便秘了怎么办?

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这几年好像有习惯性便秘了
每隔一个星期就要有几天没有排便我日子
好难受啊
应该怎么样改善呢?
已经吃了很多水果的了
还吃过酚酞片

睡觉前喝酸奶，每天早晚用温开水送喝2捎蜂蜜，早上起来后就可以了。
现在可以吃桃子，很管用的，但不能多吃

吃"排毒养颜胶囊" 特别是治疗便秘 效果很好..........
我就常用的

每天早晨吃香蕉一支或喝凉开水一杯，戒酒及辛辣食物。

喝常润茶,全中药成分,真的很有效,说明书说一天冲一包,我建义不要,要不然.....家人还有几个朋友第一天就冲一包,结果........
全中药成分
男女老少都适宜
减肥
去豆豆
去黑斑
不记了

便秘成因为火与燥，西医诊断为肠道阳性菌占优势，
故治则应为清热解毒、润肠通便。

1、清热解毒：可选大黄10g泡开水（或番泻叶），成品如“爽通胶囊”
2、杀菌：可选双氯青霉素，阿莫西林+克拉维酸钾，克林霉素，阿齐霉素，利福平
3、润肠：可选丽珠肠乐或益生菌制剂（含活菌），也可服用双歧因子食品如豆浆、低聚木糖、低聚异麦芽糖等
4、少吃上火及煎煮油炸物
5、避免熬夜伤阴
如此可治根

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