוד, ייתכן שעם הזמן תראו שיחס חיובי ומלא באמפתיה כלפי הסביבה, יגרום גם לאדם שלילי להתנהג לידכם באופן חיובי יותר.
7. היצמדו לזיכרונות חיוביים משותפים
רובנו מכירים מצב בו חבר או בן משפחה נעשה שלילי מאוד בכל פעם שהוא מדבר על נושא מסוים. הנושא עשוי להיות מקום העבודה, בן/בת זוג או חבר משותף אחר. כל ניסיון שלנו לעודד אותם או להציע הצעות או הערות חיוביות רק הופך אותם לשליליים וכועסים יותר, וברור שאין להם רצון לשפר את המצב.
אם אתם מוצאים את עצמכם במצבים שכאלו, הפסיקו לנסות ללמד את מי שלצדכם או לייעץ לו. במקום זאת, השתמשו בעבר המשותף שלכם על מנת להעלות זיכרון או נושא שאתם יודעים שישמח את שניכם. דברים פשוטים כמו זיכרונות מצחיקים, חברויות הדדיות וסוגים אחרים של חדשות משמחות יעניקו לשיחה טון קליל יותר ויגרמו לשניכם לסיים את המפגש בתחושה חיובית.
8. נתקו את מה שאחרים חושבים עליכם ממי שאתם באמת
לכולנו אכפת ממה שהסביבה שלנו חושבת עלינו, ברמה כזו או אחרת. אנחנו מחפשים משוב חיובי ונרתעים מאוד ממילים שליליות. עם זאת, מצב בו הערכתם של אחרים אודותינו משפיעה על ההערכה העצמית שלנו, הוא מצב בעייתי ומאמלל. הזכירו לעצמכם באופן מודע שאנשים שליליים לא מכירים אתכם באמת, ופעמים רבות האופן בו הם מתייחסים אליכם הוא רק נגזרת של המצב בו הם נמצאים והבעיות האישיות שהם מחפשים להן אשמים.
אנשים שמנהלים את חייהם בצורה יעילה הם בדרך כלל אלה שעובדים באופן פנימי - כלומר הם יודעים שהצלחה ורווחה מגיעות ממוקד השליטה שלהם עצמם. אנשים שליליים לעומת זאת, עובדים בדרך כלל באופן חיצוני - מאשימים אנשים או אירועים חיצוניים בכישלונות שלהם. במקום לתת לאחרים שליטה על האושר שלכם, אפשרו לסיפוק ולערך העצמי שלכם לבוא ממי שאתם.
9. תפסיקו לנסות ולשנות את האחר
המקור לתסכולים רבים שלנו, בייחוד כאשר מדובר באנשים שאנחנו פוגשים על בסיס קבוע, הוא חוסר ההצלחה שלנו לשנות אותם ולגרום להם לראות את הדברים אחרת. המקור לתחושות האלה עלול להיות המחשבה שאנחנו לא מנסים מספיק, שיכולת ההשפעה שלנו פגומה או שאולי הם רואים דברים שאנחנו לא רואים. במקום זאת, נסו להבין שעד כמה שלא תהיו חיוביים, לא תוכלו לסייע לכל אחד.
אם מדובר בשינויים הכרחיים, למשל אצל בני זוג, הדבר היחיד שניתן לעשות הוא להיות כנים ולספר לצד השני מה אנחנו מרגישים במטרה שהוא יבין כיצד הוא משפיע עלינו. עם זאת, בחלק גדול מהמקרים, הפתרון היחיד הוא לקבל אנשים כפי שהם. מפתיע, אולם פעמים רבות דווקא כשאנחנו לומדים לקבל אדם שלילי, היחס החיובי שלנו כלפיו הוא שגורם לאותו אדם להפוך להיות חיובי יותר, בעיקר כאשר הביקורת השלילית שלו מופנית כלפי עצמו.
10. סיימו כל יום שלילי בטון חיובי
דווקא בסופו של יום ארוך, כשאנחנו סוף סוף נמצאים לבד, המחשבות השליליות אודות מאורעות היום כמו "האם אני באמת נורא כל כך?" או "אני לא מאמינה שהוא עשה את זה!" עלולות לתקוף אותנו. המחשבות האלה עשויות לייסר אותנו במשך שבועות וחודשים ארוכים לאחר השיחה השלילית, הרבה אחרי שהאדם השלילי ש"שתל" אותן אצלנו כבר שכח מהן לחלוטין.
כדי למנוע את תקיפתן של אותן מחשבות, השתדלו לפנות כמה דקות בסופם של ימים שליליים לביצוע פעולות מהנות כ"פרס" על זה שהצלחתם לעבור אותם. קראו ספר שלא הספקתם לקרוא, פנקו את עצמכם באמבטיה חמה או מצאו כל דרך אחרת לסיים את היום הקשה בתחושה חיובית יותר. אפשרו לעצמכם לנוח ולהתעורר בבוקר שלמחרת עם אנרגיות חדשות, שיעזרו לכם לעבור כל היתקלות שלילית שצפויה לכם, על הצד החיובי ביותר.
