Apk3110c
Betty Neyhart
Qué es APK3110C y por qué debería tomarlo?
Si estás interesado en aprender cómo funciona el cuerpo humano durante el ejercicio, cómo se adapta a diferentes tipos de entrenamiento y cómo optimizar el rendimiento y la salud, entonces APK3110C es el curso para ti. APK3110C es una encuesta en fisiología del ejercicio que proporciona una visión general de las respuestas agudas y crónicas al ejercicio. Cubre temas como bioenergética muscular, metabolismo, sistemas de órganos, pruebas de ejercicio, tecnologías de entrenamiento y factores ambientales. Es un curso obligatorio de Fisiología Aplicada y Kinesiología (APK) o Entrenamiento Atlético (AT) en la Universidad de Florida, pero también puede ser tomado por cualquiera que quiera obtener una comprensión más profunda de la ciencia detrás del ejercicio.
En este artículo, le daremos una guía completa de APK3110C, incluyendo lo que aprenderá, cómo aprenderá y cómo se beneficiará de tomar este curso. También te proporcionaremos algunos consejos y recursos para ayudarte a tener éxito en este desafiante pero gratificante curso.
APK3110C: Resumen del curso
Antes de sumergirnos en los detalles de lo que aprenderá en APK3110C, primero echemos un vistazo a alguna información general sobre el curso, como su descripción, objetivos, requisitos previos y materiales.
Descripción del curso y objetivos
Según el plan de estudios oficial, APK3110C es una "encuesta en fisiología del ejercicio que proporciona una visión general de las respuestas agudas y crónicas al ejercicio. Se presta especial atención a la comprensión de la bioenergética muscular y el metabolismo, así como a las respuestas cardiopulmonares al ejercicio. Los temas especiales incluyen pruebas de ejercicio, tecnologías de entrenamiento y ejercicio en ambientes calientes y fríos."
Los principales objetivos del curso son permitir a los estudiantes:
- Resumir los procesos de respiración celular para la producción de ATP a partir de sustratos combustibles de carbohidratos, grasas y proteínas.
- Discuta el papel de los sistemas de órganos principales en la realización de diversas formas de ejercicio y las adaptaciones primarias de los sistemas de órganos principales a diversas formas de entrenamiento de ejercicio crónico.
- Diferenciar entre actividades que son principalmente aeróbicas o anaeróbicas.
- Identificar las adaptaciones metabólicas al entrenamiento de resistencia, sprint y resistencia.
- Predecir las respuestas del sistema cardiovascular durante el ejercicio y el ejercicio.
- Enumere tanto la respuesta respiratoria como los factores que controlan la respiración durante el ejercicio.
- Explicar el papel que juega el músculo esquelético durante el ejercicio.
- Interpretar el modelo de filamento deslizante de la contracción muscular.
- Diferenciar contracción rápida de fibras musculares contracción lenta.
- Contrastar los efectos del ejercicio agudo y crónico sobre la secreción hormonal (endocrina).
- Identificar los principales factores fisiológicos que determinan el rendimiento anaeróbico y de resistencia en los atletas.
- Describir las causas centrales y periféricas de la fatiga.
Conocimientos y habilidades previas
Para inscribirse en APK3110C, necesita haber completado BSC2010C (Biología I) y BSC2011C (Biología II) o sus equivalentes con un grado de C o mejor. También es necesario tener un conocimiento básico de la química, la física y las matemáticas, así como buenas habilidades de lectura, escritura y pensamiento crítico. Se espera que aplique su conocimiento de estos temas a los conceptos y principios de la fisiología del ejercicio.
Materiales requeridos y recomendados
Además del libro de texto, también necesitará acceso a una computadora con conexión confiable a Internet, un navegador web, una cuenta de correo electrónico y un procesador de textos. Usará estas herramientas para acceder al sitio web del curso, comunicarse con su instructor y compañeros, enviar sus tareas y completar sus exámenes. También necesitará una calculadora para algunos cálculos y conversiones.
Algunos materiales opcionales pero recomendados para APK3110C son:
- Una guía de estudio que acompaña el libro de texto y proporciona preguntas de práctica y ejercicios adicionales.
- Un manual de laboratorio que contiene actividades de laboratorio que complementan los temas de la conferencia.
- Una aplicación o sitio web de tarjetas que te ayuda a memorizar términos y conceptos clave.
- Un podcast o serie de videos que explica e ilustra los temas tratados en el curso.
APK3110C: Qué aprenderás?
