行为疗法是认知疗法的初步

[陈俊伉]

行为疗法 通过强制改变不正常行为来使患者
以正常行为应对情境，使症状消失
认知疗法
通过改变不正确的认知，替之以正确的思维，认知，达到症状消失的目的

前者通过行为塑造或不正确行为采取惩罚的手段
，后者主要是通过谈话等，使患者认识到自身的错误观念，观点
从而达到改善的目的

为什么说行为疗法是认知疗法的初步呢？

首先行为的出现原因开始说起

不正常行为的形成是由于通过行为可以逃避，回避不能应对的想法或思想
（这种思想可能是正常的行为不能应付）用错误的行为实际上就是在回避不能应对的思想
不能合理的解释 最常见的如强迫症患者
其本质是思想而不是行为本身
不能面临的冲突通过行为得到缓解或忽视，逃避

通常我们选择一种行为而不是另一种行为是因为我们选择了这种行为涉及的思维或思想
而不是另外的思想 或者说回避了另外的思想
如果我们选择了另外的行为，则必须接触另外的思想
不断的接触过程中，另外的思想便对我们产生影响
同化 内化

同理，行为疗法通过改变现有的行为，即强制使患者面对早先引起冲突
不能应对的思想 ，强迫患者适应这种思想
与原来的思想隔离

而这正是让患者反复面对自己的错误认知
思想，体现了认知疗法的初衷