Beyninizi kullanin

[iletisim]

13-19 Mart tarihleri, "Beyin Haftası" olarak kutlamaya başlandı.
Dünyanın 67 ülkesinde de bu tarihler beyin haftası olarak kutlanıyor. Hafta
kapsamında beyni doğru kullanma bilincini yaygınlaştırmak için "Beyin
kullanma Klavuzu"ndan beyninizi doğru kullanmanın çarpıcı yolları...
*AÇIK HAVADA DÜŞÜNÜN*
1- Beyin açık havadayken ve ayaktayken daha iyi çalışır. İnsan beyninin
ayaktayken yaklaşık yüzde 10 daha fazla çalıştığı düşünülmektedir. Önemli
kararlarınızı alırken kapalı alandaysanız, "volta atmayı" deneyebilirsiniz.
2 - Yürürken kolları sallamak beynin performansını olumlu etkiliyor.
Önemli kararlarınızı açık havada, kollarınızı sağa sola sallayarak
yürürken almaya
ne dersiniz?
3- Yabancı bir dil öğrenme beyni güçlendiriyor. Her gün birkaç yabancı
ya da yerli yeni kelime öğrenip, kullanabilirsiniz. Sözlük okuyabilirsiniz.
Alışveriş listesi veya telefon numaralarını ezberlemeyi deneyebilirsiniz.
4- Zihinsel jimnastik /antrenman yapın. Bunun için çeşitli bulmacaları
çözebilirsiniz. Satranç gibi akıl oyunları oynayın. İbadetler ve namaz
ruhu dinginleştirip zihni açar. Yatkınsanız, meditasyon, yoga gibi zihni
dinginleştiren teknikler üzerinde çalışın.
*RUTİNDEN KURTULUN*
5 - Rutin olarak tekrar ettiğiniz davranışlardan vazgeçin. Bazen
telefonu sol elinizde tutun, çantanızı diğer elinizle taşıyın, evinize
başka bir
yoldan gidin. En azından bir günlüğüne televizyon kumandasını sık
kullanmadığınız elinizde tutun.
6 - Entelektüel zevklerinizi geliştirmek için her gün mutlaka iyi bir
özdeyiş antolojisinden birkaç cümle okuyun. Beyninizi kaliteli cümlelerle
besleyin!
7 - Her gün güzel bir resme veya fotoğrafa bakmaya çalışın. Estetik
algınız, gördüğünüz estetik şeyler kadar gelişir.
8 - Sevdiğiniz bir müziği bir süre gözleriniz kapalı dinleyin. Beyin
otoriteleri tarafından klâsik müziğin zekâya 7 puan ekleyebildiği iddia
edilmektedir.
9 - Günde aklınızdan 60 bin ile 80 bin arası düşünce geçer. Bu
düşünceler ne hakkındaysa, hayatınız da ona göre şekillenir. Unutmayın,
kafanızda en çok
neyi düşünürseniz, hayatınızda da onu çoğaltırsınız.
10 - Bir konu hakkında düşünürken, nasıl düşündüğünüzü de gözlemleyin.
Düşünmek üzerine düşünmek, beyin ve düşünce kapasitesini artırır.
*KALİTELİ BEYİN İÇİN UYKU*
11 - İyi bir uyku kaliteli bir beyin için şarttır. Çok uyuyorum diye
üzülmeyin. Einstein'in günlük 10 saatten fazla uyuduğu biliniyor. 24 saati
geçen uykusuzluk beyinde sarhoşluğa benzer bir etki yapar.
12 - Bol ve temiz oksijen beyin için çok önemlidir. Beynimiz ağırlık
olarak vücudumuzun yüzde 2'sini oluşturduğu halde, vücuda gelen
oksijenin yüzde
25'ini tüketir. Oksijensiz kaldığımızda ölümü gerçekleşen ilk organımız
beyindir. Odanızın penceresini açarak kendinize bol bol oksijen ısmarlayın.
13 - Farklı düşünme tarzları beyninizi geliştirir. Çocuklar ve
hayvanlarla daha fazla vakit geçirin. Sizden farklı düşünen insanlarla
konuşun.
14 - Kullanılmayan organ körelir. Sürekli televizyon seyrederek
beyninizi "düşük viteste çalıştırmayın.
15 - Beynin en tehlikeli yanı "ters çaba" kuralına göre çalıştığı
anlardır. Başınıza gelmesinden en çok korktuğunuz şeye odaklanırsanız,
korktuğunuzu
başınıza getirir! Buna ters çaba kuralı denir. Beyin odaklanılan hedef
olumsuz olsa bile, bunu gerçekleştirmek için çalışır. Topluluk önünde
konuşma yaparken "acaba heyecanlanır mıyım?" diye düşünürseniz,
heyecanlanırsınız.
16 - Beyni yoran monotonluktur. Hayatınızı ne kadar renklendirirseniz,
beyninizi o kadar neşelendirirsiniz.
*SİHİRLİ SAYI KURALI*
17 - Beyin kısa süreli hafızada beş ile yedi arasındaki bilgiyi
işleyebilir. Yeni bir bilgi gelince, bu bilgilerden birini atar. Buna
"sihirli sayı"
kuralı denir. Bu kural aşılıp aşırı bilgi yüklenmesi durumunda beynimiz
"servis dışı" olur. Hayatınızın en büyük kararlarını alırken "kafadan "
değil, tıpkı beş haneli iki rakam grubunu çarparken yaptığınız gibi, bir
kâğıt üzerine yazarak ne yapacağınızı hesaplayın.
18 - Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur. Fiziksel zindelik, zihinsel
zindelik getirir. Uzun süre hareketsiz kalmak, zihni de hareketsizleştirir.
Spor yapmaya, fazla kilolarınızdan kurtulmaya özen gösterin. Yeterince
su için. Çünkü, insan beyninin yüzde 78'i su ile kaplıdır.
19 - Ders çalışırken ilk öğrenilenler, son öğrenilenler, sık
tekrarlananlar ve ilginç bulunanlar en çok akılda kalanlardır. Dersleri
kısa aralar vererek
çalışmak akıllıca bir harekettir.
20 - Bu hafta kafanızı nasıl daha iyi çalıştırabileceğiniz üzerine daha
fazla düşünün. Unutmayın, beynimizi daha iyi çalıştırmak için kullanacağımız
organ yine beynimiz! "Aklınızı "başınıza" toplayın ve kullanın!