Ahora que tiene una idea de lo que es APK3110C y lo que necesita para prepararse para ello, vamos a explorar lo que aprenderá en este curso. APK3110C cubre una amplia gama de temas relacionados con la fisiología del ejercicio, desde el nivel celular al nivel de todo el cuerpo, desde las respuestas agudas a las adaptaciones crónicas, y desde los conceptos básicos a los aspectos aplicados. Estos son algunos de los temas principales que aprenderás en este curso:
Sustratos de respiración celular y combustible
Sistemas de órganos y adaptaciones de ejercicio
Otro tema importante en la fisiología del ejercicio es cómo los diferentes sistemas de órganos del cuerpo trabajan juntos para apoyar el rendimiento del ejercicio y la salud. Aprenderá sobre la estructura y la función de los principales sistemas de órganos involucrados en el ejercicio, como el sistema cardiovascular, el sistema respiratorio, el sistema muscular, el sistema nervioso y el sistema endocrino. También aprenderá cómo estos sistemas de órganos responden a estímulos de ejercicio agudos, como cambios en la frecuencia cardíaca, la presión arterial, la ventilación, la absorción de oxígeno, la contracción muscular, la activación neuronal y la secreción hormonal. Además, aprenderá cómo estos sistemas de órganos se adaptan al entrenamiento de ejercicio crónico, como cambios en el gasto cardíaco, volumen de derrame cerebral, volumen sanguíneo, densidad capilar, densidad mitocondrial, tipo de fibra muscular, eficiencia neuronal y sensibilidad hormonal.
Actividades aeróbicas y anaeróbicas
Adaptaciones metabólicas a diferentes tipos de entrenamiento
Uno de los principales objetivos del entrenamiento de ejercicio es mejorar la capacidad metabólica del cuerpo, que es la capacidad de producir y utilizar la energía de manera eficiente y eficaz. Usted aprenderá cómo diferentes tipos de entrenamiento, tales como resistencia, sprint, y entrenamiento de la resistencia, inducen diversas adaptaciones metabólicas en el cuerpo, tales como almacenamiento creciente del glucógeno, oxidación gorda aumentada, liquidación mejorada del lactato, actividad creciente de la enzima, y alteración de la expresión genética. También aprenderá cómo diseñar e implementar programas de capacitación apropiados basados en los principios de especificidad, sobrecarga, progresión e individualización.
Respuestas cardiovasculares y respiratorias al ejercicio
Estructura y función del músculo esquelético
Regulación hormonal del ejercicio
Las hormonas son mensajeros químicos que regulan varios procesos fisiológicos en el cuerpo, como el metabolismo, el crecimiento, la reproducción y el estrés. Aprenderá cómo el ejercicio afecta la secreción y la acción de diferentes hormonas, como la insulina, glucagón, epinefrina, norepinefrina, cortisol, hormona del crecimiento, testosterona y estrógeno. También aprenderá cómo estas hormonas influyen en las respuestas y adaptaciones al ejercicio mediante la modulación de factores como la glucosa en la sangre, la lipólisis, la glucogenólisis, la gluconeogénesis, la síntesis de proteínas, la hipertrofia muscular y la densidad o sea.
Factores fisiológicos que determinan el rendimiento
Rendimiento de ejercicio es la capacidad de realizar una tarea física a un nivel deseado de intensidad y duración. Aprenderá a medir y evaluar el rendimiento del ejercicio utilizando varios indicadores, como la potencia de salida, la capacidad de trabajo, la velocidad, la resistencia, la fuerza y la agilidad. También aprenderá a identificar y analizar los factores fisiológicos que determinan el rendimiento del ejercicio, como VO2máx, LT, VT, MAOD, distribución del tipo de fibra muscular, área de sección transversal muscular, actividad enzimática muscular, contenido de glucógeno muscular, concentración de lactato en sangre, y suministro de oxígeno.
Mecanismos de fatiga y recuperación
Ejercicio en ambientes calientes y fríos
El ejercicio en ambientes calientes y fríos plantea desafíos y riesgos adicionales para el sistema de termorregulación del cuerpo. Aprenderá cómo el cuerpo mantiene su temperatura central dentro de un rango estrecho al equilibrar la producción de calor y la pérdida de calor a través de varios mecanismos, como radiación, conducción, convección, evaporación, escalofríos y sudoración. También aprenderá cómo el ejercicio en ambientes calientes y fríos afecta las respuestas termorreguladoras y las adaptaciones del cuerpo al alterar factores como la distribución del flujo sanguíneo, la temperatura de la piel, la tasa de sudoración, la tensión cardiovascular, la deshidratación, la tasa metabólica y el equilibrio hormonal. Además, aprenderá cómo prevenir y tratar enfermedades y lesiones comunes relacionadas con el calor y el frío, como calambres por calor, agotamiento por calor, insolación, hipotermia, congelación,
APK3110C: Cómo aprenderá?
Ahora que sabes lo que aprenderás en APK3110C, hablemos de cómo lo aprenderás. APK3110C es un curso combinado que combina componentes online y presenciales. Usted tendrá que completar ambos componentes para pasar con éxito el curso. Aquí hay algunos detalles sobre el formato del curso, políticas, asignaciones y evaluaciones.
