novo post, cursos e receitas
Ana Ceregatti
Olá, como vai?
Acabei de postar um texto no blog, que pode ser útil para tanto vegetarianos como para não vegetarianos. Confira em http://www.alimentacaovegetariana.com/.
Também gostaria de lembrar os cursos das próximas semanas. Se vc puder vir, será uma grade satisfação! Se puder compartilhar, ficarei muito agradecida!
Mas informações sobre cada um deles pode ser obtida em www.anaceregatti.com.br. Abaixo, segue apenas um resumo.
Série Pocket Nutrition
São cursos super intensivos de nutrição, focados em um determinado tema. Em um único encontro de 2 horas, você terá informações rápidas, precisas, cientificamente comprovadas, consistentes e de imediata aplicabilidade sobre várias situações do nosso cotidiano.
Esses cursos acontecem sempre às 20h, no Instituto Ísvara, em Campinas.
· Dia 2 de Abril, segunda-feira:
Rótulos e Tabela Nutricional: você realmente sabe o que está comendo?
Entenda o que está escrito nos rótulos dos alimentos e tenha total controle sobre o que você come
· Dia 5 de abril, quinta-feira:
Como usar a Alimentação para Prevenir e Tratar Celulite e Gordura localizada
Saiba como a alimentação pode ajudar a prevenir ou amenizar o aparecimento dessas duas indesejáveis companheiras
Cursos de Aprofundamento
Nesses cursos, o participante poderá aprender sobre o tema, de forma abrangente e minuciosa e poderá implementar as desejadas mudanças alimentares semana a semana, na companhia de outras pessoas igualmente engajadas.
Como Tornar-se Vegetariano em 3 meses
Este curso foi desenhado especialmente para pessoas que desejam adotar uma alimentação vegetariana, mas ainda têm dúvidas e receios sobre essa escolha alimentar.
São 3 meses, em companhia de outras pessoas que partilham do mesmo ideal, para adotar uma alimentação vegetariana de forma gradual, inteligente, científica e segura.
Início: dia 9 de abril
12 encontros, às segundas-feiras, 20h
Quebrando Paradigmas: 10 Passos para você Implementar Definitivamente uma Rotina Alimentar Saudável
Com a epidemia de sobrepeso e de doenças como diabetes, pressão alta e colesterol elevado crescendo rapidamente, modificar definitivamente os hábitos alimentares é de extrema importância para interromper esse processo e garantir uma vida longa, cheia de saúde, disposição e vitalidade.
Quantas vezes você tentou mudar a sua alimentação, seja por questões estéticas ou de saúde, e não teve sucesso? Quantas dietas iniciadas foram interrompidas por pura falta de prazer em comer? Ou porque não teve tempo de preparar o jantar e comeu a primeira coisa que viu na geladeira?
Você está pronto para a quebra de paradigmas dos seus hábitos alimentares?
Participe desse curso e, contando com a força do grupo, assuma o poder de mudar sua alimentação e sua vida.
Início: dia 12 de abril
5 encontros, às quintas-feiras, 20h
Faltou a receita? Claro que não! Essa é fácil e muito nutritiva:
Pastinha de inhame (a quantidade de inhame vai depender do n° de pessoas): cozinhe os inhames já descascados. Faça um purê deles, temperando com azeite, sal e ervas frescas (manjericão, cheiro verde, hortelã – escolha a que mais agrade seu paladar!). Se o mesmo purê for batido no liquidificador com uma cenoura, beterraba ou espinafre cozidos, você terá uma pastinha colorida. Serve tanto para passar no pão no dia a dia como para rechear canapés em festas.
Espero que goste!
Um carinhoso abraço,
Ana
www.alimentacaovegetariana.com