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[JOACIN MIGUEL HERRERA ALVAREZ]

> HÁBITOS QUE PUEDEN DAÑAR EL CEREBRO
>
> 1. No Desayunar.
> La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto
> genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su
> degeneración paulatina.
>
> 2. Comer o beber (bebidas alchólicas) demasiado.
> Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando
> además baja capacidad mental.
>
> 3. Fumar.
> Causa la disminución del tamaño cerebral y promueve además Alzheimer.
>
> 4. Consumir altas cantidades de azúcar.
> El alto consumo de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y
> nutrientes causando malnutrición y puede interferir en el desarrollo del
> cerebro.
>
> 5. Inhalar aire contaminado.
> El cerebro es el más grande consumidor de oxígeno del cuerpo. Inhalar
> aire contaminado disminuye su oxigenación generando una disminución de
> la eficiencia cerebral.
>
> 6. Dormir poco.
> El dormir permite al cerebro descansar. La falta de sueño por períodos
> prolongados acelera la pérdida de células del cerebro.
>
> 7. Dormir con la cabeza cubierta.
> Dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentración de dióxido de
> carbono y disminuye el oxígeno causando efectos adversos a nuestro
> cerebro.
>
> 8. Hacer trabajar al cerebro cuando estamos enfermos.
> Trabajar y estudiar cuando estás enfermo además de la dificultad del
> cerebro para responder en ese estado, lo daña.
>
> 9. Falta de estimulación.
> (Pensar en forma negativa guardando rencores, odios, envidias, y
> resentimientos).
> Pensar es la mejor manera, ver el lado positivo y creativo de todo y de
> todos, para estimular nuestro cerebro; no hacerlo provoca que el cerebro
> disminuya su tamaño y por lo tanto su capacidad.
>
> 10. Practica la conversación inteligente.
> Conversaciones profundas o intelectuales promueven la eficiencia
> cerebral.
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> Saludos,
>
> JOACIN HERRERA
>
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