Descargar Step Up Bailando 2006
Hope Nevin
Gin Miller es la creadora de la rutina de ejercicios con step, que surgió durante los años 90 y que en poco tiempo ganó gran popularidad debido a la combinación de ejercicios aeróbicos intensos con una música entretenida y motivadora.
El step es un ejercicio que pueden realizar personas de cualquier edad ya que esta disciplina permite ajustar la altura del step dependiendo de la experiencia del usuario. Cuanto más alto esté el step, el esfuerzo será mayor:
Aunque el objetivo principal del step es fortalecer glúteos, caderas y piernas, en ocasiones se pueden introducir ejercicios de brazos para realizar una rutina más completa. Estos ejercicios sirven como complemento, por lo que tienen que ser sencillos de realizar.
Su efecto antiestrés también tiene mucha importancia, pues ayuda a combatir la ansiedad al mismo tiempo que realizamos ejercicio. La memoria también se mejora mediante las rutinas de step, pues el simple hecho de recordar los diferentes ejercicios que hay puede tener un efecto positivo en este aspecto.
Todo ejercicio cardiovascular, incluido el step, sirve para trabajar de forma muy eficiente el corazón y todo el sistema circulatorio en su conjunto. De hecho, esta actividad mejora la circulación sanguínea y sirve para mantener el colesterol en unos niveles adecuados. También ayuda a controlar la tensión arterial.
En este sentido, actividades como el running o la natación son estupendas a la hora de ayudar a la salud de nuestro sistema cardiovascular. Sin embargo, requieren de mayor fondo físico y resistencia. Por el contrario, el step es una actividad que se adapta perfectamente a las condiciones físicas de cada practicante.
Al igual que tú, puedes tener la seguridad que muchas personas en el mundo no saben bailar y buscan una manera divertida de aprender a hacerlo. Por ello, hoy te diremos cuáles son las mejores apps para hacer ejercicio bailando gratis: 8 aplicaciones que debes conocer. Después de que empieces a usarlas, mejorarás tu físico y aumentará tu confianza al momento de bailar. Prueba y saca tus conclusiones!
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