Formato y entrega del curso
APK3110C consta de tres componentes principales: conferencias, laboratorios y recitaciones. Las conferencias se imparten en línea a través del sistema de gestión de aprendizaje Canvas (LMS). Usted tendrá que ver las conferencias grabadas y completar las pruebas y actividades asociadas antes de los plazos. Los laboratorios se llevan a cabo en persona en el Florida Gym (FLG) 260. Usted tendrá que asistir a las sesiones de laboratorio y participar en las actividades de laboratorio y experimentos. Las recitaciones también se realizan en persona en FLG 260. Tendrá que asistir a las sesiones de recitación y participar en discusiones y ejercicios de resolución de problemas con su instructor y compañeros.
Políticas y expectativas del curso
Como estudiante de APK3110C, se espera que cumpla con las políticas y expectativas del curso que se describen en el plan de estudios y en el sitio del curso Canvas. Algunas de las políticas y expectativas importantes son:
- Debe completar todos los componentes del curso (conferencias, laboratorios, recitaciones, tareas y exámenes) para aprobar el curso.
- Debe asistir a todas las sesiones de laboratorio y recitación a menos que tenga una excusa válida (como enfermedad, emergencia o evento autorizado por la universidad) y proporcionar documentación a su instructor.
- Debe llegar a tiempo y permanecer durante toda la duración de las sesiones de laboratorio y recitación.
- Debes usar ropa y calzado apropiados para las sesiones de laboratorio.
- Debe seguir las reglas y procedimientos de seguridad para las sesiones de laboratorio.
- Debes respetar a tu instructor, asistentes de enseñanza y compañeros de clase en todo momento.
- Debes mantener la integridad académica y la honestidad en todo tu trabajo.
- Debes comunicarte con tu instructor y tus ayudantes si tienes alguna pregunta, inquietud o problema con el curso.
Tareas y evaluaciones del curso
APK3110C tiene varias tareas y evaluaciones que están diseñadas para medir sus resultados de aprendizaje y el progreso en el curso. Tendrá que completar y enviar estas tareas y evaluaciones de acuerdo con las instrucciones y plazos dados por su instructor. Las principales tareas y evaluaciones son:
- Exámenes de lectura: Estos son exámenes en línea que ponen a prueba su comprensión del material de la conferencia. Tendrá que completar un examen para cada tema de la conferencia antes de la fecha de vencimiento. Cada examen consta de 10 preguntas de opción múltiple y vale 10 puntos.
- Hojas de trabajo de recitación: Estas son hojas de trabajo que contienen preguntas y problemas relacionados con los temas de recitación. Tendrá que completar una hoja de trabajo para cada sesión de recitación durante la sesión. Cada hoja de trabajo consta de varios tipos de preguntas, como respuesta corta, cálculo, representación gráfica e interpretación, y vale 20 puntos.
- Examen de mitad de curso: Este es un examen completo que cubre la primera mitad del material del curso. Tendrá que tomar el examen en línea durante una ventana de tiempo designada. El examen consta de 50 preguntas de opción múltiple y vale 100 puntos.
- Examen final: Este es un examen completo que cubre la segunda mitad del material del curso. Tendrá que tomar el examen en línea durante una ventana de tiempo designada. El examen consta de 50 preguntas de opción múltiple y vale 100 puntos.
Los puntos totales para el curso son 600. Su calificación final se calculará en base a su porcentaje de puntos obtenidos de acuerdo con la siguiente escala:
| A | 93-100% |
| A- | 90-92% |
| B+ | 87-89% |
| B | 83-86% |
| B- | 80-82% |
| C+ | 77-79% |
| C | 73-76% |
| C- | 70-72% |
| D+ | 67-69% |
| D | 63-66% |
| D- | 60-62% |
APK3110C: Cómo se beneficiará?
Finalmente, vamos a hablar de cómo se beneficiará de tomar APK3110C. APK3110C no es solo un curso que te enseña la ciencia de la fisiología del ejercicio, sino también un curso que te prepara para tu futura carrera y crecimiento personal. Estos son algunos de los beneficios que obtendrás al tomar este curso:
Oportunidades de carrera para los graduados de fisiología del ejercicio
- Fisiólogo de ejercicio
- Instructor de fitness
- Entrenador personal
- Entrenador de fuerza y acondicionamiento
- Científico deportivo
- Técnico de pruebas de ejercicio
- Coordinador de bienestar
- Educador de salud
- Asistente de investigación
- Profesor
Habilidades y competencias obtenidas del curso
APK3110C es un curso que le ayuda a desarrollar no solo su conocimiento de la fisiología del ejercicio, sino también sus habilidades y competencias que son esenciales para su éxito profesional y personal. Algunas de las habilidades y competencias que obtendrá de este curso son:
- Pensamiento analítico: Aprenderás a aplicar métodos y principios científicos para resolver problemas y responder preguntas relacionadas con la fisiología del ejercicio.
