Trabajar Con 2 Pantallas A La Vez
Ozie Harker
Los anteojos que prometen filtrar la luz azul de las computadoras, de los telfonos inteligentes y de las tabletas se hacen cada vez ms populares. La publicidad de estos anteojos sostiene que el exceso de exposicin a la luz azul puede producir una serie de problemas. Los problemas supuestamente relacionados con la luz azul van desde ojo seco hasta cansancio ocular digital, disrupcin del ciclo de sueo e incluso degeneracin macular, que hace que se pierda una parte o la totalidad de la visin central. Sin embargo, no hay evidencia de que el tipo o la cantidad de luz que sale de las pantallas de las computadoras dae los ojos.
"Muchos se preocupan de que ahora permanecemos delante de las pantallas de las computadoras ms tiempo que nunca", dijo el vocero de la Academia, Dr. Rahul Khurana, a Business Insider. "Todos se preocupan mucho de que esto pueda ser daino para los ojos y es una preocupacin vlida, pero no hay evidencia de que pueda estar causando algn dao irreversible".
Hay evidencia de que algunos tipos de exposicin a la luz puedan producir dao ocular en ciertas condiciones. Por ejemplo, exponerse demasiado a la luz ultravioleta del sol s aumenta los riesgos de enfermedad ocular, incluyendo cataratas, tumores oculares y cncer.
No se ha demostrado nunca que la cantidad de radiacin que sale de una computadora pueda producir alguna enfermedad ocular. Un estudio, reproducido de la National Library of Medicine encontr que no se produce radiacin UVA o UVB mensurable preveniente de los monitores de la computadora. La radiacin UV es la parte ms nociva de la luz solar para los ojos y la piel. El Programa de Proteccin Contra la Radiacin del Massachusetts Institute of Technology (MIT) resume la actual investigacin sobre la radiacin de los monitores de las computadoras sealando que "no hay datos que sugieran ningn riesgo contra la salud por la exposicin a los campos electromagnticos asociados con el uso de los monitores".
Permanecer largas horas mirando las pantallas digitales puede causar fatiga ocular, a la vez que disminuye el parpadeo, lo que puede causar ojo seco en quienes trabajan mucho tiempo en la computadora. Sin embargo, estos efectos se deben a la forma como se utilizan las pantallas y no a nada que provenga de ellas.
La Academia recomienda que todos se sometan a un examen ocular de lnea de base para cuando cumplan 40 aos. Un examen regular completo practicado por un oftalmlogo es crtico para poder diagnosticar enfermedades oculares potenciales en sus etapas iniciales.
En funcin de las capacidades del Mac, es posible que puedas conectar varias pantallas. As, te resultar ms fcil trabajar en varios programas, cambiar entre las distintas cosas en las que ests trabajando o, sencillamente, disfrutar de una pantalla ms espaciosa.
Antes de conectar las pantallas, tienes que saber qu tipo de puertos de vdeo tiene el Mac. El tipo y el nmero de pantallas externas que puedes conectar y cmo las conectas depender de los puertos que tengas.
Para ordenadores Mac con chip Apple M1: Puedes conectar una sola pantalla externa al Mac. Los Docks no aumentan el nmero de pantallas que puedes conectar. En un Mac mini con chip M1, puedes conectar una segunda pantalla al puerto HDMI . Consulta el artculo de soporte de Apple Ordenadores Mac con chip de Apple.
Para ordenadores Mac con Thunderbolt 3 (USB-C) : Puedes conectar una sola pantalla en cada puerto. Si conectas varios dispositivos Thunderbolt entre s, la pantalla Thunderbolt 3 debe ser el ltimo dispositivo de la cadena. Si la pantalla Thunderbolt 3 tiene puertos USB, se pueden usar para datos y para la alimentacin.
Para ordenadores Mac con Thunderbolt o Thunderbolt 2 : Puedes conectar hasta dos pantallas. Si las propias pantallas tienen puertos Thunderbolt, puedes conectarlas entre s y, despus, conectar una de ellas a un puerto Thunderbolt del Mac. Si el Mac tiene dos puertos Thunderbolt, puedes conectar cada pantalla a un puerto Thunderbolt del Mac.
Despus de conectar las pantallas, puedes configurar los ajustes. Selecciona el men Apple > Ajustes del Sistema y, en la barra lateral, haz clic en Pantallas para ver los ajustes de las pantallas, como la resolucin, el brillo y el perfil de color. Tambin puedes decidir si ampliar o replicar el escritorio del Mac en varias pantallas externas.
Si tienes una pantalla de terceros, comprueba la documentacin que vena con la pantalla para obtener ms informacin sobre los puertos de vdeo y los cables de la pantalla, y asegrate de conectar la pantalla segn las indicaciones del fabricante.
Proteger los ojos de los dispositivos digitales, como las pantallas de las computadoras y los telfonos inteligentes, es ms importante que nunca, pero para abordar el problema de manera efectiva, es beneficioso hablar de prevencin ms que de tratamiento.
Unas sencillas medidas preventivas pueden ayudar a proteger tus ojos de las pantallas de las computadoras y los telfonos inteligentes, y nuestro equipo de Kraff Eye analizar algunas de esas medidas en este artculo.
