Fw: Estes são os alimentos que mais contribuem para a gordura abdominal

[Francisco Quarta]

----- Original Message -----
From: "Anabela Mota" <anabela...@gmail.com>
To: "destinatários não revelados :"
Sent: Wednesday, June 16, 2021 10:45 AM
Subject: Estes são os alimentos que mais contribuem para a gordura abdominal


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> Uma má alimentação e um estilo de vida sedentário podem levar a
> problemas de saúde, bem como ao aumento da gordura corporal.
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> Notícias ao Minuto
> Antes de mais, é preciso salientar que "nenhum alimento engorda ou
> emagrece por si só", nem aumenta ou diminui a gordura corporal,
> explica a nutricionista Ariadna Parés, à abc. Além disso, “não existe
> fórmula que faça perder gordura localizada”.
>
> Porém, manter um estilo de vida saudável e equilibrado, no qual se
> inclui uma dieta rica em alimentos nutritivos e saudáveis, mas sempre
> deixando alguma flexibilidade para consumir alimentos menos saudáveis
> é a chave para alcançar os melhores resultados.
>
> O elevado consumo de ultraprocessados é responsável por um fenómeno
> conhecido como inflamação crónica de baixo grau, bem como stress
> oxidativo. Tudo isto pode, a médio e longo prazo, levar a doenças não
> transmissíveis como diabetes tipo 2 ou doenças cardiovasculares, entre
> outras.
>
> E se o que o preocupa é a gordura que se acumula no abdómen, há uma
> lista de alimentos que convém evitar. Os alimentos que mais contribuem
> para o aumento da gordura corporal, se consumidos em excesso, são os
> ultraprocessados. Nas palavras de Ariadna Parés estes são aqueles que
> “contêm muitos ingredientes” (geralmente mais de cinco). E entre eles
> estão, em maior ou menor grau, açúcares, farinhas refinadas e óleos
> vegetais refinados e outras gorduras de baixa qualidade nutricional.
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