15 פתגמים איריים חכמים ומלאי הומור ואהבה
מאת: מוטי רז
365
גודל גופן:
א א
ישנם אין ספור פתגמים ואמרות שמלווים אותנו לאורך השנים ומשקפים את הווי החיים והתרבות שלנו, וכך לכל עם יש את המשלים והסיפורים שלו מהם נלקחו ונבנו אמרות ופתגמים המאפיינים אותו. אמנם זה רק הגיוני שאנחנו נכיר ונושפע בעיקר מאותם משפטים חכמים ומשעשעים שהושרשו בתרבות שלנו כיהודים וישראלים, אך בהחלט שווה להכיר גם את אלו שנפוצים בקרב עמים אחרים. לכן אנחנו מזמינים אתכם להכיר את 15 הפתגמים האיריים הנפלאים, מלאי ההומור, האהבה והחוכמה שלפניכם. רובם ספוגים בתיאורים ומטאפורות, וחלקם מצריך קצת מחשבה כדי להבין את מה שמסתתר מאחוריהם, אך בזמן שתקראו אותם תוכלו לחייך, ללמוד מוסר השכל או שניים ואולי אף תחליטו לאמץ את חלקם...
אתם מוזמנים לצאת לסיור מופלא ברחבי מרוקו באיכות 8K מרהיבה!
אתם מוזמנים לצאת לסיור מצולם במרוקו, באיכות 8K מתקדמת במיוחד, שייתן לכם טעימה קטנה ממה שאפשר למצוא באותה ארץ קסומה ומלאת מסתורין. הצילומים המדהימים של רחובות הערים מרקש, פאס, העיר הכחולה של סצ'ואן ומקומות נוספים כמו מדבר ארפוד והעיר העתיקה של ורזאזאת, כנראה ייראו בעיניכם כמו מקומות שנלקחו מתוך סיפורי עם ישנים ויכול להיות שההיסטוריה שלהם הרבה יותר עשירה ומרתקת מהם...
אוסף ברכות לט"ו באב שתוכלו לשלוח לאהוביכם
6
גודל גופן:
א א
אין רגש אנושי ונפלא יותר מהאהבה – רק תראו כמה שירים שוררו עליה, כמה רומנים נכתבו בעקבותיה, כמה יצירות פאר נוצרו בהשראתה! אז מזל שכיהודים יש לנו את ט"ו באב – חג האהבה, שמאפשר לציין את התחושה הנפלאה הזו ולחגוג אותה במלוא תפארתה. האהבה שלנו, לבני זוגנו אינה מסתכמת כמובן ביום אחד בודד בשנה, אך במועד זה היא יכולה להיות מועצמת, מופגנת וגלויה בגאווה. כדי לתת לכם הזדמנות להראות לאהוביכם עד כמה גדולה האהבה שלכם אליהם, הכנו עבורכם אוסף ברכות, שתוכלו לשלוח לאנשים אותם אתם כה אוהבים, וכך להפוך את יומם למאושר עוד יותר.
לשליחת כרטיס הברכה מלשון זכר לחצו כאן
לשליחת כרטיס הברכה מלשון נקבה לחצו כאן
לשיתוף הברכה בפייסבוק מלשון זכר - לחצו כאן
לשיתוף הברכה בפייסבוק מלשון נקבה - לחצו כאן
לשליחת כרטיס הברכה מלשון נקבה לחצו כאן
לשיתוף הברכה בפייסבוק מלשון זכר - לחצו כאן
לשיתוף הברכה בפייסבוק מלשון נקבה - לחצו כאן
9 דברים שצריך לזכור בנוגע לדרך הקשה אל האושר
300
גודל גופן:
א א
אנשים רבים מחפשים את הדרך הקצרה ביותר אל האושר, וגם אני הייתי כזה בעברי, אך מה שהבנתי זה שדברים רבים שחשבתי שמסבים לי אושר בעצם מסבים לי רק הנאה, ואחרי שהם נגמרים אני מוצא שלמעשה השתעממתי מהם, או שההנאה שהפקתי מהם כבר נעלמה, ותחושת ה"אושר" יחד איתה. אחרי שנים רבות שבהן נאבקתי בחוסר מוטיבציה וחוסר תקווה לחיים טובים ומאושרים באמת, הבנתי לפתע שהסוד היה טמון בתוכי, ושבעצם תמיד ידעתי מה המסלול האישי שלי אל עבר האושר. אני מודה ומתוודה שעדיין לא הגעתי לסוף המסלול, אך אני בהחלט יכול להעיד שהיום אני מאושר יותר ממה שהייתי בעבר בזכות השינויים הקטנים והחיוביים שיצרתי. ברצוני לחלוק איתכם את הסוד שלי למציאת המסלול האישי אל האושר, ולכן אשתף איתכם את 9 הכללים שאני מזכיר לעצמי מדי יום בנוגע לדברים הקשים שצריך לעשות בדרך אל האושר.