- Pensamiento crítico: Aprenderá a evaluar la información y los argumentos de diversas fuentes y perspectivas, y a extraer conclusiones lógicas y basadas en la evidencia.
- Pensamiento creativo: Aprenderás a generar ideas y soluciones nuevas y originales para los desafíos y oportunidades de la fisiología del ejercicio.
- Habilidades de comunicación: Aprenderás a comunicarte efectiva y profesionalmente con diferentes audiencias y propósitos, usando varios modos y medios.
- Habilidades de colaboración: Aprenderás a trabajar cooperativamente y productivamente con otros en diversos equipos y contextos.
Desarrollo personal y profesional del curso
Además de las oportunidades profesionales y habilidades que obtendrá de APK3110C, también se beneficiará del desarrollo personal y profesional que experimentará de este curso. Algunas de las formas en que crecerás a partir de este curso son:
- Usted mejorará su confianza y competencia en conceptos y aplicaciones de fisiología del ejercicio.
- Ampliará su red y conexiones con su instructor, asistentes de enseñanza, compañeros de clase y otros profesionales en el campo.
- Mejorará su salud y bienestar aplicando lo que aprende a sus propios hábitos y comportamientos de ejercicio.
- Enriquecerás tu vida descubriendo nuevas posibilidades y oportunidades para ti en la fisiología del ejercicio.
Conclusión
En conclusión, APK3110C es un curso que proporciona una visión general de las respuestas agudas y crónicas al ejercicio. Abarca temas como la respiración celular, los sistemas de órganos, las actividades aeróbicas y anaeróbicas, las adaptaciones metabólicas, las respuestas cardiovasculares y respiratorias, la estructura y función del músculo esquelético, la regulación hormonal, los factores de rendimiento, la fatiga y los mecanismos de recuperación, y ejercicio en ambientes calientes y fríos. Es un curso mixto que combina conferencias en línea, laboratorios en persona y recitaciones. Es un curso obligatorio para APK o AT en UF, pero también puede ser tomado por cualquiera que quiera aprender más sobre la ciencia detrás del ejercicio. Es un curso que ofrece muchos beneficios para su carrera, habilidades y crecimiento personal. Es un curso que te desafía a pensar crítica, creativa y analíticamente sobre la fisiología del ejercicio. Es un curso que te prepara para tener éxito en tus esfuerzos futuros en la fisiología del ejercicio.
Preguntas frecuentes (preguntas frecuentes)
Q: Cómo puedo registrarme para APK3110C?
Q: Cómo puedo registrarme para APK3110C?
Q: Cómo puedo acceder a las conferencias en línea para APK3110C?
A: Puede acceder a las conferencias en línea para APK3110C a través de Canvas LMS. Tendrá que iniciar sesión con su nombre de usuario y contraseña de GatorLink, y luego navegar al sitio del curso APK3110C. Encontrará las conferencias grabadas en la pestaña Módulos, organizadas por semana y tema. También encontrará las diapositivas de la conferencia, notas y exámenes en la misma pestaña. Puedes ver las conferencias a tu propio ritmo y conveniencia, pero necesitas completarlas antes de los plazos.
Q: Cómo puedo prepararme para las sesiones de laboratorio y recitación para APK3110C?
A: Puede prepararse para las sesiones de laboratorio y recitación para APK3110C revisando el material de conferencia relevante y leyendo el manual de laboratorio y la hoja de trabajo de recitación de antemano. También puede ver algunos videos o podcasts que demuestran o explican las actividades de laboratorio y los temas de recitación. También debe llevar su informe de laboratorio, hoja de trabajo de recitación, calculadora, bolígrafo, papel y cualquier otro material requerido a las sesiones. También debe usar ropa y calzado adecuados para las sesiones de laboratorio.
Q: Cómo puedo estudiar para los exámenes de APK3110C?
A: Usted puede estudiar para los exámenes para APK3110C revisando el material de la conferencia, los informes de laboratorio, las hojas de trabajo de la recitación, los capítulos del libro de texto, las preguntas de la guía de estudio, y los exámenes de la conferencia. También puede utilizar tarjetas, mnemotecnia, diagramas, gráficos, tablas y otras ayudas de estudio para ayudarle a memorizar términos y conceptos clave. También puedes practicar resolviendo problemas y respondiendo preguntas similares a las de los exámenes. También puedes formar grupos de estudio con tus compañeros de clase y preguntarse sobre el material del curso. También debe revisar el formato del examen, las instrucciones y las políticas antes de tomar los exámenes.