5 Ritmos y Meditación Zen en Alicante
Asociación Zen de Alicante
5 Ritmos y Meditación Zen
con
Helena Barquilla
y
Samuel Soriano
del movimiento a la quietud
de la quietud al movimiento
LA PRACTICA DEL MOVIMIENTO
La vida es movimiento y es ritmo. Gabrielle Roth, la creadora de la práctica, descubrió en ella 5 cualidades de movimiento esenciales que correspondían a 5 Ritmos específicos (Fluido, Staccato, Caos, Lírico y Quietud) y a su vez éstos, a emociones básicas, a elementos de la naturaleza y a diferentes estados de consciencia. Es así como creó un mapa rítmico vital sobre el cual se basa la filosofía de la práctica, una guía para entender la vida desde el sentir del cuerpo y su movimiento.
La práctica nos ayuda a desarrollar la consciencia corporal y el estado de atención plena en el movimiento del día a día, afinando las sensaciones y percepciones físicas. Logramos con ella mayor vitalidad, transformamos los patrones de movimiento rígidos en fluidos. Enriquecemos nuestro lenguaje expresivo y las posibilidades de movimiento corporal.
Liberamos energía emocional acumulada en el cuerpo a través de la expresión creativa del baile, y nuestra mente se serena, nos sentimos livianos, así llegamos a un estado de calma vital en el que integramos todo lo experimentando.
Los 5 Ritmos nos permite enraizar la experiencia personal de quienes somos, en el aquí y ahora, sin juicios ni espectativas y fortalecer nuestra conexión con todo lo que nos rodea.
Los 5 Ritmos son un vehículo para que la persona explore y exprese lo que es sentido individual y colectivamente. La práctica combina, la meditación estructurada,con el proceso terapéutico y artístico de seguir el impulso, el instinto, la inspiración, la expresión y la guia interna.
LA PRÁCTICA DE LA QUIETUD
Samuel Soriano dará una introducción a la práctica de la meditación zen, pensada tanto para los que no tienen ninguna experiencia en la meditación zen, como para los que ya la conocen y quieren profundizar un poco más.
Enseñará a sentarse en silencio; a gozar de la propia respiración; a calmar la mente y estabilizar el cuerpo. Aprenderemos a caminar con conciencia sobre la Tierra y bajo el Cielo. Dará explicaciones detalladas y personalizadas sobre la postura de meditación y la actitud mental durante zazen; enseñanzas sobre los principios fundamentales de la Vía del Zen y, si nuestro ruido interior nos lo permite, exploraremos el silencio diamantino de nuestro ser más profundo
Sentarse.
Sólo sentarse.
Sentarse en silencio.
De eso se trata.
La columna vertebral bien derecha.
La cabeza sobre los hombros busca el Cielo.
Las piernas, en la posición de loto,
se enraizan en la Tierra.
Entre el Cielo y la Tierra un ser vivo,
respirando, sintiendo, alerta.
Los diez mil ruidos del mundo desaparecen,
el corazón mora en paz,
la mente se aquieta,
el espíritu alza el vuelo y se expande sin limites.
La libertad del momento presente.
Después de esto...
las agujas de los pinos son verdes,
el cielo azul
y tus ojos maravillosamente brillantes.
¿Quieres experimentarlo?
Datos prácticos
Introducción a la meditación zen: Viernes 17 de Julio, de 18 a 21:30 horas en la sede de la Asociación Zen de Alicante C./ General Marvá, 14, 1º derecha
Sábado 18 de Julio de 10 a 14 horas y de 16 a 21 horas en C./ Carrer de la Camamil la, 10, El Campello
Donativo: 50 € incluye introducción a la meditación zen y taller de 5 Ritmos, no incluye alojamiento ni comida (existe posibilidad de llevar tu propia comida y compartir con el grupo).
Equipamiento necesario
Para la práctica de los 5 Ritmos no se necesita ningún conocimiento de danza. La práctica invita a que cada persona se exprese libremente. No se requiere ninguna condición física para realizarla.
Traer ropa confortable.
Preferiblemente los 5 Ritmos se realizan con los pies descalzos, con calzado de baile o de suela blanda
Para la meditación zen se requiere ropa sobria, de colores neutros y sin logotipos o marcas; un cojín de meditación zen (zafu) en caso de no disponer la organización te facilitará uno.
Plazas limitadas
INFORMACIÓN E INSCRIPCIÓN
616 305 406
Helena Barquilla es la primera española titulada como profesora de 5 Ritmos. Inició el estudio de la práctica en el 2003, viajando por varios países. En el 2008 finalizó la formación en USA bajo la dirección de Gabrielle Roth, fundadora de los 5 Ritmos. Anteriormente se formó en terapias corporales como shiatsu, diversos tipos de masajes (terapéutico y Californiano). Es también profesora de Yoga Integral y licenciada en Antropología. Durante varios años investigó diversas formas de sanación natural de algunas culturas ancestrales, especialmente la de los Andes Peruanos, donde vivió durante un tiempo. Desde el 2009 reside en España
Samuel Soriano Samuel Soriano es discípulo del maestro Dokushô Villalba desde 2000, responsable del Centro Zen Kômyô de Alicante, instructor de meditación zen, presidente de la Asociación Zen de Alicante y profesor del Programa de Estudios Budistas de la CBSZ.