St. Office Yoga

[doan.tu...@gmail.com]

Office Yoga
http://www.box.com/s/8acfd8d04cf6571b6315
http://www.mediafire.com/?tbzpa1qttphykvv
(Open with web browser 'Internet Explore' or 'Mozilla Firefox'...)

33 Bài tập Yoga
http://www.mediafire.com/?gticgwwxlgb1e

.......................

01. Giới thiệu

http://youtu.be/SjaTaNJbq_U
http://rapidshare.com/files/225888515/01_gioithieu.avi

02_Luyện tập mắt

http://youtu.be/rttlawOyE7g
http://rapidshare.com/files/225890408/02_Luyentapmat.avi

03. Luyện tập cổ

http://youtu.be/ZCmTNfHez1A
http://rapidshare.com/files/225893186/03_Luyentapco.avi


04. Luyện tập tay

http://youtu.be/lS5U1x76Sh4
http://rapidshare.com/files/225894713/04_Luyentaptay.avi

05. Luyện tập vai

http://youtu.be/zMwa0KjEPTw
http://rapidshare.com/files/225897370/05_Luyentapvai.avi

06. Tư thế củng cố vai

http://youtu.be/Vy3l77C0kVU
http://rapidshare.com/files/225898960/06_tuthecungcovai.avi

07. Luyện tập cánh tay

http://youtu.be/c0FDbCAMQbE
http://rapidshare.com/files/225901207/07_Luyentapcanhtay.avi

08. Luyện tập cột sống

http://youtu.be/AeDLCSevsE4
http://rapidshare.com/files/225902253/08_Luyentapcotsong.avi

09. Luyện tập phần eo

http://youtu.be/c0FDbCAMQbE
http://rapidshare.com/files/225903782/09_Luyentapphaneo.avi

10. Luyện tập đầu gối

http://youtu.be/vYrPXm2lnmw
http://rapidshare.com/files/225907829/10_Luyentapdaugoi.avi

11. Luyện tập mắt cá chân

http://youtu.be/DRqwvoePwZs
http://rapidshare.com/files/225910253/11_Luyentapmatcachan.avi

12. Luyện tập mông

http://youtu.be/uw4uzy8b9Ng
http://rapidshare.com/files/225912799/12_Luyentapmong.avi

13. Luyện tập chân

http://youtu.be/k4_AlUosUkU
http://rapidshare.com/files/225916118/13_Luyentapchan.avi

14. Tư thế đứa trẻ

http://youtu.be/N5tXK3ylidM
http://rapidshare.com/files/225917686/14_tutheduatre.avi

15. Hít thở bằng bụng

http://youtu.be/D9blFiioSI0
http://rapidshare.com/files/225919327/15_hitthobangbung.avi

16. Tư thế nghỉ ngơi

http://youtu.be/gVNbbs5mfvk
http://rapidshare.com/files/225922631/16_tuthenghingoi.avi

17. Dứng trên vai

http://youtu.be/5JgO-eUh1c4
http://rapidshare.com/files/225925667/17_dungtrenvai.avi

18. Tam giác biến hình

http://youtu.be/XZFJys59Qfo
http://rapidshare.com/files/225929124/18_tamgiacbienhinh.avi

19. Tư thế vặn người

http://rapidshare.com/files/225931941/19_vannguoi.avi

20. Gối bằng tay

http://youtu.be/2SWenOESUOw
http://rapidshare.com/files/225933510/20_goibangtay.avi

21. Tư thế anh hùng

http://youtu.be/N40VqMyFzIQ
http://rapidshare.com/files/225936297/21_anhhung.avi

22 Tư thế bồ câu

http://youtu.be/NZ_PND3GMfg
http://rapidshare.com/files/225938474/22_bocau.avi

23. Tư thế trẻ sơ sinh

http://youtu.be/pkV2Ln4ZY0A
http://rapidshare.com/files/225941956/23_tresosinh.avi

24. Tư thế con rùa

http://rapidshare.com/files/225943711/24_conrua.avi

25. Tư thế con mèo

http://youtu.be/P85umHCQC8E
http://rapidshare.com/files/225945679/25_conmeo.avi

26. Tư thế con mèo xoay

http://youtu.be/T5um4yNCeZ8
http://rapidshare.com/files/225957749/26_conmeoxoay.avi

27. Tư thế mèo biến hình

http://youtu.be/kvbZtAo31Ew
http://rapidshare.com/files/225959623/27_meobienhinh.avi

28. Tư thế con cá

http://youtu.be/OBtFf8XMBDI
http://rapidshare.com/files/225960508/28_conca.avi

29. Dường chân trời

http://youtu.be/mudr_shLY2M
http://rapidshare.com/files/225962080/29_duongchantroi.avi

30. Khuỵu gối

http://youtu.be/spqegIIOa0Y
http://rapidshare.com/files/225962902/30_khuyugoi.avi

31. Nâng chân hóp bụng

http://youtu.be/kQszgD5SbTU
http://rapidshare.com/files/225964018/31_nangchanhopbung.avi

32. Ấn người trong Yoga

http://youtu.be/ktQXrai2rro
http://rapidshare.com/files/225964980/32_annguoi.avi

33. Tư thế kéo cung

http://youtu.be/A7Bu6JO7Zgo
http://rapidshare.com/files/225886156/33_keocung