1. עלי לבחור את עצמי ולחשוב על טובתי
אף אחד מאיתנו אינו נמצא בעדיפות העליונה של אחרים בכל רגע נתון, ולכן עלינו להיות בעדיפות העליונה של עצמנו תמיד, גם כשאחרים עסוקים בחיים שלהם. לשם כך עלינו לזכור לכבד את עצמנו ולטפל בעצמנו, ואט אט להפוך לתמיכה העיקרית שלנו. זכרו שהצרכים שלכם הם חשובים לא פחות מהצרכים של אחרים, לכן עליכם לספק אותם לעצמכם. שימו את עצמכם בראש סדר העדיפויות שלכם, ואל תחכו לאחרים שיתפנו לעזור לכם – אתם הרי נמצאים תחת אחריותכם בלבד.
2. עלי להתחיל לעשות דברים עוד הרבה לפני שאני מרגיש מוכן
אם לפני כל מטלה קשה הייתי מחכה עד שהייתי מוכן ב-100%, ככל הנראה הייתי מחכה עד שארית ימי. אם גם אתם סובלים כמוני מיצר הדחיינות, אתם ככל הנראה רוצים (כמוני) לזכות במנוחה שמגיעה לכם, אך מזמן כבר הבנתי שאותה שלווה נעימה יכולה להרגיע את הנפש אך ורק אם אנחנו מקבלים אותה אחרי שבאמת סיימנו את כל המטלות שלנו. בין שאתם צריכים לנקות את הבית ובין שאתם מעוניינים לכתוב ספר שלם, התחילו כבר עכשיו! זה ממש כמו להיכנס למקלחת – אולי לפעמים אין לכם כוח לזה לפני שאתם מתחילים, אך כשאתם בפנים זה כבר לא כל כך נורא, ולעיתים אתם אפילו לא מעוניינים לצאת ממנה.
3. עלי לתת לפעולות שלי לדבר במקום הקול שלי
חלק גדול מהחיים שלנו מושפע מהבחירות שלנו, ובמשך תקופה ארוכה אני בחרתי לקבל את המצב הקיים ולהתלונן עליו בקול, בתקווה שהוא ישתנה ביום מן הימים. זה רק הכניס אותי ליותר ויותר לחץ וחוסר תקווה, אך ברגע שבו הפסקתי להתלונן בקול על חוסר הזמן שלי או חוסר המוטיבציה, אט אט הגוף שלי התחיל לחפש אחר דרכים אחרות להתמודדות עם המצבים הלא רצויים, ופשוט התחלתי לפעול כדי לשנותם. זכרו שאתם לא חייבים לתרץ לאף אחד מדוע אתם משקיעים זמן בעצמכם וגם אינכם צריכים לפרסם כל פרט בחייכם ברשתות החברתיות, במיוחד לא "תלונות" שברצונכם להוציא מפיכם ואין לכם מול מי. במקום, אם אתם לא מרוצים מדבר מה בחייכם, פעלו כדי לשנות אותו, אחרת הוא לא יעלם לעולם ולא משנה עד כמה חזק תצעקו.
4. עלי להפסיק את הפעילויות השגרתיות שאינן מועילות לי
כמו כולם, גם אני אוהב לצפות בטלוויזיה מדי ערב, אך ברוב הפעמים אני מוצא את עצמי צופה בתוכניות שלאו דווקא מעניינות אותי עד כדי כך, והן פשוט מספקות לי הפוגה מהמחשבות הטורדניות ומהשעמום. כשזה הופך לשגרה זה לא מועיל כלל וכלל ולמעשה רק מבזבז זמן יקר שיכולתי לעשות בו שימוש לדברים טובים ומועילים יותר, לכן ההמלצה שלי היא שתתחילו לבחון אילו פעילויות שגרתיות אכן מועילות לכם ואילו לא. כשתגלו כמה זמן אתם מבזבזים סתם כך, תוכלו להשתמש בו כדי לרכז את המאמצים שלכם בפעילויות חיוביות ומועילות יותר, או אפילו כדי לבלות יותר זמן איכות עם הילדים ובן או בת הזוג שלכם.