La fatiga ocular digital (DES), o sndrome de visin por computadora, es ms comn hoy que nunca. Siendo realistas, prcticamente todo el mundo usa una pantalla en su vida diaria, y el tiempo frente a la pantalla es mayor que nunca.
Si bien no todo el mundo pasa todos los das mirando el monitor de una computadora, la mayora de las personas usan telfonos inteligentes como mnimo. Los expertos creen que el DES se produce en alrededor del 50% de los usuarios de computadoras.
Cmo afecta exactamente la pantalla a tus ojos? Hay varias seales a las que hay que prestar atencin y varan ligeramente segn si utilizas principalmente una computadora o un telfono inteligente. Echemos un vistazo a algunas de esas quejas y exploremos cmo puede evitarlas. La Asociacin Estadounidense de Optometra reconoce los sntomas ms comunes de la fatiga visual como:
Por qu es este el caso? Cuando miramos una pantalla de alta resolucin, inconscientemente parpadeamos menos. Otras respuestas al dolor pueden disminuir y hacer que el cuerpo no seale que algo anda mal. Esto es particularmente comn en el uso de ordenadores y se denominasndrome de visin por computadora. Durante perodos prolongados, esto puede ser perjudicial para la salud ocular en general. Si trabajas en una computadora todo el da, estos sntomas pueden aparecer despus de usar una pantalla durante perodos prolongados.
Tus ojos no estn diseados para mirar todo el da algo que est justo delante de ti, especialmente una pantalla digital. Con la regla 20/20/20, le das a tus ojos un descanso muy necesario durante las largas y prolongadas jornadas de trabajo.
La regla es la siguiente: si miras la pantalla durante 20 minutos, debes mirar algo que est al menos a 20 pies de distancia de ti durante 20 segundos. Sin embargo, cuanto ms tiempo apartes la vista de la pantalla, mejor!
Puede parecer contradictorio, pero tener menos luz en la habitacin es, en realidad, mejor para los ojos cuando trabajas en una computadora. Las oficinas no deben tener mucha luz, as que, cuando sea posible, cierra las cortinas y reduce el uso de luces fluorescentes.
Exmenes oculares regulares con la ayuda de un oculista experimentado para mantener su salud ocular bajo control y asegurarse de que cualquier problema que pueda tener no sea otra cosa que la fatiga visual normal. Tambin le brinda una excelente oportunidad para hablar con un experto sobre sus hbitos y su salud ocular!
Para combatir esto, utilice una pantalla mate antideslumbrante siempre que sea posible (en lugar de pantallas LCD cubiertas de vidrio). Si usa anteojos, asegrese de que sus lentes tengan un revestimiento antirreflectante que lo beneficie cuando est frente a una computadora.
La mayora de las personas ya no tienen que usar pantallas CRT. Estas son las viejas pantallas de computadora con frecuencias de actualizacin bajas que creaban un parpadeo notable que a menudo haca que los ojos se sintieran incmodos.
Hoy en da, las pantallas suelen ofrecer frecuencias de actualizacin de 75 Hz o ms. Cuanto ms alto, mejor. Adems, las pantallas con resoluciones ms altas tienen un aspecto ms realista. Cuando no puedes ver los pxeles, tus ojos no se esfuerzan tanto por entender las imgenes que tienes delante.
La luz azul tiene una longitud de onda corta y es conocida por causar dao a los ojos. Use anteojos de luz azul cuando est frente a una computadora para protegerse contra la luz azul daina. Esto es ideal para el uso prolongado de la pantalla.
Al igual que las computadoras, las pantallas de los telfonos mviles pueden provocar fatiga visual. El hecho de que usemos nuestros telfonos en lugar de bolgrafo y papel para prcticamente todo lo que hacemos significa que es algo de lo que debemos hablar. Cmo afectan los telfonos a los ojos?
En realidad, la fatiga visual por el uso del telfono es muy similar a sntomas de fatiga ocular por computadora. La fatiga visual causada por el uso de telfonos mviles puede provocar los siguientes sntomas:
Sin embargo, a menudo utilizamos nuestros telfonos de forma diferente a como lo hacemos con nuestras computadoras. Con el uso de la computadora, es posible pasar varias horas mirando la pantalla. La mayora de las personas usan los telfonos inteligentes durante perodos de tiempo ms cortos a lo largo del da, pero pueden acumular muchas horas de uso al final del da.
Si bien esto es menos estresante para los ojos, si te esfuerzas al mirar la pantalla del telfono celular, puede significar que ests ejerciendo presin sobre los ojos y provocando fatiga ocular por el telfono mvil. Con el tiempo, esto puede afectar negativamente a la salud de los ojos.
Es fcil olvidar que la pantalla se puede personalizar porque se ve bien nada ms sacarla de la caja! Sin embargo, los ojos de cada persona son diferentes y todos los telfonos inteligentes permiten cambiar la configuracin del contraste, el brillo y el texto para reducir la fatiga visual digital.
Reduce el brillo de la pantalla cuando ests en casa o activa la configuracin automtica de brillo para que el telfono se ajuste en funcin del entorno. Como beneficio adicional, tambin puedes aumentar el tamao del texto para facilitar la lectura de los mensajes de texto!