5. עלי להרגיש בסדר עם אי נוחות, כשהיא מגיעה מהסיבות הנכונות
בשנים האחרונות יצרתי שינויים רבים בחיי, והם כולם הביאו איתם תחושת אי נעימות מעיקה שמקורה ביציאה מאזור הנוחות שלי. עם זאת, כמו כאבי גדילה בעצמות של צעירים, אי אפשר להימנע מהתחושה הזו כאשר יוצרים שינוי בחיים, והיא פשוט תופעת לוואי של התהליך. אני יכול להבטיח לכם שבסופו של דבר תחושת אי הנוחות תיעלם, לכן היו סבלניים והזכירו לעצמכם שהחיים לא תמיד יהפכו לקלים יותר, אבל אתם, לעומת זאת, בהחלט תהפכו לחזקים יותר.
6. עלי לקבל את העובדה שהתקדמות משמעותה תסכול ומאבקים
בדומה למה שתיארתי בסעיף הקודם, אין תהליך התקדמות שלא כולל קצת תסכול או מאבק מסוים, אם בינינו לבין עצמנו ואם בינינו לבין אחרים. אותם תסכולים ומאבקים ישאירו אתכם תשושים, אך זכרו שאותה תשישות עדיפה תמיד על תחושת עייפות שמקורה באי עשייה. המאמצים שלכם לעולם לא יהיו מבוזבזים, אפילו אם הם מובילים אתכם לתוצאות מאכזבות – אתם תשתפרו, תתחזקו ותהפכו למנוסים יותר, ובפעם הבאה תדעו כיצד להימנע מהכישלון הקודם שלכם. זה בדיוק כמו מוזיקאי שמתאמן על כלי נגינה ולא מצליח לנגן את היצירה שהוא מנסה ללמוד, עד שלבסוף, לאחר אימון רב, הוא כן עושה זאת, ואז כבר האצבעות שלו פשוט זזות מעצמן מבלי שהוא אפילו מתאמץ.
7. עלי להראות תוצאות, אפילו אם יש לי תירוצים טובים
אין קיצורי דרך, אין אחרים להאשים ואין אמרות בסגנון "אעשה את זה מחר" – בקיצור: אין תירוצים! השיטה הטובה ביותר שלמדתי לגרום לעצמי לעשות את מה שצריך להיעשות, היא פשוט להגיד "אחת, שתיים, שלוש", למחוא כף ולהתחיל לעשות את זה. עצלות אולי נראית אטרקטיבית כרגע, אך בהמשך היא רק תגרום לכם לסבול מרגשות אשם ותפגום בהתקדמות שלכם. יחד עם זאת, זכרו את המשפט "אל יתהולל חוגר כמפתח" והימנעו מלדבר על התוצאות שלכם לפני שהן קיימות – זה אולי עוזר לכם לתת לעצמכם תחושה של הצלחה, אך בה בעת זה יגרום לכם לוותר על השגת ההצלחה האמיתית בקלות רבה יותר.
8. עלי לאהוב את מה שאני עושה
אין איש בעולם שטוב במה שהוא עושה מבלי לאהוב את מה שהוא עושה, והסיבה לכך היא שהצעד הראשון בדרך להצלחה זה להבין מה אנחנו אוהבים לעשות. ככל שתחבבו יותר את מה שאתם עושים יותר, כך תהיה לכם יותר מוטיבציה לעסוק בדבר מבלי לחשוב על התוצאה הסופית. אם מאידך אינכם אוהבים את מה שאתם עושים, סביר להניח שהמוטיבציה שלכם היא כסף או דבר מה אחר, וזה כמעט אף פעם לא מספיק כדי לגרום לכם להתמיד לאורך זמן רב. עשו את מה שאתם אוהבים עד שתגיעו למקום שבו אתם רוצים להיות.
9. עלי לסמוך על המסע
יש ימים שבהם אני לא מבין את הסיבות למה שבחרתי לעשות – בימים שכאלה אני מאבד את המטרה והמוטיבציה שלי, ושואל את עצמי "בשביל מה אני עושה את זה?". עם זאת, אני זוכר ויודע שיש סיבה טובה לכך שהתחלתי לעשות את זה, ולכן אני מזכיר לעצמי שעלי פשוט לסמוך על המסע שלי. בדיוק כמו בסרט הוליוודי, שבו הגיבור אולי לא סומך על עצמו או נראה שהוא מוותר לקראת הסוף, זה יכול לקרות לכל אחד מאיתנו, אך עלינו לזכור שבסיום המסע מחכה לנו הדבר שאותו אנו באמת רוצים, אפילו אם קשה לנו להתבונן במעמקי לבנו ברגע הנוכחי. אם החלטתם לצאת למסע משנה חיים, עליכם לסמוך עליו וללכת איתו ב-100%, אפילו אם בזמן מסוים אתם שוכחים את המטרה שלכם. אם תמשיכו לפעול ולעשות, אתם תיזכרו מהר מאוד מה היה היעד שלכם, ותדעו שעליכם לעשות הכל כדי להגיע לכיוונו.
מקור: אביתר כהן
Reply all
Reply to author
Forward
0 new messages